長壽之道：靜能生慧 靜能長壽

    總之，儒家、佛家、道家都認為,“靜能生慧”,“靜能開悟”,“靜能正道”。佛陀把智慧分為三種——“聞慧、思慧、修慧”，最關鍵的是修慧。通過修習內觀可以獲得智慧、戒、定、慧，是佛陀留給眾生的教誨。也是引向頓悟的一條捷徑。要拒絕引誘，不再過份專注于外物，心才會達到靜定，這就是戒的意義。心清靜、意清靜，智慧即會涌現。后來有人把“靜能生慧，寧靜致遠”合為一句，強調修身養性的必要性。

    二、靜能長壽的含義：

    “靜則神藏，燥則消亡”出自《黃帝內經》，即神宜靜，而不宜燥。靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態，神氣清靜而無雜念，可達到真氣內存、心神平安的目的。研究表明，人在入靜后，大腦又回復到兒童時代的腦電波狀態，衰老暫時得到“逆轉”。靜神養生的方法包括少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少古人正是因為善于靜神養生，從而延年益壽。

    靜還包括心理上的寧靜與淡泊，以及各種各樣的靜養?！秲冉洝氛f：“靜則藏神，躁則消亡”。明代“養生四要”一書指出“心常清靜則神安，神安則精神皆安”。說明一個人要有平和寧靜的心態，會有益于長壽。當然，要達到“靜心”還必須要修心養性，正如孔子所說的“仁者壽”就是養性的結果。

    除了心理上的靜養以外，所謂靜養，就是節奏慢，包括呼吸慢、心跳慢、吃得慢、動作慢……總之，一切籍以自然，但以慢與少為先，如運動少、吃得少，善于節能、減少能量消耗，于是陽氣耗散得少，陰津保護得好，所以人的壽命也相對較長。

    目前，正當現代人受快節奏生活壓力疲于奔命時，國內外不少專家呼吁，人們需要靜下心來，慢慢享受生活。于是乎“慢生活”在全球悄然興起，“慢”源于 “靜”，慢是靜的體現，是一種靜的方式。慢生活的首倡是”慢飲食，基于慢餐有許多健康理由，它逐漸發展成一種新的“飲食文化”，成為人們長壽的關鍵。