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睡功是外形上以睡為練功姿式的一種靜功。睡功在道家有著悠久的歷史，在武當派道家功夫里，行住坐臥皆可練功。武當道家五行養生功靜功中睡功的原理是摹仿龜、蛇、龍、虎、仙鶴等動物的呼吸方法，最終實現胎息。在武當派的傳承里有著很多關于睡功的記載和傳說。以善睡聞名天下的陳摶在武當山修煉的二十多年。他的睡功稱作為“蜇龍法”。關于陳摶練習睡功思想體現在兩首詩詞里。一是《喜睡歌》； 二是《睡歌》。通過這兩首詩歌說明了陳摶練睡功的方式方法，他在《喜睡歌》中說：“我生性拙惟喜睡，呼吸之外無一累”“陳摶探得此中訣，鼎爐藥物枕上備”?！≈赋隽怂﹃P鍵在于呼吸。在后世練習睡功的武當傳人里多會接受陳摶的這種思想方法。繼承了這種睡功思想方法的武當派張三豐祖師說得更明顯，他說睡功的關鍵在于使呼吸之氣，能使呼吸之氣順任自然的同時歸入到丹田竅內。使真氣得以團聚不散亂，這個過程要安逸舒適。通過睡的姿態，來溫養丹田之氣，日積月累，使其發生變化和作用形成真氣所凝聚的胎元。從外表姿式上看，好像在睡，而實際上內里并沒有昏睡。只不過是在練習睡功罷了。他在《睡龍吟》中說“我欲睡兮睡未眠，學就了，真臥禪”?！稘O夫詞》詠睡功：“神默默兮氣冥冥，蜇龍雖睡睡還醒?！钡榔屏怂Φ恼鎸嵑x。武當道家五行養生功所留傳的睡功延續了這種思想和方法。如下圖： 武當道家秘傳五行養生功靜功之睡功  當我們在床上或可以睡的地方均可以練習睡功。身體通常是側臥，如圖上所示，左手勞宮穴放在左太陽穴處，枕于頭下，肘彎曲，右手放于丹田處，左右手之間尤如太極圖中的陰陽魚。背做到平正，肩要平順，尾閭提起來（即提肛之意），舌頂上鄂。腿部彎曲似半圓。做到臥似一張弓。如果左右睡則姿式手腳動作相反 |
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