【健康知識】小腿及足上的穴位

小腿及足上的穴位

 陰陵泉 屬足太陰脾經穴，是足太陰脾經之合穴。陰陵泉位于小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處，具有清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡的功能。臨床常用于治療腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛，膝蓋疼痛、暈眩、腹水、食欲不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。
 

 地機穴 Dìjī（SP8）是屬足太陰脾經,其位于陰陵泉穴下3寸。正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當陰陵泉與三陰交的連線上，脛骨內側面后緣處取穴。地機穴，位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。可治療腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精等癥。配三陰交穴治痛經；配隱白穴治崩漏。配合穴陰陵泉治療股內側痛。股內側痛多由氣虛寒凝，經脈失養，肌肉攣縮而成。其病位屬脾經所過之處，地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，陰陵泉是脾經之合穴，脈氣最盛，使氣隨血流，氣行血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。主治腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精。配伍配三陰交治痛經；配隱白治崩漏。 

 漏谷 名意指脾經中的濁重物質在此沉降。本穴物質由三陰交穴傳來，因脾經的濕熱之氣與肝經及腎經氣血物質進行了置換，上行至本穴的氣態物質則溫度偏低，在本穴的變化是散熱縮合冷降的變化，濁重的部分由天部沉降到地部，如細小的谷粒漏落之狀，故名漏谷。 足太陰絡、太陰絡。本穴物質為三陰交穴傳來的天部水濕之氣，其氣與脾經其它的氣血物質相比溫度較低，穴內氣壓亦較低，脾經其它部位的水濕之氣向本穴匯聚并沉降地部，本穴有聯絡聚集脾經天部氣血物質的作用，故為足太陰絡。 主治病癥：1.消化系統疾病：急慢性腸胃炎，腸鳴音亢進，消化不良；2.運動系統疾病：肩胛部疼痛，下肢麻痹； 3.其它：尿路感染，精神病。 
 
 

     三陰交 此穴位于小腿內側，內踝上緣四指寬處,脛骨邊緣凹陷中。直刺1.0~1.5寸。三陰交是足太陰脾經、足厥陰肝經以及足少陰腎經三經的交會穴，位置十分重要，類似交通樞紐。可以調節足三陰經的氣血運行，同時補益肝脾腎三臟。所以本穴具有健脾益氣、補肝滋腎、止血止痛等功效，應用十分廣泛，凡涉及足三陰經的疾病，此穴皆有治療作用。
    腹瀉俗稱拉肚子，中醫認為這個病主要是脾氣虛或脾陽虛所致。仔細歸納一下你就會發現很多引起腹瀉的誘因中以寒性居多，當這個寒氣進入胃之后，由于脾陽有些虛，所以不能溫運它，沒有辦法，只好退而求其次，盡量將其排出體外。此外還有個腹瀉叫做“五更瀉”，是與腎陽虛有關的，道理和這個一致。三陰交能健脾益氣、補肝滋腎，所以都能以之治療。
   本穴的最大特點就是：婦科疾病的萬能穴。中醫認為“婦女以血為本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，這是因為在女性的一生，會經歷到很多與血密切相關生理問題，這里面主要指的就是女性的月經、懷孕、生產、哺乳一直到絕經，都離不開大量的血的支持。另外女性還有個明顯的特點就是“情緒化”，而主管情志的是肝臟，因此肝脾腎三經與女性的關系最為密切，女性的很多疾病大都因此三經出現了問題。常見的有月經不調、痛經閉經、產后血暈、更年期綜合證、功能性子宮出血等等。但是，盡管三陰交是婦科疾病的萬能穴，但作為調節身體機能的廣義范疇的“中藥”，它有好的一面自然也有不足的地方，例如，對于懷孕的女性，針灸三陰交有引發流產的危險，所以對孕婦就應該禁用。
   本穴，男性可不可以用呢？答案是肯定的。例如，體內有濕熱的人，口干舌燥而總想喝水，都可以按摩三陰交而獲得效果。特別地，無論過胖或過瘦，按摩它都能起到一定的作用，也就是說三陰交有對瘦人增肥與對肥人減瘦的功能。或問，增肥與減瘦不是自相矛盾的嗎，這是什么道理呢？按無論過胖或過瘦，都是由于陰陽不調而造成的，經絡穴位是調節人體陰陽平衡的系統，調節之故而均能治療之，這有什么不妥的呢？我們知道，肥胖一證雖與攝入過多有一定的關系，但最主要的還是脾胃功能的問題，是由于體內能量不足導致垃圾堆積過多而造成，過瘦則是由于新陳代謝過于旺盛消耗能量過多所致，三陰交有健脾益氣、補肝滋腎的作用，能夠促使人體更好地與天地交通從而獲得更多的能量，并進一步改善機體功能活動，從而使得機體在物質層次更好地吸收與應用。所以，本穴既能增肥又能減瘦，并沒有什么希奇。
　

    女人常揉三陰交，終身不變老

　　常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多么可惜的事情呀？

　　愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……

　　其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？

　　1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

　　3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

　　4、改善性冷淡  很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

　　5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。

　　6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

　　另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

　 保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

   三陰交取穴方法   內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

 承山穴 在小腿肚上。在膝蓋內側的橫紋中央有委中穴。從委中穴起到外腳踝中央的隆起為止，在小腿后面的中央畫一直線。此線中央往下2厘米處，就是承山穴。 可是，實際上小腿抽筋時，并無法正確的找到穴道。因此，在緊急時，用四指并攏的方式，握住小腿肚中央往下之處。如此一來，大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中，就可以給承山穴適度的刺激，而小腿也會好轉。  

 委中穴、陽陵泉穴 等穴對小腿抽筋也有效果。 小腿抽筋是因為疲勞或寒冷而常發生的癥狀，有時也會因糖尿病或脊髓方面的疾病而引起。反復小腿抽筋時，最好到醫院接受治療，才是上策。