共享一副改善睡眠的方子

我長期睡眠質量差，難入眠，易驚醒，早醒，多夢。三八系里出游，一同事傳給我一土方子，說她吃了不到一月就見效，現在睡眠好許多。我回家立即試用，三日開始見效，現在已經服用一周，日漸進步，現在可以很快入睡，睡前緊張也解除，睡眠中夢變少，早晨自然醒。因此想到不少朋友也有同樣問題，將這個簡單適用的小方子貼到博客里大家分享。

用品：電慢鍋一個，容積不限。最好是宜興砂鍋內膽的。

紅棗一大把，個頭不限，顏色不限，個數不限。洗凈，用剪刀剪破（很重要）剪成兩半。

干靈芝切片4-5片。

（我自己另加了當歸片4-5片，黃芪1大片，阿膠1/3片。）

加水2杯。

這些可以根據自己的情況調整。

早晨出門前，將上述東西放入砂鍋蓋好，打開小火（保溫）開關。晚上回家后關火。煮好的濃湯深褐色，甜中微苦，不難喝。睡前2小時取出溫熱的藥湯一杯喝下。第二天早上上班前將剩下的如數喝掉，再制新湯。