老年人高血壓中醫保健指導方案

老年人高血壓中醫保健指導方案

一、工作目標
    普及中醫關于高血壓保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；提高高血壓患者生活水平；延長老年人壽命。 

二、工作方向
      高血壓中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同年齡和環境，預防高血壓病的并發癥，減少影響高血壓病人壽命的危險因素，使高血壓病人健康生活。 
 三、實施方案
  （一）飲食
1、工作重點：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使社老年人確立科學合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正老年人的“能吃就是福”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。
（2）普及科學飲食、中醫飲食保健知識、食療藥膳等，有利于高血壓病人避免并發癥的發生，提高自我保健能力。

（3）深入社區積極開展義務咨詢活動，加強高血壓患者對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區宣傳工作的蓬勃發展和實效提高。
    （4）注意對不同老年人情況的調研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據目前健康情況做出調整方案，最后具體調整結果，以期確實有效的提高老年人的健康。

（二）情志調養
  1、工作重點：使高血壓患者知曉情緒對健康的重要性；和諧的生活和環境對身心健康的重要性。
 2、具體措施：

（1）在社區宣傳情緒和疾病的關系等知識，如“笑一笑十年少”，普及高血壓患者精神調適的意識，諸如適當鍛煉、松緊有度等。

（2）開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使其走出孤獨心里，達到心理平衡。

（三）自我防病
  1、工作重點：對可能引起老年病的病因、異常或危險信號進行宣傳，提高老年人尤其高血壓患者的防病知病水平。
 2、具體措施：

（1）宣傳引起高血壓病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時發現異常或危險信號，能夠早期發現疾病，以便進行有針對性的自我調理，及時治療。解答高血壓患者的咨詢，為他們自我保健做好護航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。

（2）介紹中國傳統養生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。

（3）指導他們定期進行健康檢查，早期發現疾病，早期治療。

（四）體質調養
1、工作重點：宣傳并介紹中醫不同體質分型，及對號入座的不同保健方法。
2、具體措施：

（1）通過發放小冊子、健康教育處方等介紹中醫針對性的保健，如食療方案，傳統練功療法，使老年人能有針對性的、有效果的擺脫疾病狀態。

（2）舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導，制定適合方案，通過體質分類，讓人們更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質的提高。
 （五）運動和日常生活
1、工作重點：宣傳適當運動對身心的好處；日常生活注意事項等。

2、具體措施：

（1）大力宣傳“預防從日常生活做起”，做到科學的健身、修養，克服不良生活習慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時間。
（2）宣傳并提倡進行有計劃、有針對性地身體素質鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態

（3）介紹并指導中國傳統養生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使其投入到適合于自己體質的保健養生運動中去，提高居民體質。