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中里巴人健康大講堂和找穴位 1、趨吉避兇的大 法——對自己的七情六欲既要管理，又要順從。 “氣合而有形”是指指正氣和邪氣相會合后發生斗爭，便會出現各種癥狀，也就是中醫所講的“百病從氣生”。 “百病從氣生”，是指氣分內氣和外氣，外氣：是指“六淫”——風、寒、暑、濕、燥、火；內氣指“七情”——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 “內氣”既情志，要保持協調，不令偏激，該喜即喜，該怒即怒，該思即思，該恐即恐，該悲即悲，但是必須要有度，不可過度而無節制，才不會被內氣所傷。 中醫講：“怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”。 古人說，腎開竅于耳，腎主骨；肝開竅于目，肝主筋；肺開竅于鼻，肺主皮毛；脾開竅于唇，脾主肉；舌為心之苗，心主血脈。 “外氣”本來是宇宙空間的自然產物，但如果與我們的身體“不投脾氣”，就會成為我們的致病因素。 自我治療方法： 1、面色暗黃，毫無光澤，舌苔暗紅青紫，一年多無月經，（但是脈項浮大有力） ——揉脾經的公孫穴、心包經的內關穴。每天一碗山藥薏米粥（如人太瘦或觜唇紅腫破裂可用二碗粥）。 2、腰部酸痛——通過“腎為腰之府”，是腎出了問題。 3、手指甲變得又溥又脆——通過“爪為筋之余”“肝主筋”可以考慮是不是肝臟慮弱了。 4、頭發脫落，須發早白——通過“發為血之余氣”，與心血不足有關。 5、夜里1-3點醒來睡不著——睡前按摩肝經的太沖穴（消氣穴）以祛肝火。 6、晚上7-9點胸部不舒服或肚子痛——為心包經所主。 7、“推腹法”的目的——是清除腹內“三濁”（濁氣、濁水、宿便）。 8、拔罐后皮膚奇癢難忍——是新鮮氣血流注此處的極好表現象，此時刮痧癢的地方最適合。 9、吸癢——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。 10、手腳涼、怕涼——用熱水泡腳、墜足法、跪膝法、金雞獨立。 11、身心改善——先天之本，激活腎經——太溪穴（是腎經的原穴，也就是原頭。腎經的原發力、原動力都在這里）。再通過涌泉穴來好好利用，用在肝處——涌泉穴是通肝的；供給肝臟營養就靠腎，讓腎經的氣血周流通暢。 12、補腎——先揉腎經，再揉心經。心腎是相通。腎經叫足少陰腎經，心經叫手少陰心經，它們是一條經：在胳膊上叫心經，屬火，在腿上就是腎經，屬水。兩經同時揉，效果能達到極致。 13、腎慮——揉腎經、心經。 14、失眠——揉然谷穴、再揉心經的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。 15、恐懼——揉摩太溪穴，來強壯腎臟（恐懼傷腎，就是大傷氣血）。 16、吸氣短呼氣長“氣短”——胸中有郁悶之氣，但腎不納氣，就是腎虛，堅持用腹式呼吸法，能真正達到補腎的效果。 17、肚脹、消化不好——推腹法（主推胃經部分）、跪膝法（主要可引胃經氣血下行）、敲胃經法（用拳頭敲打大腿、小腿胃經部分）來調動身體本來就充足的能量庫，自行沖擊堵塞的經絡。 18、小便不利、喝水少、身體濕氣大——打通胃經來激發自身特有的原動力，而不是按膀胱經。 19、愛發火的人，脾氣就是能量——平時多敲打、按摩肝膽兩經，尤其是膽經。經常刺激能疏解肝膽滯氣，讓氣血暢通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通過肝膽兩經就把肝火引到它該去的人體慮弱的地方去。 20、偏頭痛、乳房脹痛——壓抑點就在膽經和三焦經上。 21、吃得多但肚脹，就是所謂的“胃強脾弱”——小腿的胃經和脾經，尤其是脾胃相通的穴位上：脾經的公孫穴、胃經的豐隆穴。 22、胃潰瘍——病源起于肝，郁結之氣在膽，癥狀表現在胃，壓抑點在膽經上，郁結的能量從膽經宣發，而不去沖擊胃。 23、塞癥、萎縮癥、炎癥等久治不愈之癥——需把氣血引到病灶點，看看病灶點壓哪條經上，就在病灶的去路上“挖個坑”，把氣血引過去，用拔罐法（可能開始拔不住，多拔幾次罐就能拔住了）。 24、補腎——借助一條不易枯竭的經絡——胃經來實現，（治病從調肝入手，養生以強腎為功）。 25、氣血不足、美容——打通胃經，保持胃經暢通，氣血自然充足。推摩腹部胃經（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃經、在胃經路線上拔罐子、刮痧，蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著地等，都是打通胃經的方法。 26、清除體內的“三濁（濁氣、濁水、宿便）”——用“推腹法”，使大便暢通、小便增多、放屁打嗝，濁氣排除。 27、壯腎陽——艾灸關元穴，和拍打命門和關元穴，以激發出體內無限的先天活力。 28、鼻子不通氣——用“取嚏法”，流出清涕（寒氣），鼻子馬上通氣。 29、受寒后頭痛劇烈——用“取吐法”，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止。 30、吃涼的食物腹瀉——是身體幫你把寒氣排出，不必驚慌。 31、高血壓——常揉尺澤穴。 32、關節炎——練“跪膝法”。 33、老胃病——練“壁虎爬行”效果最好。 34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小節，每小節叩首15次。 35、膽囊炎、乳腺增生、頭皮屑、腦供血不足、補肝腎、預防老年癡呆、預防心血管疾病和腦梗塞——梳頭，每天最少300次，越多越好，梳頭還可以疏通很多經絡，等于給身體打基礎。一梳頭膽經的20多個經絡就全部打通。 36、鍛煉脖子、頸椎、頭腦的神經——用頭練書法（用頭部練寫字）。 37、膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上側所、補腎——練“跪膝法”（中醫稱膝為筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法）。 38、補肝——“跪膝法”（堅持每天做一次20分鐘，相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液）。 39、膝蓋有積水——先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然后再跪行把氣引過來就沒問題了。 40、減肥密法——“跪膝法”，三周見效。 41、脫發——“跪膝法”。 42、坐月子生氣斷奶——使勁點按“涌泉穴”，要身心同治，二小時后，乳房開始逐漸脹，奶水會重新有。 43、胃痛——按“足三里”，再循胃經上行，找到“伏兔穴”，將胃經上的硬結揉散。 44、生氣打咯——用按摩棒從上到下疏通小腸經、三焦經、膀胱經，會有很多痛點，嗝打出來就不痛了。 45、彎腰時兩肋疼痛——口服《加味逍遙丸》。 46、肝火旺、長豆豆——就按肝經的“曲泉穴”到‘陰包經’，都是肝穴的要穴，“曲泉泄”肝火，清濕熱；“陰包經”解肝郁，調月經。如按摩穴位疼痛時，可用刮痧法，工具隨意。讓痘痘根除。 47、各種皮膚病——按“曲池”穴，多按就會好。 48、鼻流清涕、感冒、肘上邊穴位痛——肺與大腸經相表里，手敲大腸經（感冒初期，有預防肺臟被風寒侵襲的作用）。 49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按腎經上的“復溜穴”、膝蓋窩里的“陰谷穴”，咳嗽立止。 50、高血壓——刮心包經、大腸經、肺經，按摩降壓穴位，膀胱經走罐幾分鐘，再按摩太溪穴、太沖穴、足底心臟反射區。每周一次，每次一小時，堅持三個月方見效果。 51、心腦血管疾病——“心包經”專治心腦血管疾患。 52、大腸經清體內熱毒淤血。 53、肺經肅降而補腎。 54、太溪穴是腎經原穴，補腎并引血下行。 55、太沖穴清全身濁氣，濁氣出則百病皆消，使心臟反射區增強心臟供血，補充氣血原動力。 56、冬天著涼——用“取涕法”。 57、鼻塞——按壓胳膊上的“孔最穴”，右側不通就按左側的“孔最穴”，同樣方法按另一側。 58、胸悶、惡心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窩下及中間任脈和兩旁的胃經，找三焦經的手腕處找“支溝”和“外關穴”進行敲打或點按。小腿的胃經諸穴上點按或刮痧，也可按孫公穴（是消除腸胃濁氣的要穴）。 59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是總管全身各種孔竅而得名的穴位）有特效。 60、防衰老的五大 法： 治黃褐斑、眉棱痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操——按“攢竹穴”（管眼睛視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服問題）；“魚腰穴”（管的是眉棱痛）；“絲竹空”（管專門祛斑的大穴，專管太陽穴附近出現的暗斑、黃褐斑）。 61、魚尾紋——按眼睛上的“瞳子髎”。 62、去眼袋——按“承泣穴”（是專管眼袋的穴位，上眼袋是是腎慮引起的；下眼袋是脾慮引起的，都是脾腎兩慮的結果）。 63、黑眼圈——按揉“四白穴”。 64、改善頭部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。 65、烏發滿頭，腎強腰壯——多叩齒（牙齒里的經絡和腎經是相通的，在不便直接調養腎時，就采用健壯牙齒，是最好的補腎方法）。 66、補腎、治耳鳴——用掌根揉耳背（每天揉三分鐘直到耳朵眼里發癢，證明耳朵面里的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了）。 67、讓面色一直保持健康紅潤——敲打“胃經”（胃經是經面部供血之經，是一條多氣多血之經，直接通達于面部。方法：用10個手指肚敲打面部，敲打的就是胃經，也敲了大腸經和小腸經，再用手捋脖子，從下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳頭上下到心窩，兩個空拳相對敲，然后在大腿的正面和側面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間的脛骨外側，就接通了下面的整條胃經。只需幾天時間，蠟黃、比較發暗的臉色不見了）。 68、高血壓、腦供血不足、低血壓——捋脖子上的“胃經”，從下往上捋脖子。 69、中醫所稱的三種痰——第一種是氣郁生痰：氣郁生的痰在身體上最容易表現出的就是脂肪瘤、囊腫，叫痰核，像扁平疣這類也跟氣郁有關；第二種是脾虛生痰：就是人們一咳就吐的痰，其實不是來原于肺，而是生自于脾，脾是生痰之源，肺為儲痰之器。要想根除痰，就必須健脾祛痰。第三種痰是血痰，“血滯則生痰”，“痰蒙心竅”就是指血痰，就是常說的高血脂，血流緩慢停滯住了就堆積下來形成了高血脂。 心包經就是化痰的，化血脂之痰，是專門預防高血脂的一條經絡，如果血脂高就會患心腦血管病。 70、刮痧方法——要順著經絡刮，輕輕的刮，順著經絡走，不能橫著刮。是否出痧不在于用多大的勁：痧是不是刮出來的，而是體內的氣血推出來的。 特別注意：孕婦、腫瘤、心臟不好的病人不能刮。 71、肥胖產生的二種原因：外寒和內火，治療的六種方法： 肝膽功能失調引起的肥胖自治療法：推大腿骨側的肝經和外側的膽經、敲帶脈區； 腸胃功能失調引起的肥胖自治療方法：跪膝法； 小腸功能失調引起的肥胖自治療法：捏手臂內側心經和小腸經； 心臟功能失調引起的肥胖自治療法：用大拇指揉心包經； 脾的運化失調引起的肥胖自治療法：每天推揉左側小腿上的脾經有特效； 膀胱經失調引起的肥胖自治療法：在后背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中醫認為：“風從項后入，寒從腳底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒氣，以消除肥胖； 72、通治各種肥胖的自治療法——推腹法、走路法、早睡早起。 膀胱經大藥房 73、治包括近視在內的任何眼疾——按揉睛明穴，按一下松一下，每天做9次就會起作用。 74、治眼睛方面的疾病和熱證——揉攢竹穴。 75、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇——用10個指頭肚每天梳頭上的膀胱經50次。 76、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒——揉天柱穴。 77、治咳嗽老不好、心里發憋、心血管問題、胃痛、肝、膽問題、腰酸腰痛——按后背膀胱經上的相應位置，在后背中線旁開1.5寸和旁開3寸的地方上找痛點，多揉就行，每天一次。 78、治療生殖系統方面的疾病——揉“八髎”，位置在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2~3厘米處：上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎。此穴是專門治療生殖系統疾病的，各種男科、女科都歸此穴管，如痛經、子宮肌瘤、前列腺方面的毛病等均在這幾個穴位上找到痛點，按揉痛點就能起到很好的效果。 79、排毒減肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直，腰往下彎一彎，抻完后再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點都敲得不痛了，膀胱經就疏通了。 80、降血壓、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛——壓委中穴、委陽穴。 81、平時腰痛——壓委中穴效果特別明顯。 82、腰脹痛——不要拔罐子，會越拔越重，要揉“委陽”穴最管用。 83、降血壓——按揉委中穴。 84、后頭痛、足跟痛——揉委中穴。 85、治腰痛、坐骨神精痛、痔瘡——揉承山穴。 86、治慢性腰痛（腰肌勞損）立竿見影——揉飛揚穴。 87、治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——從飛揚穴一直推到昆侖穴。 88、治腿抽筋、癲癇、身上老發緊——揉“申脈穴”（顧各思義，就是使人的筋脈伸展開來）。此穴在腳踝下緣，不太好揉，但用食指指節硌的方法一下就容易找到。 89、腦鳴——按揉束骨穴最管用。 膀胱經在腳上的穴位挨得都很近，用大拇指沿著外側的骨頭一推，就能把這些穴位一次性刺激到。 90、治療腦鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼——揉金門到足通骨這一段膀胱經（用拇指推）。 91、正胎位——艾灸至陰穴。 特別注意；在揉膀胱經的時候，心情一定好放松，如果是緊張狀態的話，身體就會氣滯血淤。 92、腎結石（體內垃圾）——通過刺激膀胱經來增強其功能，從而清除這些癥狀。 93、膀胱經在后背各穴——可以用后背撞樹、撞墻、撞門框等，實際上撞哪都行，記住：一是量力而行，二是循序漸進，三是持之以恒。只有牢記這三個原則才會即安全又有效果。 94、老人腰不得勁——病人平趴著，按摩腿上膀胱經的穴位：飛揚、委中穴揉一揉，要輕揉，還可以做跪膝，既可以漸漸增強腰部力量，又對緩解腰部疼痛有很好的幫助。 95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飛揚穴上拔上二個罐；旁邊還有穴也要拔二個罐；昆侖穴用手揉。 腎經大藥房——激活先天這本，何懼疾病衰老 96、使人不易衰老——刺激涌泉穴，它是一個井穴，即源頭。用大拇指用力點按涌泉穴，如果很痛就適合每天按摩，一定要堅持，因為補腎是用一輩子來完成的任務，腎氣強壯就不會衰老。按此穴是引血歸源。每天按三分鐘，堅持一個月，會發現腳底有彈性了，再按的時候就不會有有坑了。 如果有的人用力點按后沒有什么感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足，這時就不適合按，這樣的人要先做跪膝法，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。 其實，只要把涌泉穴按摩通了，就證明把整個腎經都給打通了。 97、咽喉炎——按揉照海穴。 98、糖尿病、煩燥口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精等癥——按揉然谷穴有效。 99、腎炎、腎絞痛、痛風、老年癡呆、先天抽搐、痛經、厭食等癥——太溪穴。 100、哮喘、二便不利、腰骨無力、頭昏失眠、足跟痛——按揉大鐘穴。 101、膀胱炎、水腫、小便不利、前列腺炎、月經不調、腳踝酸痛——按揉水泉穴。 102、身上怕冷、腳心老是冰涼——按涌泉穴，如果按下時按點不彈起來，最好用艾灸法，如果火氣較大，此法不適合。 103、腳心發熱、但足不寒——最需要揉涌泉穴。 104、打嗝不止（呃逆）——是腎氣不足，氣不往下走，不能歸源，而往上走就會產生打嗝，按涌泉穴。 105、虛寒履帶嘔吐——按揉涌泉穴。虛寒是吃點涼東西就反胃嘔吐，是腎氣不足造成的。 106、耳鳴、耳聾——按揉涌泉穴（因為腎開竅于耳，腎氣不足耳朵就會出問題）。 107、高血壓——按揉涌泉穴。也可馬吳茱萸這味中草藥打成粉，調點醋，和成泥狀糊在腳心上，能很好穩定血壓，其實是引火歸源。 108、鼻出血——把大蒜搗碎糊在腳心上，左鼻孔出血糊右腳心，右鼻孔出血糊左腳心，兩側同時出血就一邊糊一個，不超過10鐘即可。古人說糊上立馬主好，如不好則說明身體不別的病。 109、治糖尿病、煩躁口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精、——按揉然谷穴。找然谷穴時，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭下緣。 110、突然說不出話來，如是咽喉特別干——按揉然谷穴。 111、男科小便短赤（即尿少、很熱、色發黃）等——按揉然谷穴。 112、益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病——按然谷穴。 113、陰慮火旺——按揉大鐘穴。 114、嗓子老說不出來話——按揉大鐘穴。 115、治膀胱炎、小便不利、膠列腺疾病、月經不調——按揉水泉穴。 116、足跟突然痛——按揉水泉穴，如果是長期足跟痛，就要揉大鐘穴和太溪穴。 117、爬山發生腳踝酸痛——按揉水泉穴。 118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。 119、以常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，是腎陰不足——按揉太溪穴就能補上腎陰。 120、痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能從源頭把問題解決。 121、腎炎，排不出尿來——揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。 122、先天性抽搐——按揉太溪穴。 123、老是好哭、哭了以后眼睛越來越看不見東西——多揉太溪穴。 124、厭食品癥——按揉太溪穴。 125、胸悶、支氣管炎、哮喘——按揉太溪穴。 126、老年癡呆、耳鳴、牙齒松動——打通腎經，這些癥狀就全沒了。 127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。單個揉，哪個痛揉哪個，痛的那個就管咽喉痛了。 特別提示：足三里穴偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。若補先天就要從太溪穴開始。
128、消腫（凡是有腫的地方）——按揉復溜穴（因為腫的意思是有水液在那里停滯不流，淤住了，揉此穴就能讓它重新循環起來）。 129、靜脈曲張——按揉復溜穴。 130、頸椎病、生殖系統病、腹痛、腹瀉等——按揉陰谷穴。 131、痛風、結石、抑郁、癲癇——按揉筑賓穴。 132、月經不調、崩漏等——按揉交信穴。 133、消腫利尿、靜脈曲張、水腫、腹脹、自汗、盜汗、腹瀉、尿失禁、指端麻木等——按揉復溜穴。 134、半天尿不出來、尿失禁——按揉復溜穴。 135、降血壓——先按揉尺澤穴（把上面的氣降下來），再揉復溜穴（把降下來的氣給接收住，讓它固定下來），最后再揉太溪穴，才能真正把腎給補上，是一步一步逐漸起效的。 136、腿腳酸脹、或是腳老是抬高放在桌子上才舒服，是氣血下不去——每天多揉揉復溜穴。 137、白內障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無力（扒拉開合還使勁睜開，睜開一會兒又搭拉下來）等問題——揉復溜穴都管用。 138、手指端或腳趾端總是麻木，是氣血過不去，原動力不足——每天要按揉復溜穴。 139、補腎——先揉復溜穴，讓它先通一下，馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎。 140、月經不調、崩漏（月經到期不來或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信穴。 141、膝蓋發軟、沒勁、心里有恐懼的時候——按揉筑賓空就可以給人增加底氣。 142、解藥毒、空氣污染毒——對常期服用西藥的人，平時一定要多揉筑賓穴（也解煙毒、油漆味、污染空氣的氣毒）。 143、解肝毒——揉太沖穴。 144、尿酸過高——尿酸過高會產生痛風、結石癥，揉筑賓穴可以治療這些病。 145、神經受到傷害——揉筑賓穴。 特別提示：筑賓穴的主要功能是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。 146、肚臍周圍的腹痛——按揉陰谷穴。再按揉胃經上的巨虛穴配合使用，祛腹痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。 147、治頸椎病、生殖系統疾病、腹痛、腹瀉——按揉陰谷穴（此穴在膝窩處、委中穴內側）。此穴是治療頸椎病的一個好穴。中醫常說“腎主骨”，頸椎和要椎體都是骨頭的一個部分。 148、肚臍眼周圍的腹痛——按揉陰谷穴。 149、腹瀉——先按揉陰谷穴，再加上排濁氣的推腹法，療養既快又好。 150、治心臟、腸胃、生殖系統、泌尿系統、情志等疾病——推揉胸腹部腎經（推揉胸腹部腎經，心臟、腸胃病、生殖系統、泌尿系統的眾多疾病會迎刃而解）。 特別提示：在推腹的時候，腎經可分為3個部分來推：第一部分從俞府推到步廊。在這一段，會推到痛點，特別是心里有恐懼的時候，而且恐懼的時間越長，這些痛點就越敏感。把這些痛點都給揉散了，就會覺得心里非常舒服，恐懼不知不覺消失了。而且諸如心里郁悶、胸悶、咳嗽等毛病，都可以在這里打到原因并得以解決。第二部分從中線旁開0.5寸的幽門空開始，一直推到肚臍眼旁邊的肓俞穴。推到這塊是為了達到排出腹中的濁氣、調節腸胃功能的目的。第三部分從肓俞往下推到橫骨。能防治生殖系統方面的疾病。打通身體正面的腎經，可以通過以上介紹的推腹法來辦到。如果覺得身體哪方面問題最嚴重，就著重從管哪塊區域的經絡開始推就可以了。 腎經健康大課堂 151、問：腎經從腿上到后背的穴位有哪些？ 中里答：腿最上面的腎經穴位是陰谷穴，再往上到背后、臀部這一帶只有經，沒有穴。趴下的時候，內側有一根筋，中間有一根筋，外側有一根筋。中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經，內側這根筋才是腿上的腎經。 152、問：涌泉穴是點按好，還是從中點往腳趾頭順揉好？ 中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉時不敏感，又凹陷下去了，就別揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把氣血往那兒引。 153、問：我的觜老是特別的干，尤其是夜里，請問用哪個穴位？ 中里答：腎經上的穴位挨個揉，哪個最敏感就最有效，但是最終目的是要讓太溪穴敏感，再讓涌泉穴敏感，就成了。 154、問：帕金森這個病有不有什么好的辦法可以調理？ 中里答：凡是顫動的癥狀都跟肝有關系，可以多揉太沖到行間，還有地筋以及腎經上的穴位。但要想效果長久的話，還是要從腎經上來打通。 155、問：請問尾骨痛按什么地方？ 中里答：凡是骨頭方面的問題都跟腎有關，腎主骨。所以尾骨疼也跟腎有關。要揉腎經上的太溪穴、復溜穴，它們都管用。另外尾骨和頸椎互為反射點，所以尾骨痛要揉頸椎上的痛點；頸椎痛要揉尾骨上的痛點，這二個點都可以互相參照。 156、問：目前我腳上長有骨刺，又加上痛風，按摩哪個穴位比較好？ 中里答：沒有哪個穴位是專門治這個病的。多揉脾、腎、肝這3條經絡，把它們打通后，這種病癥就能緩解。 157、跪膝法對于腰椎也有好處嗎？ 中里答：跪膝就是引血下行，主要是補腎、補肝，調節肝腎的，而腰椎是腎所主，像腰椎間盤突出就是里面的筋有問題。筋硬、有淤血了就會產生關節的錯位，這與肝臟功能有關，所以跪膝法是調節腰椎、調節肝腎的方法。 158、腰椎痛還有腰椎突出和右邊這條腿發涼，通過跪膝法可以緩解嗎？ 中里答：可以，堅持一段時間就可以。 159、有一段時間氣老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么辦法治嗎？ 中里答：揉尺澤穴、復溜穴，可以把氣降下來。但是老打嗝證明你有一個想往外發的力量，一定不能壓住它。所以最好先揉太沖穴到行間穴，把氣消了，然后揉三焦經的支溝穴，再揉尺澤穴加復溜穴，把氣再降下去。 160、問：復溜穴這個穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊腫能有效果嗎？ 中里答：只要是咽部的問題、喉嚨的問題，揉復溜穴都會有效果。 161、問：我總是怕冷是怎么回事？而且愛睡覺，吃完飯就愛打盹，是為什么？ 中里答：總怕冷還愛睡覺，是腎氣有點不足，也可能是脾虛。要是整天都愛睡覺，那是陽氣不足，也就是腎氣不足。如果只是早上起來后剛一兩個小時就想睡覺，那是脾虛。最好的方法就是去補腎經，把腎氣升起來就好了。 胃經大藥房——天天培育我們的后天之本 胃經這條經絡很長，它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最后到達雙腳。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香，胃口好，臉色紅潤，還能近老還童。 胃經上的穴位共有45個，其中22個暫時不用去記，只用剩下的23個，就夠我們養護后天之本了。 胃經大藥房——1、飲半盞當知江河之滋味——品味頭部的胃經大藥 162、治迎風流淚、流淚控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。 163、治黑眼圈、老花眼、眼睛癢或脹痛、三叉神經痛——每天按揉四白穴。 164、治面部神經麻痹、三叉神經痛、中風、嘴腫、嘴破——按揉巨髎穴。 165、治牙痛、口眼歪斜（面部神經麻痹）、睡覺有咬牙、磨牙、牙痛——按揉頰車穴（找此穴的方法：使勁咬一下牙，面部會有一塊地方突出來一個包，那是咬肌，咬肌上有個窩就是頰車穴，頰車穴與嘴角處在一條平行線上，上邊垂直于鬢角，一般人按頰車穴時，都會比較酸痛）。 166、治耳鳴、耳聾、三叉神經痛及胃經、膽經疾患——按揉下關穴。 167、快速緩解頭痛、頭脹、發懵、眉棱骨痛、太陽穴痛——按摩頭維穴。 胃經大藥房——2、無病第一利——品味頸胸部的胃經大藥 168、緩解心理壓力、降高血壓、祛斑、祛黑眼圈——撫摸人迎穴。 169、防治乳腺增生、開胸順氣——從缺盆穴向下推揉胸部胃經，有效防治女性乳腺增生。 胃經大藥房——3、甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥 170、無濁一身輕——推揉腹部的胃經。 171、治療腹瀉、便秘、腸炎——按揉天樞穴。 172、膀胱炎、前列腺火、腎炎、小腹脹痛、小便不通——按揉水道穴。 胃經大藥房——4、品味大腿和膝蓋上的胃經大藥 173、心跳過快、心慌、脈搏“咚咚”猛跳及調節心臟功能——用掌根輕揉伏兔穴。 174、血糖過高——每天按揉陰市穴。 175、治急性病（急性胃炎、腸炎、突然肚子疼、乳腺炎引發的乳房脹痛、膝蓋痛《只是偶爾扭一下》或爬上等造成的勞累而膝蓋痛）、腿痛、腳痛、胃酸——按揉梁丘穴。 176膝蓋受損、疼痛、膝關節積水、走路不穩、腳冷、以及補脾胃、壯腰腎、瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犢穴。 胃經大藥房——5、長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥 177、人體的一長壽之藥——常按足三里穴。 178、腸胃功能有問題、肚子里面有濁氣、腹脹腹痛——按揉足三里穴。 179、肚子疼、便秘、痔瘡——按上巨虛穴（主要管大腸的毛病）。 180、肚臍眼邊上痛（不是胃痛）——按摩下巨虛穴（主要管小腸的毛病）。 181、肩膀發沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血壓、心血管疾病——用指關節按揉條口穴。 182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——豐隆穴化痰強穴。 胃經大藥房——6、品味腳上的胃經大藥 183、放松身心、改善腦供血不足——按揉解溪穴或轉腳腕。 184、鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛——按揉陷谷穴。 185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉內庭穴。 186、做噩夢、神經錯亂癥——掐厲兌穴：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳肚，索性把10個腳趾肚都掐一遍，睡眠最好。 胃經健康大課堂 187、問：頭部發麻、發木是怎么回事？ 中里答：這種情況就是腦供血不足，而很多穴都是給腦供血的，比如可以經常點按頭維穴，然后經常揉條口穴，還可以每天10個手指肚梳頭。 188、問：我沒按摩以前，大便特別急，但自從開始調理整條胃經、膽經、脾經之后，大便好也成形了，但是現在沒有規律，這是什么原因？ 中里答：大便急是滑瀉，因為人的氣血沒有力量控制它，現在雖然慢了，但是您的氣血在往下推動，這其實證明你的脾胃功能增強了，所以你還可以按著按摩。 189、問：我中風后遺癥，總是咳嗽吐白痰，我想問在電視里講的一個化痰的叫什么穴？ 中里答：胃經的豐隆穴是化痰穴，主要是治脾濕生痰的；氣郁也生痰，這時就要揉消氣穴太沖穴。 脾經大藥房——化掉任何慢性病 190、如何健脾——*食療：平時喝山藥薏米粥、冬天吃大棗、藥療：《參苓白術丸》《人參健脾丸》《補中益氣丸》常用健脾藥。 191、各種出血癥、慢性鼻炎——艾灸或點掐隱白穴。 192、缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏松、腰腿痛、頸椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。 193、睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病——用拇指內側多硌太白穴。 194、消化不良、胃反酸、婦科病——揉公孫穴。 195、人體自有的消炎大藥（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同時做跪膝法。 196、治肝、腎、脾上的病癥及婦科病——刺激三陰交穴。 197、治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛——點揉漏谷穴。 198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地機穴。 199、祛濕、治各種炎癥、水腫——揉陰陵泉穴。 200、專治瘙癢、調節血液循環——揉血海穴。 201、胖人減肥、瘦人增肥——推小腿脾經。 202、推腹法——腹部的脾經穴位一把推（身體中線旁開4寸，如有痛感就是脾經有問題）。 203、急性扭傷（急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經痛）——按揉大包穴。 脾經健康大課堂 204、問：我前天摔跤，膝蓋摔壞了，練不了跪膝法，今又發現臉也腫，腿也腫，是否糖尿病犯了？ 中里答：按膀胱經和腎經這二條經是從根本上治腫的，脾經是祛濕的，按揉膀胱經、腎經如較敏感，就多揉；如不敏感，就說明氣血不足，那就先揉小腿脾經一段時間，其他的運動少做，先把氣血集中起來消腫，然后飲一些薏米綠豆粥、山藥薏米粥或冬瓜湯。 205、問：我老伴舌頭總愛長瘡，而且總是長在左邊，請問有什么辦法治？ 中里答：長在舌頭上的瘡，揉心經上的少海穴可以消除；長在嘴唇上的口瘡，多揉小腿脾經上的穴位就可以解決。 膽經大藥房——消除疾病立竿見影 206、各種眼疾、祛魚尾紋——按揉瞳子髎穴（外眼角旁邊的凹陷處）。 207、治耳鳴、 耳聾、面癱——點按聽會穴。 208、頭暈眩——揉懸顱穴、懸厘穴。 209、消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。 210、情緒激動導致的頭痛、驚恐、癲癇——揉天沖穴。 211、熬夜、失眠造成的白發——按揉浮白穴（熬夜導致血不養肝，腎陰不足就會肝熱，肝熱會上火，虛火上來頭發就白了，此穴是專治白發的穴）。 212、各種風癥（傷風感冒、頭目眩暈、身體發顫、面部抽搐、抽羊角風、經常扭脖子、眨眼睛）——多揉風池穴。 213、痛證、乳腺疾病、淋巴結核——按揉肩井穴。 214、乳腺增生、肋間神經痛、腋窩出汗——多揉淵腋穴。 215、養肝、行氣化淤——揉輒筋穴。 216、 膽囊炎、膽結石——多揉日月穴。 217、補腎大穴（腎虛、腎氣不足、腰痛、腰酸）——京門穴。 218、減肥、前列腺疾患、便秘、偏頭痛、乳腺增生、婦科病——斜推腹、敲帶腺。 219、高血脂、水腫、靜脈曲張——多敲環跳穴。 220、風證、失眠、腰酸、腰脹痛（傷風感冒、身體抽搐、羊有風、癲癇病、帕金森這些跟震顫、搖動、抽搐有關系的風癥、老人眨眼、肌肉老跳動、高血壓、身上起疹子、皮膚瘙癢）——按揉風市穴。 221、膽經淤塞、膽結石、膽囊炎——敲打中瀆穴。 222、膝蓋痛——多敲膝陽關穴。 223、抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有郁氣——拔動陽陵泉穴。 224、頭痛、乳腺疼等膽經循行線上行的急癥——點按陽交穴、外丘穴。 225、眼病（近視眼、老年白內障、青光眼、視神精的問題）、慢性頭痛——揉光明穴。 226、頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等與骨頭有關的疾病——揉懸鐘穴。 227、嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發紅等上火之癥——揉丘墟穴（此穴專治上火癥）。 膽經健康大課堂 228、問：我閨女有皮炎病，醫院診斷是淋巴組織增生，她的皮膚老是特別干，痰還多，帶血，頸部和腋窩都有淋巴結節，怎么辦？ 中里答：淋巴結節與膽經和肝經有關，平常一定要多揉消氣穴——太沖穴，另外膽經上哪個穴位敏感就多揉哪個穴，而且膽經的原穴——丘墟穴一定要多揉。 229、問：蕁麻疹按摩哪個穴位比較好？ 中里答：蕁麻疹按中醫說跟風癥有關系，所以要多揉膽經上的風市、風池穴，然后再多揉肝經的太沖穴。 肝經大藥房——保命的萬靈丹穴。 230、崩露、月經過多等出血癥——艾灸大敦穴。 231、牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀——揉行間穴。 232、排毒（就是消氣，愛生氣的人）——揉太沖穴揉到行間，不能揉反（指甲剪平掐進去）。 233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調——揉三陰交穴。 234、瘙癢（陰部濕疹或陰道瘙癢）、痛經、調和肝膽上的病——揉蠡溝穴。 235、急性肋骨痛、急必肝區痛、急性眼睛脹痛——按揉中都穴（一按就好）。 236、肝腎陰虛、祛濕熱——揉曲泉穴（《杞菊地黃丸》與《二妙丸》的綜合體）。 237、疏通淤塞氣血——揉陰包經。 238、總調五臟六腑——按揉章門穴。 239、心里不舒服、郁悶——揉期門穴（如不好找就用掌根揉，痛點就能出來）。 肝經健康大課堂 240、問：我自從推腹、敲膽經、按脾經后3個多月，收效很大，但我現在太沖穴按著一點也不疼，是不是還可以繼續按？另外，敲了長時間的膽經，現在沒有感覺，這是怎么回事？ 中里答：穴位是具有自動調解功能的，它疲勞了或是暫時功能不那么強了，就刺激它一下，一旦它的功能被調起來，就沒必要反復地刺激它，你可以休息一段時間，做一些別的運動。 241、問：我去年休檢，好像醫生說我曾患過腦梗塞，但我本身沒有感覺，他就說跟肺結核一樣鈣化了。我不知道從經絡上怎么來保養？ 中里答：一是多梳頭，改善腦的循環，二是多揉心包經，它是管心血管的，三是多揉太沖穴，從根源上不讓它產生堵塞。 242、問：我腹腔的左側有個主動脈血管瘤，能不能通過經絡來解決？ 答：這要看人的體質，看這個瘤壓在什么經絡上，就揉哪個經上的穴位，總之，可以先從腿上的遠端調節它，對它反正是有好處的。 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠 243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系統疾病和淋巴結核——按揉天池穴（此穴和肝經、膽經等許多經相通。當人體氣郁時，郁結的悶氣、火氣就會從肝、膽兩經奪路而上，竄到心包經上來。肝經和心包經其實是一條經，都屬于厥陰經，在腿上為肝經，在胳膊上就是心包經。女性經常順著這條經揉會預防乳腺增生）。 244、胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰——多揉天泉穴。 245、經常胸悶、早期心梗、心絞痛（如晚上胸悶、有點早搏或心梗、心絞痛、冠心病）——按心包經的淤滯點，這個穴會很痛，必須經常揉并揉開，讓心包經保持暢通，就不用擔心得心梗（此穴圖上沒有，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3處的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲澤穴之間分成3分，此穴在下1/3處）。要常揉左臂，靠近心臟最近。 246、長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎——按揉曲澤穴（腦供血不足叫心血虛，通常有二種情況：一是肝氣郁結，造成氣血堵在半路上過不來，這叫因淤而虛；二是心臟本身功能虛弱，曲澤穴都適用，一揉就會見效）。 247、急性乳腺炎、急性心絞痛——按揉郄門穴（腕橫紋上5寸處，可用右手拇指點揉左側穴同時順時針轉左手腕，一轉這個穴位就揉出來了）。 248、心律不齊、心里經常發慌——每天堅持點揉心包經，找到痛點，拔個火罐，出現黑紫血印好。 249、老年癡呆、失眠、健忘、神志不清——按揉間使穴（能通心竅，化痰通瘀，醒神開竅）。 250、與臟腑有關的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、嘔吐、惡心、脅痛、雙向調節血壓、冠心病、心絞痛、心律不齊、失眠、抑郁癥、偏頭痛、藥物過敏[是腸胃不舒服的過敏痛經、胸口痛、暈車）——掐按內關穴。特別提示：身體虛弱，沒精打采時，不能揉內關穴，這樣比較耗費氣血。 251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。 252、上樓氣喘、中暑、暈車、口臭——按揉勞宮穴。 253、開竅醒神、祛熱清火——推中沖穴（此穴在中指指尖上，是專門用來開竅醒神的。中醫針灸會在此穴放血去火。 254、小孩心里有火——推中沖穴。從中指根往指尖上推，即可祛火。 255、心急火燎坐不住時——推中沖穴（中指指尖上），一會就可安靜下來。 心包經大課堂 256、問：我有陣發性眩暈，坐車時愛出汗、打吹欠，怎么辦？ 中里答：這證明你腹中有一些濁氣堵塞住了。在平時一定要多做推腹，把濁氣散掉，在坐車時要多揉勞功穴。 257、問：心律不齊，給安上起搏器了，這種情況按心包經上哪些穴位？需要注意什么？ 中里答：按心包經時不要重刺激，要輕，舒服就行了。 258、我每天早上起來后心慌，同時伴有渾身的大汗淋淋，怎么辦？ 中里答：這跟心臟有關，每天在睡前揉腎經上的復溜穴，它是專門調解汗液分泌的。再揉心包經上的勞宮穴、內關穴，再揉少海穴。 259、問：我有一次受點涼，中了點兒風，胳膊就腫痛，抬不起來，揉什么穴好？ 中里答：心包經上的天池穴、天泉穴都是治四肢不舉的。 260、問：在心經和心包經刮痧的走向是由上往下嗎？ 中里答：是的。甭管是心經、心包經、大腸經、小腸經，刮痧都是從上往下順著刮。 三焦經（主一身之氣）大藥房——讓我們的內分泌永不失調 《黃帝內經》說，三焦經是主一身之氣的。三焦經是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上泄走后，人就不會生病了，中醫把三焦當做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一個容器腔，那三焦經就是把五臟六腑都包括在里面的大腔。是主一身之氣的大腔，是調氣的一個大通道。 261、心里堵得慌、暈車、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉關沖穴。 262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞——揉液門穴。 263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛癥、手指蜷曲不能伸開——揉中渚穴。 264、激發身體陽氣——揉陽池穴。 265、排濁氣（濁氣不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。 266、打通膽經、緩解坐骨神經痛、腰痛、脅痛、肩膀痛、頭痛、落枕——揉外關穴。 267、便秘、肋間神經痛——揉支溝穴（三焦經在腿上叫膽經，在胳膊上叫三焦經）。 268、岔氣（上下竄著痛）——揉支溝穴的偏上部分馬上就好。 特別提示：有的人一敲膽經頭就脹，這是膽經的濁氣跑到三焦經上來了，還所反三焦經揉開才不會有不良反映。 269、淋巴經核（脖子、腋窩上長出的許多疙瘩的東西，中醫叫氣結血淤，和愛生氣有關）——按揉天井穴。 270、上火而頭痛、頭脹、發熱、心里煩燥——揉外關不管用時，揉清冷淵穴、天井穴，立竿見影。 271、祛濕化痰——揉消濼穴。 272、肩膀痛——揉臑（nao第四聲）會穴。 273、耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕——揉天牖穴。 274、耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛——揉翳風穴。 275、負責頭部供血、預防腦血管疾病——揉瘈（chi第四聲）脈穴。 三焦經健康大課堂 276、問：我的大拇指跟無名指老裂，別的手指都不裂，是什么原因？ 中里答：大拇指是肺經循行之處，如果干裂，就要多揉肺經上的穴位；無名指在三焦經上，有毛病就揉三焦經上的穴位，從支溝穴開始，多揉外關穴、中渚穴、液門穴就可以了。 277、問：老師講過小腸經上的大部分穴位都治耳聾、耳鳴，問一下，有哪條互絡對耳鳴最有效？ 中里答：耳聾、耳鳴與很多經絡都有關聯，很多臟腑的虛弱也會引起耳聾、耳鳴，所以，根據你自身的原因不同，選擇的經絡也不同。通常我們選擇小腸經、心經、三焦經、膽經、肝經、腎經，它們都對耳聾、耳鳴有不同的調節作用。 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神 278、大便干燥（便以到肛門就是解不出）——按揉商陽穴立即見效。 279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分鐘止痛。同時再找耳垂邊旁邊有個痛點，會馬上止痛。 280、身體哪里不舒服——點按第二掌骨“全息穴”（頭、頸肩、上肢、肺心、肝膽、胃脾、十二摜腸、腎、腰腹、下腹、腿、足穴共12個穴） 281、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛——按揉陽溪穴。 282、面部神經麻痹、腦中風、前列腺和泌尿和系統感染——揉偏歷穴。 283、祛除寒邪——在溫溜穴刮痧（從肘臂往下刮，一刮過溫溜穴手就熱乎乎的了）。特別提示：經常手心涼、手心愛流冷汗的人，一定要多揉溫溜穴。 284、清腸、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。 285、頭面腫（眼、鼻、嘴、口腔）、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱——常揉手三里穴。特別提示：膝關節有問題，不要揉膝關節痛點，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。如風濕的人早晨起來手指僵硬，千萬別揉手指頭，越揉它越大、越變形，這是因為本身就缺血，一揉它好血沒有過來，里面的組織液過來了，結果就腫大增生了，這時要使勁揉腳趾。此法叫反射療法。 286、胃寒——揉手三里穴。 287、過敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平時多揉可增強免疫力。 288、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目——點揉曲池穴。 289、減肥、排毒——點揉曲池穴。 290、肘部勞損、網球肘——揉肘髎穴。 291、肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核——按揉手五里穴。 292、白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚——敲打臂髃（yu第二聲）穴。 293、預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風——揉肩髃穴（如揉不明顯，就先敲打它敏感后再揉）。 294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓熱，撫摸鼻翼，之后再點印香穴）。 295、治鼻炎效果最明顯的方法——敲撞鼻翼。 敲揉鼻翼：即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。這種方法趴著做最好。就是在地板上，用叩首法里邊的一個撞揉，專門治療鼻炎的，效果非常明顯，撞揉后再搓一下鼻翼，點揉迎香穴，馬上覺得神清氣爽，鼻竅全通了，每天只要堅持揉二三分種即可。 大腸經健康大課堂 296、問：對于鼻息肉，迎香穴可以治嗎？ 中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的問題，而是整條經的問題，可能跟肺經、腎經、脾經都有關系，只有改善這3條經的功能，才能真正地除根。 297、問：網球肘揉哪個穴位比較好？ 中里答：大腸經的肘髎是專門治療網球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治療。 肺經大藥房——氣順病自消 298、排出體內濁氣（打嗝、放屁）——揉云門穴。 299、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。 300、吃一點東西肚子就脹——揉中府穴，這是中氣不足所致。 301、心血管疾病的人又咳又喘——平時要多推中府穴和云門穴。 302、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎癥、皮膚過敏——揉天府穴。 303、肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛——揉俠白穴。 304、交通肺和腎、調節身體虛實、補腎——揉尺澤穴。 305、感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分鐘就不痛了）。 306、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。 307、精力不足——按揉經渠穴，每天都能補充一點精力。 308、嗆咳（肺咳嗽屬實證）、遇風寒和喉嚨癢就咳嗽（屬虛證）——按揉經渠穴（是調氣穴）。 309、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病——按揉太淵穴。 310、覺得氣不足、氣虛——揉太淵穴，補氣效果極佳。 311、需補氣的人——喘氣費勁、爬山一會甚至動一下一頭汗或氣不足、大便時老是沒勁或使不上勁等這樣的人需要補氣，按揉太淵穴。 312、心里有火、夜間愛咳嗽（尤其二三點鐘咳是肝火引起的）、比較煩熱、睡不著覺——揉魚際穴。 313、小兒腸胃不好——揉魚際穴（又叫板門穴，此穴是退熱的要穴）。 314、急性咽喉腫痛——用三棱針點刺少商穴（或用指甲掐一掐）。 肺經健康大課堂 315、問：氣血是同源的，既然太淵穴補氣效果特別好，那它與補血有什么關系？ 中里答：有的人是偏血虛，有人是偏氣虛。偏氣虛的人要想直接補血是補不上的，一定要先補氣，氣足了血才能生。如火氣很旺，那就是氣實，不需直接補氣，而氣虛的人都是虛寒體質，都需要補氣。 316、問：我揉尺澤穴很痛怎么辦？ 中里答：如果老是痛，可以采用先順著肺經刮痧出痧后，再按這個地方就不會痛了。如果不出痧，那是氣血不足，需要補氣然后再刮。補氣血可以吃補血食物，如山藥薏米粥、大紅棗。但要根據體質補，熱性體質就不要吃偏熱的。 317、左臂上有肺經，右臂對稱也有嗎？ 中里答：所有的12條經脈，左右都有而且是對稱的，都是兩條。 318、肺主皮毛，那么年輕人有脂溢性皮炎，按摩肺經管用嗎？ 中里答：最好的方法，就是從調理肝經入手，因為肺經功能不好就是肝里的濁氣熏蒸肺造成的，主要的源頭在肝，所以從肝上來調節才是治本的方法。 319、拔火罐代替按揉能行嗎？ 中里答：要看適應癥，當穴位較深，揉不到或者不好揉的時候，可以拔罐。但是，脹痛的時候不要拔火罐。因為脹痛是濁氣堵在那里出不去，拔火罐之后并不能給它打開出口，反而把堵的東西都聚在拔罐的部位了，會讓你更難受。什么情況下拔火罐感覺舒服呢？酸痛的時候拔，酸就是氣血不足、這里虛了，所以需要拔火罐把其它地方的氣血引過來，才會覺得很舒服，如爬山回來腿酸了，這就表明腿部這時需要血了，而在缺血的情況下拔火罐效果是最好的。 小腸經大藥房——主治液病，手到病除 320、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶——捏捋少澤穴。 321、頭后部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心汗、腮腺炎等熱癥以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎——揉前谷穴。 322、治耳疾、各種汗癥、咽痛、腰痛、脊扭傷、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐——多揉后溪穴。 323、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘——揉腕谷穴。 324、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍、頭腫、三叉神經痛——揉陽谷穴。 325、防治所有的老年病——揉養老穴。 326、頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。 327、治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦總流血——多揉小海穴。 328、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎——揉肩貞穴，然后臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。 329、雙向調節血壓、明目聰耳——揉天窗穴（降壓時每天捋20次；如明目，必須閉眼捋20次）。 330、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容——揉天容穴。 331、治耳鳴、耳聾、止牙疼——按揉聽宮穴。 特別提示：揉小腸經上的穴位時不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那個穴。用哪種方法舒服就用。 小腸經健康大課堂 332、問：我有點小腸萎縮，用哪個穴位能夠改善？ 中里答：小腸經上的原谷穴、陽谷穴對小腸萎縮會有一定幫助，但后背膀胱經的小腸俞效果更好，還有胃經的下巨虛穴對小腸萎縮應該也有調節作用。 333、問：我左肩和后脖子老疼，用哪個穴位來調理好？ 中里答；做敬禮的動作，然后用5個指頭捏揉手臂后小腸經的地方。小腸經正好通著后背。 心經大藥房——護命攝神，百病祛根 334、抑郁、心里緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血——彈撥極泉穴。 335、肩膀痛、頭痛、脅痛（著急、上火、氣郁）——點按青靈穴。 336、降火補腎、夜里比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩脅痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急——按揉少海穴。 337、心里老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、精神分裂、抑郁癥或房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病——多揉左邊的靈道穴。 338、癲癇抽搐——掐揉靈道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。 339、受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜臥、老受后悔、四肢沉重、熱證臉腫——揉通里空。 340、急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚——揉陰郄穴。 341、冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚后失眠（就是受驚嚇以后，老想睡，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、饑不欲食、頭痛眩暈——掐按神門穴。 342、先天心臟不好、頭頸痛、腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手腳老愛熱、睡覺時總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的的堵在嗓子這塊）——揉少府穴。 343、心火大、特別愛煩躁、老想喝點兒涼的東西——用大拇指往下推捋少沖穴（此穴在小指甲內側旁1毫米的地方，主要是去心火的）。 心經健康大課堂 344、問：心包經和心經是不是一回事？ 中里答：心包經和和心經不是一回事，它們可能協同而作，如有過多情志方面的問題，要多揉心經；如是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經。 345、能夠給我們講幾種調治心神的中成藥？ 心慌氣短食不下——口服《柏子養心丸》。口燥盜汗大便干——口服《天王補心丹》。 夜晚難眠心煩熱——口服《牛黃清心丸》。氣陰同補——常服《人參生脈飲》 督脈大藥房——人體太陽升起的地方 346、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎——搓長強穴（在尾骨尖上，順著腰椎這塊往下搓，日搓100次）。 347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰陽關這段拔罐，拔10分鐘后再活動活動，做做下蹲，覺得腰部發熱了，腰有勁了，說明氣血已到腰這來了。特別提示：凡是酸，就是氣血沒過來缺血了，一拔罐血一來就不酸了。 348、補腎強腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病——在腰陽關拔罐。 349、改變“先天之本”的第一步——在命門上艾灸或拔罐（本文作者也經常艾灸此穴）。 350、調節三焦——按揉懸樞穴； 351、補益脾胃——揉脊中穴。 352、膽系統毛病——務必多揉中樞穴。 353、治療腰椎間盤突出、小兒抽動癥、癲癇——點揉筋縮穴。 354、腰間盤突出——用刮痧的辦法把淤血散掉，使這根筋恢復彈性，自然就正常了。 355、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適——多揉神道穴。 356、讓人快樂高興——按揉陶道穴。 357、祛除熱毒、抵御風邪——在大椎空刮痧或拔罐。 358、治療耳聾——刺激啞門穴。 359、抵御風邪——擦揉風府穴。 360、頭脹、胃下垂、脫肛——針刺或按揉百會穴。 361、暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎——多揉印堂穴。 362、主治鼻炎——揉素髎穴。 363、治中暑——掐水溝穴。 364、藏在嘴里的穴位——齦交穴（只作了解就行了）。 365、打通督脈的絕活——在床上踏步搖頭。可以從風府穴開始往下揉到長強。也可以從風府開始刮痧至長強。 督脈健康大課堂 366、問：我的腳脖子和踝骨特別痛，而且腫脹好長時間了，不知道活動多了好還是不活動好？ 中里答；首先要少活動，先按摩后再活動。按摩也不要按摩痛點，比如說我這個關節不問題了，不要直接按摩關節上的痛點，先轉動一下，看出問題的地方到底是哪條經上，然后按摩這條經絡上的痛感明顯的穴位。有時候手腕痛了，千萬不要按摩手腕的關節；手指頭痛了，不要直接按摩手指頭，可以按摩它相對應的位置。比如說，左腳脖子有問題，可以按摩左手腕子；腳指頭有問題，就按摩手指頭；手指頭有晨僵，早上起來僵硬，你就按摩腳指頭，監睡覺的時候先按摩，第二天晨僵問題就解決了。 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵 367、男性前列腺毛病、生殖系統、泌尿系統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病——揉會陰穴。 368、專治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。 369、強健身體——艾灸關元穴（在冬天到來之際開始灸，長壽的人一般要灸三個月，每天灸或隔日灸一次）。 370、身體特別虛寒、經常胃痛、月經期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。 371、避孕、消腹脹、調理月經——按石門穴。 372、腹瀉、體質虛寒——點按或艾灸氣海穴。 373、強壯脾胃和體質——艾灸神闕穴（肚臍眼）平躺姿勢。經常灸艾此穴對身體身體弱的人非常有效。 374、艾灸神闕的幾種方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一塊姜，扎幾個窟窿眼，上面用艾條的細末捻成黃豆大的一團，點著就行。隔姜灸是溫里能氣的，有人肚子特脹、大便老是下不來，這樣的人只要不是熱性體質，屬虛寒無力的，都可以用此法。三是把蔥、鹽炒熱了，分別包在二個布袋里，交替溫熱神闕穴，鹽有溫里作用，蔥有通竅作用，這二個一交替，肚子就舒服了，一會就會放屁，便意也來了。四是經常艾灸肚臍眼下丹田，強壯先天之本。 375、過敏性鼻炎——艾灸神闕穴有很好的防治效果。 376、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎癥——揉水分穴。 377、處理腸胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。 378、調節心臟、治療胃下垂——按揉或艾灸巨闕穴。 379、排濁（濁氣濁水宿便）清身的養生保健大.法——推腹法（每晚用10個手指肚，從心窩（下闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人在開始推的時候要輕一點，堅持做，慢慢就能把胃提上來。） 380、前列腺、婦科疾病——推腹法，一直推到恥骨。 381、驅散心中悶氣——揉鳩尾穴。 382、調解心血管功能、抒發胸中抑郁和不順之氣——揉膻中穴。 383、養護心臟——用掌根揉紫宮穴。 384、調節肺臟（凡是咳嗽、氣喘）——用掌根多揉華蓋穴。 385、喉嚨里老是有一個東西咽不下去又吐不出來（中醫叫梅核氣由生氣所生）——掌根揉天突主管。 386、開胸順氣（有氣堵著、頭暈、腦供血不足）——從天突開始揉，至鳩尾穴。 387、任何頸椎痛——在胸骨這塊找到痛點，把前面的痛點揉散了，后邊的頸椎痛就緩解了。 388、治喉嚨、口腔的毛病——揉廉泉穴。 389、流口水、口干、六神無主——揉承漿穴。流口水是脾虛；沒唾液是陰血不足。 390、調理任脈三大要點：一是艾灸肚臍眼（神闕），有大補作用；二是在中脘和氣海附近拔罐，調理五臟六腑，調神安心作用；三是經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，幫我們精神和身體一天比一天好。 391、調理任脈的絕招——壁虎爬行。爬在床上或者地上鋪個墊子上，閉上雙眼，臉貼在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在動，是用腰來帶動胳膊；肌肉自始至終要完全放松，完全靠身體來回自己扭動，想象自己是一只壁虎。 392、改善更年期綜全癥——練壁虎爬行。 393、小孩脾胃不好、老是吃不下飯、面黃肌瘦——練壁虎爬行。教孩練此法還能幫助孩子長個。 任脈健康大課堂 394、問：我一個親人有糖尿病，餐前12餐后17，請問在經絡方面怎么治療？ 中里答：任脈上有一個胃的募穴叫中脘，是調節血糖的要穴，在中脘那塊可以艾灸、拔罐或推腹。 395、跪膝法可以代替飯后百步走嗎？ 中里答：不能。睡前可以做，但是不能飯后馬上做，不利于消化。 396、壁虎爬行法在哪個時間做效果最最佳？小孩做這個是不是也能減肥？ 中里答：只要是有充足的時間就可以做，因為能靜下心來做。每天給小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把體內的贅肉排出去。跪膝法也是一個很好的減肥辦法。 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神 278、大便干燥（便以到肛門就是解不出）——按揉商陽穴立即見效。 279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分鐘止痛。同時再找耳垂邊旁邊有個痛點，會馬上止痛。 280、身體哪里不舒服——點按第二掌骨“全息穴”（頭、頸肩、上肢、肺心、肝膽、胃脾、十二摜腸、腎、腰腹、下腹、腿、足穴共12個穴） 281、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛——按揉陽溪穴。 282、面部神經麻痹、腦中風、前列腺和泌尿和系統感染——揉偏歷穴。 283、祛除寒邪——在溫溜穴刮痧（從肘臂往下刮，一刮過溫溜穴手就熱乎乎的了）。特別提示：經常手心涼、手心愛流冷汗的人，一定要多揉溫溜穴。 284、清腸、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。 285、頭面腫（眼、鼻、嘴、口腔）、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱——常揉手三里穴。特別提示：膝關節有問題，不要揉膝關節痛點，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝蓋附近的痛點；腳踝有問題，要揉手腕子。如風濕的人早晨起來手指僵硬，千萬別揉手指頭，越揉它越大、越變形，這是因為本身就缺血，一揉它好血沒有過來，里面的組織液過來了，結果就腫大增生了，這時要使勁揉腳趾。此法叫反射療法。 286、胃寒——揉手三里穴。 287、過敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平時多揉可增強免疫力。 288、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目——點揉曲池穴。 289、減肥、排毒——點揉曲池穴。 290、肘部勞損、網球肘——揉肘髎穴。 291、肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結核——按揉手五里穴。 292、白內障、視神經萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風流淚——敲打臂髃（yu第二聲）穴。 293、預防感冒、改善頭部供血、預防腦中風——揉肩髃穴（如揉不明顯，就先敲打它敏感后再揉）。 294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓熱，撫摸鼻翼，之后再點印香穴）。 295、治鼻炎效果最明顯的方法——敲撞鼻翼。 敲揉鼻翼：即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。這種方法趴著做最好。就是在地板上，用叩首法里邊的一個撞揉，專門治療鼻炎的，效果非常明顯，撞揉后再搓一下鼻翼，點揉迎香穴，馬上覺得神清氣爽，鼻竅全通了，每天只要堅持揉二三分種即可。 大腸經健康大課堂 296、問：對于鼻息肉，迎香穴可以治嗎？ 中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的問題，而是整條經的問題，可能跟肺經、腎經、脾經都有關系，只有改善這3條經的功能，才能真正地除根。 297、問：網球肘揉哪個穴位比較好？ 中里答：大腸經的肘髎是專門治療網球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治療。 肺經大藥房——氣順病自消 298、排出體內濁氣（打嗝、放屁）——揉云門穴。 299、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。 300、吃一點東西肚子就脹——揉中府穴，這是中氣不足所致。 301、心血管疾病的人又咳又喘——平時要多推中府穴和云門穴。 302、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎癥、皮膚過敏——揉天府穴。 303、肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛——揉俠白穴。 304、交通肺和腎、調節身體虛實、補腎——揉尺澤穴。 305、感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分鐘就不痛了）。 306、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。 307、精力不足——按揉經渠穴，每天都能補充一點精力。 308、嗆咳（肺咳嗽屬實證）、遇風寒和喉嚨癢就咳嗽（屬虛證）——按揉經渠穴（是調氣穴）。 309、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病——按揉太淵穴。 310、覺得氣不足、氣虛——揉太淵穴，補氣效果極佳。 311、需補氣的人——喘氣費勁、爬山一會甚至動一下一頭汗或氣不足、大便時老是沒勁或使不上勁等這樣的人需要補氣，按揉太淵穴。 312、心里有火、夜間愛咳嗽（尤其二三點鐘咳是肝火引起的）、比較煩熱、睡不著覺——揉魚際穴。 313、小兒腸胃不好——揉魚際穴（又叫板門穴，此穴是退熱的要穴）。 314、急性咽喉腫痛——用三棱針點刺少商穴（或用指甲掐一掐）。 肺經健康大課堂 315、問：氣血是同源的，既然太淵穴補氣效果特別好，那它與補血有什么關系？ 中里答：有的人是偏血虛，有人是偏氣虛。偏氣虛的人要想直接補血是補不上的，一定要先補氣，氣足了血才能生。如火氣很旺，那就是氣實，不需直接補氣，而氣虛的人都是虛寒體質，都需要補氣。 316、問：我揉尺澤穴很痛怎么辦？ 中里答：如果老是痛，可以采用先順著肺經刮痧出痧后，再按這個地方就不會痛了。如果不出痧，那是氣血不足，需要補氣然后再刮。補氣血可以吃補血食物，如山藥薏米粥、大紅棗。但要根據體質補，熱性體質就不要吃偏熱的。 317、左臂上有肺經，右臂對稱也有嗎？ 中里答：所有的12條經脈，左右都有而且是對稱的，都是兩條。 318、肺主皮毛，那么年輕人有脂溢性皮炎，按摩肺經管用嗎？ 中里答：最好的方法，就是從調理肝經入手，因為肺經功能不好就是肝里的濁氣熏蒸肺造成的，主要的源頭在肝，所以從肝上來調節才是治本的方法。 319、拔火罐代替按揉能行嗎？ 中里答：要看適應癥，當穴位較深，揉不到或者不好揉的時候，可以拔罐。但是，脹痛的時候不要拔火罐。因為脹痛是濁氣堵在那里出不去，拔火罐之后并不能給它打開出口，反而把堵的東西都聚在拔罐的部位了，會讓你更難受。什么情況下拔火罐感覺舒服呢？酸痛的時候拔，酸就是氣血不足、這里虛了，所以需要拔火罐把其它地方的氣血引過來，才會覺得很舒服，如爬山回來腿酸了，這就表明腿部這時需要血了，而在缺血的情況下拔火罐效果是最好的。 小腸經大藥房——主治液病，手到病除 320、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶——捏捋少澤穴。 321、頭后部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心汗、腮腺炎等熱癥以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎——揉前谷穴。 322、治耳疾、各種汗癥、咽痛、腰痛、脊扭傷、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐——多揉后溪穴。 323、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘——揉腕谷穴。 324、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍、頭腫、三叉神經痛——揉陽谷穴。 325、防治所有的老年病——揉養老穴。 326、頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。 327、治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦總流血——多揉小海穴。 328、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎——揉肩貞穴，然后臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。 329、雙向調節血壓、明目聰耳——揉天窗穴（降壓時每天捋20次；如明目，必須閉眼捋20次）。 330、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容——揉天容穴。 331、治耳鳴、耳聾、止牙疼——按揉聽宮穴。 特別提示：揉小腸經上的穴位時不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那個穴。用哪種方法舒服就用。 小腸經健康大課堂 332、問：我有點小腸萎縮，用哪個穴位能夠改善？ 中里答：小腸經上的原谷穴、陽谷穴對小腸萎縮會有一定幫助，但后背膀胱經的小腸俞效果更好，還有胃經的下巨虛穴對小腸萎縮應該也有調節作用。 333、問：我左肩和后脖子老疼，用哪個穴位來調理好？ 中里答；做敬禮的動作，然后用5個指頭捏揉手臂后小腸經的地方。小腸經正好通著后背。 心經大藥房——護命攝神，百病祛根 334、抑郁、心里緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血——彈撥極泉穴。 335、肩膀痛、頭痛、脅痛（著急、上火、氣郁）——點按青靈穴。 336、降火補腎、夜里比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩脅痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急——按揉少海穴。 337、心里老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、精神分裂、抑郁癥或房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病——多揉左邊的靈道穴。 338、癲癇抽搐——掐揉靈道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。 339、受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜臥、老受后悔、四肢沉重、熱證臉腫——揉通里空。 340、急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚——揉陰郄穴。 341、冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚后失眠（就是受驚嚇以后，老想睡，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、饑不欲食、頭痛眩暈——掐按神門穴。 342、先天心臟不好、頭頸痛、腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手腳老愛熱、睡覺時總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的的堵在嗓子這塊）——揉少府穴。 343、心火大、特別愛煩躁、老想喝點兒涼的東西——用大拇指往下推捋少沖穴（此穴在小指甲內側旁1毫米的地方，主要是去心火的）。 心經健康大課堂 344、問：心包經和心經是不是一回事？ 中里答：心包經和和心經不是一回事，它們可能協同而作，如有過多情志方面的問題，要多揉心經；如是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經。 345、能夠給我們講幾種調治心神的中成藥？ 心慌氣短食不下——口服《柏子養心丸》。口燥盜汗大便干——口服《天王補心丹》。 夜晚難眠心煩熱——口服《牛黃清心丸》。氣陰同補——常服《人參生脈飲》 督脈大藥房——人體太陽升起的地方 346、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎——搓長強穴（在尾骨尖上，順著腰椎這塊往下搓，日搓100次）。 347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰陽關這段拔罐，拔10分鐘后再活動活動，做做下蹲，覺得腰部發熱了，腰有勁了，說明氣血已到腰這來了。特別提示：凡是酸，就是氣血沒過來缺血了，一拔罐血一來就不酸了。 348、補腎強腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病——在腰陽關拔罐。 349、改變“先天之本”的第一步——在命門上艾灸或拔罐（本文作者也經常艾灸此穴）。 350、調節三焦——按揉懸樞穴； 351、補益脾胃——揉脊中穴。 352、膽系統毛病——務必多揉中樞穴。 353、治療腰椎間盤突出、小兒抽動癥、癲癇——點揉筋縮穴。 354、腰間盤突出——用刮痧的辦法把淤血散掉，使這根筋恢復彈性，自然就正常了。 355、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適——多揉神道穴。 356、讓人快樂高興——按揉陶道穴。 357、祛除熱毒、抵御風邪——在大椎空刮痧或拔罐。 358、治療耳聾——刺激啞門穴。 359、抵御風邪——擦揉風府穴。 360、頭脹、胃下垂、脫肛——針刺或按揉百會穴。 361、暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎——多揉印堂穴。 362、主治鼻炎——揉素髎穴。 363、治中暑——掐水溝穴。 364、藏在嘴里的穴位——齦交穴（只作了解就行了）。 365、打通督脈的絕活——在床上踏步搖頭。可以從風府穴開始往下揉到長強。也可以從風府開始刮痧至長強。 督脈健康大課堂 366、問：我的腳脖子和踝骨特別痛，而且腫脹好長時間了，不知道活動多了好還是不活動好？ 中里答；首先要少活動，先按摩后再活動。按摩也不要按摩痛點，比如說我這個關節不問題了，不要直接按摩關節上的痛點，先轉動一下，看出問題的地方到底是哪條經上，然后按摩這條經絡上的痛感明顯的穴位。有時候手腕痛了，千萬不要按摩手腕的關節；手指頭痛了，不要直接按摩手指頭，可以按摩它相對應的位置。比如說，左腳脖子有問題，可以按摩左手腕子；腳指頭有問題，就按摩手指頭；手指頭有晨僵，早上起來僵硬，你就按摩腳指頭，監睡覺的時候先按摩，第二天晨僵問題就解決了。 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵 367、男性前列腺毛病、生殖系統、泌尿系統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病——揉會陰穴。 368、專治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。 369、強健身體——艾灸關元穴（在冬天到來之際開始灸，長壽的人一般要灸三個月，每天灸或隔日灸一次）。 370、身體特別虛寒、經常胃痛、月經期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。 371、避孕、消腹脹、調理月經——按石門穴。 372、腹瀉、體質虛寒——點按或艾灸氣海穴。 373、強壯脾胃和體質——艾灸神闕穴（肚臍眼）平躺姿勢。經常灸艾此穴對身體身體弱的人非常有效。 374、艾灸神闕的幾種方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一塊姜，扎幾個窟窿眼，上面用艾條的細末捻成黃豆大的一團，點著就行。隔姜灸是溫里能氣的，有人肚子特脹、大便老是下不來，這樣的人只要不是熱性體質，屬虛寒無力的，都可以用此法。三是把蔥、鹽炒熱了，分別包在二個布袋里，交替溫熱神闕穴，鹽有溫里作用，蔥有通竅作用，這二個一交替，肚子就舒服了，一會就會放屁，便意也來了。四是經常艾灸肚臍眼下丹田，強壯先天之本。 375、過敏性鼻炎——艾灸神闕穴有很好的防治效果。 376、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎癥——揉水分穴。 377、處理腸胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。 378、調節心臟、治療胃下垂——按揉或艾灸巨闕穴。 379、排濁（濁氣濁水宿便）清身的養生保健大.法——推腹法（每晚用10個手指肚，從心窩（下闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人在開始推的時候要輕一點，堅持做，慢慢就能把胃提上來。） 380、前列腺、婦科疾病——推腹法，一直推到恥骨。 381、驅散心中悶氣——揉鳩尾穴。 382、調解心血管功能、抒發胸中抑郁和不順之氣——揉膻中穴。 383、養護心臟——用掌根揉紫宮穴。 384、調節肺臟（凡是咳嗽、氣喘）——用掌根多揉華蓋穴。 385、喉嚨里老是有一個東西咽不下去又吐不出來（中醫叫梅核氣由生氣所生）——掌根揉天突主管。 386、開胸順氣（有氣堵著、頭暈、腦供血不足）——從天突開始揉，至鳩尾穴。 387、任何頸椎痛——在胸骨這塊找到痛點，把前面的痛點揉散了，后邊的頸椎痛就緩解了。 388、治喉嚨、口腔的毛病——揉廉泉穴。 389、流口水、口干、六神無主——揉承漿穴。流口水是脾虛；沒唾液是陰血不足。 390、調理任脈三大要點：一是艾灸肚臍眼（神闕），有大補作用；二是在中脘和氣海附近拔罐，調理五臟六腑，調神安心作用；三是經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，幫我們精神和身體一天比一天好。 391、調理任脈的絕招——壁虎爬行。爬在床上或者地上鋪個墊子上，閉上雙眼，臉貼在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在動，是用腰來帶動胳膊；肌肉自始至終要完全放松，完全靠身體來回自己扭動，想象自己是一只壁虎。 392、改善更年期綜全癥——練壁虎爬行。 393、小孩脾胃不好、老是吃不下飯、面黃肌瘦——練壁虎爬行。教孩練此法還能幫助孩子長個。 任脈健康大課堂 394、問：我一個親人有糖尿病，餐前12餐后17，請問在經絡方面怎么治療？ 中里答：任脈上有一個胃的募穴叫中脘，是調節血糖的要穴，在中脘那塊可以艾灸、拔罐或推腹。 395、跪膝法可以代替飯后百步走嗎？ 中里答：不能。睡前可以做，但是不能飯后馬上做，不利于消化。 396、壁虎爬行法在哪個時間做效果最最佳？小孩做這個是不是也能減肥？ 中里答：只要是有充足的時間就可以做，因為能靜下心來做。每天給小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把體內的贅肉排出去。跪膝法也是一個很好的減肥辦法。 目錄：（按摩的要點是離穴不離經） 一、肺經：主治哮喘、心煩、掌中熱 中府 天府 尺澤 孔最 列缺 經渠 太淵 魚際 少商 二、大腸經：主治皮膚病（肺與大腸相表里）；增強陽氣或泄火氣；通便效果 商陽穴 合谷穴 溫溜穴 曲池 肩髃穴 迎香穴 三、胃經：主消化，胃為后天之本 四白 天樞 梁丘 足三里 豐隆 四、脾經：主運化，統血 隱白 太白 公孫 一帶而過 血海 五、心經：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調節心理，安定神志的經絡 極泉 少海 靈道 陰郄 神門 少府 少沖 六、小腸經：治療肩背，頸椎等關節肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。 少澤 后溪 養老 支正 小海 天宗 聽宮 七、膀胱經：主排毒，是人體最大的排毒通道 睛明穴肺俞，厥陰俞，心俞 腎俞 委中 承山 飛揚 昆侖 申脈 金門 至陰 八、腎經：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰 涌泉 太溪 大鐘 復溜 陰谷 俞府 九、心包經：刺激左側的經絡最佳，經絡在正中心 天泉 曲澤 郄門 內關 大陵 勞宮 中沖 十、三焦經：主內分泌失調，氣郁（婦女更年期）——多按右側，效果好 關沖 液門 陽池 支溝 絲竹空 十一、膽經：主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢 童子髎 率谷 風池 肩井 京門 帶脈 風市 陽陵泉 光明 丘墟 十二、肝經：主疏泄，從情志方面 主宗筋，男性生殖器 太沖 行間 蠡溝 一、肺經功能：主治哮喘、心煩、掌中熱 1.中府：胸骨旁開6寸（四橫指是3寸，再四橫指） 作用：脾肺之氣匯聚處，可兼治脾肺兩臟之病。治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫。 2.天府：腋橫紋下3寸（雙手平舉，鼻頭所碰之處） 作用：鼻氣通于天，肺開竅于鼻，可治療過敏性鼻炎 3.尺澤：肘橫紋外側（尺：腎臟 作用：補腎，可以治療高血壓、哮喘、降逆氣。（腎虛的癥狀：上實下虛，頭重腳輕） 4.孔最：腕橫紋向上7寸（四橫指+四橫指+一個大拇指）（郄穴：穴位較深） 作用：主管所有毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴。對感冒的汗不出，可起到發汗作用。 5.列缺：兩虎口相對，食指下方凹陷處（頭項尋列缺） 作用：治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的頭痛，可以治療落枕 6.經渠：橈骨頭，側著向外側揉，頂著骨頭揉 作用：治療咳嗽的穴位 7.太淵：挨著經渠穴，大指關節處咯它，正好卡到，來回挫挫。 作用：肺經的原穴，補氣效果最好，大補穴，補氣，脈之會穴，可以治療靜脈曲張，心血管病 8.魚際：魚肚子的邊際 作用：治療咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積癥（消化不好，停食） 9.少商：大拇指指甲末端（遠離食指端）用三棱針點刺，擠出一滴血 作用：治療各種原因引起的咽喉痛 二、大腸經：主治皮膚病（肺與大腸相表里）；增強陽氣或泄火氣；通便效果 1.商陽穴：食指指甲外側，靠近拇指部分 2.合谷穴：沿食指往上走，虎口稍微往后些 作用：強壯穴，可以止痛，面部疼痛，牙痛等（最有效，指掐一分鐘） 右側牙痛掐左側穴位 + 右側的耳垂貼近面頰的部位 左側。。。。。右側。。。 + 左側。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 3.溫溜穴：郄穴（深穴位）；腕關節3——4寸（外側） 作用：補陽氣，泄火氣 4.曲池：曲肘橫紋的端點處，郄穴（深穴位） 作用：降血壓，治療皮膚，通便，排毒的穴位 5.肩髃穴：人大字型抬高肩膀，有個窩，正中心 作用：人體夜里風寒最易襲擊的穴位，防止風寒，一定要穿個短袖睡覺。防治五十肩。 6.迎香穴：鼻痕旁邊 作用：通鼻竅功效，治鼻炎，聞不到的氣味，鼻出血 三、胃經：主消化，胃為后天之本 1.四百： 作用：可以治療眼袋，黑眼圈，給眼睛供血的穴位 敲打法（能使面部紅潤，減少蒼白，面部美容）： 1、十個手指肚沿面頰往下敲打至下巴頜 2、四指合攏，平敲脖子（要輕，有大動脈） 3、身體正部 4、腿部，用拳頭的關節敲打，（腿的正側，脛骨外側） 2.天樞：肚臍旁開兩寸（兩個大拇指） 作用：治療大腸功能不好者，對便秘腹瀉有雙向調節作用，有腸胃病或者慢性腸炎的人，此穴會很痛。 3.梁丘：膝蓋上兩寸（郄穴） 作用：治療急性胃痛和婦科急性乳腺炎 4.足三里：膝眼下三寸（四橫指），旁開一橫指 作用：強壯穴，長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補益人體虛弱，胃腸的消氣穴。 用指節點來揉穴位，治腸胃先從左腿，對脾胃調節好，而肝膽經則從右邊開始。 5.豐隆：外踝骨上八寸（四橫指+四橫指+兩拇指）旁開一指。 作用：去除高血脂，化痰。 四、脾經：主運化，統血 1.隱白：大腳趾外側，用煙來針灸，有效果 作用：肺氣不足，鼻出血，痛經，此穴有止血的療效。 2.太白：大腳趾骨頭（貼著揉）縫隙處 作用：通過脾補肺，健脾功能等于山藥薏米粥的功效 3.公孫：沿太白穴輕輕往下一滑，有個縫隙，卡住大拇指 作用：心臟憋悶（由于吃的太多），主要治療吃完飯肚子脹 4.一帶而過：小腿內側，踝關節上方，三陰焦（脾經），那一個穴位敏感就多按哪個穴位。 作用：治療痛風 5.血海：掌心附在膝關節上，大拇指所在位置 作用：對出血癥、貧血癥、血淤癥等血癥有治療作用 五、心經：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調節心理，安定神志的經絡 1.極泉：腋窩中 作用：調節心律，治療兩肋疼，探知心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病 2.少海：肘橫紋內側 作用：治療內腑，調節心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓 3.靈道：腕橫紋1.5寸處 作用：預防心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平心靜氣，對慢性心臟病的人有非常的幫助 4.陰郄：掌橫紋半寸，防治五心煩熱，小便繁多 5.神門：掌橫紋處，（用大拇指咯它） 作用：安定心神，增強睡眠，瀉心火；可增強胃動力；防治老年癡呆；治療暈車；增強通便能力。 6.少府：感情線上，握拳后小指所指位置 作用：直接可以調節心臟主治先天性心臟病等疾病；治療女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；防治暴喑，中風說不出話來；治療舌尖起泡上火。 7.少沖：小指內側指甲（三棱針點刺放血） 作用：防治急癥，發燒，癲狂癥，昏厥癥，開竅醒神 六、小腸經：治療肩背，頸椎等關節肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。 1、少澤：指端末的穴位都是井穴，（不適合按摩，用針刺） 作用：治療，發燒，牙腫 2、后溪：人體的大穴，感情線的末端，骨頭縫處，是八脈交匯穴與人體其他血脈溝通的 作用：治療后背督脈上的疾病，督脈有腰椎間盤突出，腰痛病；連著大腦與神志方面的病，能解決神志不清，記憶力差等癥狀，并對落枕，肩膀痛都有非常明顯的效果。（指甲剪平，往里一按再一推，推進骨縫中） 3、養老：手的尺骨莖突，手腕一轉有個窩兒 作用：治療老年人眼睛昏花，耳聾，耳鳴，高血壓 4、支正：腕橫紋上5寸，與小拇指一條線上 作用：瘊子，扁平疣，脂肪瘤（痰濕所結，氣郁所結）體內的贅生物 5、小海：肘部的麻骨處，撥動 作用：經常撥動它可以增強心臟的力量。是經絡的合穴，能治療臟腑，小腸的消化能力，去人體的燥火，增強脾的作用。 6、天宗：肩胛骨的凹陷處，酸脹明顯 作用：防治女性乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病 7、聽宮：耳平前一厘米，張口時的凹陷處 作用：治療耳部疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降 七、膀胱經：主排毒，是人體最大的排毒通道 1.睛明穴：指甲剪平，用中指按壓 2.肺俞，厥陰俞，心俞：后背一旦舒坦，心里也就痛快了 3.腎俞：站起來，肘尖齊平的位置。 4.委中：曲腿，在窩內 作用：腰背委中求，治療腰肌勞損，腰酸背痛，排毒的出口，可刺血療法，釋放毒素 5.承山：腿肚子下方的穴位，稍微偏一點，治療腰腿痛，痔瘡 6.飛揚：承山穴旁開3指；慢性腰痛找飛揚 7.昆侖：腳踝后側陷窩處 作用：降低血壓，增強大腸蠕動，治療便秘，對治療腰痛效果好，用手可以撥動里面的筋，此穴較深 8.申脈：外踝骨邊緣下；治療腰痛的要穴，治療胯骨兩邊的腰痛，效果最好 9.金門：穴位很深，用指節來點按；治療急性腰痛，頭痛 10.至陰：小腳趾外側的趾甲旁。 八、腎經：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰 1.涌泉：對著心臟去按摩，每晚搓腳心100下 作用：引氣血歸于腎，若按摩時軟弱無力，則用艾灸灸，（體質虛寒型）；腎火旺，，腎陰不足，要揉涌泉穴，此時會感到很痛，采用金雞獨立法。 2.太溪：腳內踝后側，貼著內踝 作用：腎經的原穴——大穴，腎虛的癥狀：腦袋發空，眼睛酸澀，耳鳴，牙齒松動； 女性例假，氣血供到月經上，則氣血不足，牙痛，此時點按此穴 3.大鐘：腎經的絡穴， 作用：治療慢性疾患，本臟以外的循經走向聯絡到其他經上的問題，腎經上的穴位可以治療咽喉痛，本穴暗指可以治療失音癥。 4.復溜：內側腳踝后側， 作用：治療淤阻血，通月經，幫助傷口復合，滋腎陰，可以治療干咳癥，治療哮喘癥 5.陰谷：腿彎曲，陷窩處 作用：腎經里最重要的一個穴，合治臟腑。專門通膀胱，利尿作用，不孕，陽痿早泄； 利尿去濕：婦女的陰道瘙癢，男士的陰囊濕疹 6.俞府：中線旁開2寸，（三個橫指）鎖骨下端 作用：1，肚子很餓，但不想吃東西， 2，氣老是覺得不夠用， 3，梅核氣，吐不出，咽不下；同時按摩此穴，太溪和復溜 九、心包經：刺激左側的經絡最佳，經絡在正中心 1.天泉：腋下橫紋，2寸三個手指 作用：治療胸痛，心悸，突然害怕 2.曲澤：肘窩中心，放血點（三棱針點刺） 作用：治療心血管方面的疾病（要穴），胸悶、憋氣、高血壓、頭暈目眩、胸口發憋，經常放出幾滴血，胸里寬松。 3.郄門：掌橫紋5寸處，（肘窩至掌橫紋共12寸） 作用：急救穴，治療突然性的心絞痛，大拇指按住不動，穴位手轉動。 4.內關：掌橫紋三個手指處 作用：治療失眠的要穴（心里壓力大），可以調節心律，對人的情志調節，心血供應調節 5.大陵：掌橫紋處，作用治療頭痛（工作壓力大引起），除口臭（心血管的問題） 6.勞宮：手心處，是大補穴，作用使心情放松，治療心慌氣短 7.中沖：瀉心火的要穴，治療口瘡 8.天泉穴下四指的位置：早期有心血管疾病的病人，該處很痛，甚至不可摸，經常揉，有淤阻的人會鼓出一個青包。 十、三焦經：主內分泌失調，氣郁（婦女更年期）——多按右側，效果好 1.關沖：無名指，指甲靠近小指側，指甲縫，用食指指節咯它。作用能夠防止暈車。 2.液門：小指，無名指交匯處，無名指這一側的骨縫中。 作用：治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀，可增強津液 3.陽池：腕關節處 作用：對身體虛寒怕冷的人很重要，能激發人體的陽氣，拿艾灸灸，就可以使身體逐漸暖和起來。 4.支溝：腕橫紋下三寸的位置 作用：肋間神經痛，兩肋脹痛，氣郁不舒等癥狀，通便，氣很通暢，散氣郁。 5.xi風穴：耳后根，耳垂后面，作用：治耳鳴，耳襲的要穴，耳朵轟鳴——肝火旺——揉此穴位效果好。 6.絲竹空：眉毛旁邊——美容的穴位。作用：防止黃褐斑，魚尾紋的產生。 十一、 1. 十二、 1.太沖：大腳趾，二腳趾的縫隙中間，指甲剪平，用掐的方法，趕到行間穴去。 作用：給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，是肝經的原穴，尤為重要。（消氣穴） 2.行間: 大腳趾，二腳趾的連接處 作用：配合太沖穴向行間穴方向推，可起到消除肝臟郁結的作用，使肝血源源不斷地供到心臟 3.蠡溝：內踝骨上五寸（四指+3指） 作用：治療女性陰道瘙癢，月經不調，白帶不正常，月經濕疹。 4.章門：肋骨邊緣（手貼臉上，肘尖的位置） 作用：連接五臟的門戶，脾經的募穴（脾經氣血于此），疏肝健脾，防治婦科問題，減肥。
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