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吐納者，呼吸也。莊子云：“吹噓呼吸，吐故納新……為壽而已矣。”意即吐出濁氣，納入人體所需之清炁，以 幫助培蓄人體內部之真炁，達到修真養性、延年益壽之目的。 開始人的呼吸之氣，并不能直達丹田。人之心窩正中，原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虛空一管，無中生 有。原來在胞胎時是相通的，下生之后變為肺呼吸，這根管就逐漸迷塞了。《老子》說：“天地之間，豈有橐龠 乎，虛而不屈。”就是指的這根管。有人初學氣功為什么會發生胸悶胸痛呢？就是由于行氣不當，把橐龠管沖壞 的緣故。所以行氣之時，不可強迫壓氣，也不可強制憋氣。勿執著，勿勉強。只要不痛就往下一點，發悶就往上 一點，時間長了，慢慢沖開，自己是有感覺的。 吸長呼短。吸氣進入丹田，略存一存，然后才能收腹呼氣，作用在于吸入空中太和之炁，注潤丹田積蓄下來，坤 腹先天元炁不得外流通，才能達到吐納的真正目的。 |
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