大腦的四個記憶高潮

李佳注:就我個人而言，清晨記憶和晚上臨睡前記憶的效果都比較好，我早上一般都在床上記憶東西，這個習慣雖然很不健康，但是記憶效果好。晚上臨睡前我也習慣看些材料，曾經(jīng)有這樣的體驗，臨睡前背的結(jié)結(jié)巴巴的東西，第二天早上竟然能夠很流暢的背誦出來。

大腦的四個記憶高潮

清晨早起時人們都有早讀的習慣，此刻大腦經(jīng)過一夜的休眠，又無新的記憶干擾，所以認記印象特別清晰，比較適宜于學習背誦一些難記而又必須記住的內(nèi)容，比如定律、公式、地名、事件等，有時即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強于其他時間。

上午８—１０時這是一天中第二個記憶高潮。此刻體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀態(tài)，具有嚴謹而周密的思考能力，對知識的接受、消化和處理能力較強，是攻克難題的黃金時機。

晚餐后兩小時這是一天中用腦的最佳時間。應(yīng)當把握戰(zhàn)機，回顧一天中學過的知識，分門別類，歸納整理。用這段時間整理筆記，既可及時小結(jié)，又能加深印象，是鞏固知識的大好時機。對那些白天因故而遺漏或疏忽了的學習內(nèi)容，更應(yīng)該抓緊這段時間想方設(shè)法進行補缺，由于夜深人靜干擾少，吸收知識的效果也會特別好。

臨睡前一小時這是大腦的第四個記憶高潮，一般很容易被忽視。可利用這段時間對一些白天一時記不住的 “夾生飯”進行加工，加深印象。尤其是對一些難記的內(nèi)容實施強記硬記，這個時間記住的東西一般是不會忘記的。

以上四個時段在一般情況下是比較適用的，但各人都有自己的生活規(guī)律和學習習慣，如有的人晚間特別興奮，有的人則習慣于早讀，所以，怎樣合理利用時間，還應(yīng)遵循因人而異的原則。