巧用大腦的四個記憶高潮

第一高潮，清晨早起時人們都有早讀的習慣，此刻大腦經過一夜的休眠，又無新的記憶干擾，所以認知印象特別清晰，比較適宜于學習背誦一些難記而又必須記住的內容，比如定律、公式、地名、事件等，有時即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強于其他時間。

第二高潮，上午8時到10時這段時間，這是一天中第二個記憶高潮。此刻體內腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀態，具有嚴謹而周密的思考能力，對知識的接受、消化和處理能力較強，是攻克難題的黃金時機。

第三高潮，晚餐后兩小時，這是一天中用腦的最佳時間。應當把握戰機，回顧一天所學過的知識，分門別類，歸納整理。用這段時間整理筆記，既可及時小結，又能加深印象，是鞏固知識的大好時機。對那些白天因故而遺漏或疏忽了的學習內容，更應抓緊這段時間想方設法進行補缺，由于夜深人靜干擾少，吸收知識的效果也會特別好。

第四高潮，臨睡前一小時，這是大腦的第四個記憶高潮，一般很容易被忽視。可利用這段時間對一些白天一時記不住的“夾生飯”進行加工，加深印象。尤其是對一些難記的內容實施強記硬記，這個時間記住的東西一般是不會忘記的。

以上四點在一般情況下是比較適用的，但各人都有自己的生活規律和學習習慣，如有人晚間特別興奮，有的人則習慣于早讀，所以，怎樣合理利用時間，還應遵循因人而異的原則。