陳魯豫減肥法

　　1.健康的早餐。

　　早餐，是魯豫一天中最為用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認(rèn)為，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，對于女人來說，這非常重要，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內(nèi)干凈了，才會擁有自然的美麗。

　　2.清熱滋補的參茶。

　　一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養(yǎng)顏又不會補出“火”來。這種從朋友圈子中傳來的飲品讓魯豫非常受用，延用至今。

　　3.午餐晚餐不吃主食。

　　魯豫的“10粒米瘦身法”可謂遠(yuǎn)近馳名，她強調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。

　　4.順便運動。

　　魯豫上下班的時候很少乘電梯，能運動的時候盡量多運動。

　　點評：

　　陳魯豫減肥法中的“午餐晚餐不吃主食”是不健康不科學(xué)的。不吃主食會導(dǎo)致疲乏無力，新陳代謝失衡。

　　沒有主食中的碳水化合物，身體會去消化蛋白質(zhì)，以此來產(chǎn)生能量，這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補肌肉和身體其他組織的任務(wù)。體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷減少，也就是肌肉組織不斷減少，人體可以消耗的熱量就越來越少。這樣身體會營養(yǎng)不良，甚至?xí)绊懼橇Φ南陆担瑖?yán)重影響身體的健康。