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很多人都在使用的紅薯減肥法，簡單好用。 紅薯減肥的三個原則。 每餐食用150克左右的紅薯替換主食。 烹調法是蒸 如果可以的話，連皮一塊食用。 兩周的紅薯減肥開始了，作好記錄哦。 DAY1 早餐：紅薯一個+低脂牛奶 午餐：便當里面的主食用紅薯替代，吃到八分飽。 晚餐：沙拉雞肉+半塊紅薯+蘋果+ 半個煮雞蛋 DAY 2 早餐：紅薯一個+低脂牛奶 午餐：便當里面的主食用紅薯替代，吃到八分飽。 晚餐：紅薯一塊+沙拉+煮雞蛋一個 DAY3 早餐：紅薯一個+無糖酸奶 午餐：便當里面的主食用紅薯替代，吃到八分飽。 晚餐：紅薯一個+燉鍋（白菜、蘑菇和肌肉做成燉鍋） DAY 4 早餐：紅薯一個+無糖酸奶 午餐：紅薯一塊+雞肉蔬菜沙拉 晚餐：紅薯一個+水煮蔬菜（蔬菜中加入豆制品） DAY 5 早餐：紅薯一個+豆漿 午餐：紅薯半塊代替便當中的主食 晚餐：紅薯一個+蔬菜沙拉 DAY6 早餐：紅薯一個+豆漿 午餐：便當里面的主食用紅薯替代，吃到八分飽。 晚餐：紅薯一塊+納豆+無糖酸奶 DAY7 早餐：紅薯一個+低脂牛奶 午餐：地瓜一塊+雞肉蔬菜沙拉 晚餐：紅薯半塊+蔬菜沙拉+水煮蛋 總是吃紅薯味道肯定厭倦了，但是沒有空腹感，減肥進行的應該不會太困難。根據自己生活的習慣可以改動食譜，要保證每天的主食用紅薯替代，每餐不能吃的太多達到八分飽就可以。
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