下面是有機天然藥物博士、生物醫(yī)藥博士后、自然科學(xué)一等獎獲得者、名人姜廣策推薦的文章，形容值萬金！他并真心告誡：恢復(fù)四大功能，永遠離開病苦，用心多看幾次，好好照顧自己，是給配偶、父母、子女等最大最珍貴的禮物！題目是赟擬的
永遠離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓
作者：伊利沙伯醫(yī)院臨床腫瘤科-名醫(yī)-唐志聰（3個有名醫(yī)學(xué)院院士）
如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫(yī)學(xué)上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然后就想，我怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了?！沮S注：小時還玩得好的一個小鄰居，因為今年突然發(fā)現(xiàn)得了肝癌，想用錢過份治療來延續(xù)自己的生命，晚了！他強烈要求醫(yī)生為他短期做多次化療，醫(yī)生都不敢…很快就死了，本來還可以拖1~2年甚至更長時間來處理前事的，30多歲呀。2年前回老家，在一起吃飯的時候發(fā)現(xiàn)他身體還特別好的，很精神，健談…】
脾一定要先恢復(fù)，每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什么？你身體纖維素攝取量完全不足，為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。中國的內(nèi)陸平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗??！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什么？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應(yīng)該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什么？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要晚9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
【赟注：目前大便基本順暢，一天1~3次/多在2~3次，主要是飲食結(jié)構(gòu)的改變，尤其早餐的豆?jié){稀飯，是豆?jié){稀飯，非豆?jié){，早上不是吃得要像皇帝嗎？豆?jié){稀飯里面有10多個品種，如黃豆、綠豆、花生、2種小米、玉米、糙米、狗脊、麥片、蕎麥、胡蘿卜、黃瓜、芥子、苦瓜、蘆薈、芝麻…】
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，血已經(jīng)沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什么？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養(yǎng)，就能獲得健康。
壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產(chǎn)生影響，所以我們?nèi)绾巫屗兂烧?、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自于遇到很多的困難，所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰(zhàn)，重要的是我們遇到的事情，做出什么反應(yīng)。人生90％是決定于你所做出的反應(yīng)，不是決定于你所遇到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在于如何做出回應(yīng)而已。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn)換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當，比較節(jié)省時間，吃完之后，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經(jīng)亢進，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。
什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉的壓力是最大的。
什么食物會使心情愉快？讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
此外，有一個很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛喝水，但多數(shù)人卻認為自己已經(jīng)喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝 500cc，下午3點鐘喝 500cc，晚上9點再喝 500cc。不要等到口渴才喝?！沮S注：早上起來就喝500~800毫升水已經(jīng)堅持20多年了，堅持每天喝水5~8斤已10多年了】
1. 固定時間入眠
2. 布置睡眠環(huán)境
3. 運用腹式呼吸
4. 睡前2小時不飲食
5. 保持愉快的心情
【培養(yǎng)健康的習(xí)慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗?？墒乾F(xiàn)代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎么會好？現(xiàn)在的人呼吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒有刷牙前，先喝下500 -600cc，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經(jīng)過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，于是引發(fā)許多消化系統(tǒng)的問題。所以一定要養(yǎng)成空腹
【健康的要件】
轉(zhuǎn)自：明燈的博客
