|
失眠 失眠指經(jīng)常不能獲得正常睡眠或入睡困難。其主要癥狀為不易入睡或睡眠時(shí)間不足或睡眠不深，容易驚醒，時(shí)睡時(shí)醒、醒后不易再入睡，嚴(yán)重的徹夜不得眠。失眠是美容的天敵，快快拿起按摩的武器打倒失眠。 按摩主穴 1 推摩印堂穴 位置：在額部，兩眉頭的中間。 按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于對(duì)側(cè)目外，以拇指內(nèi)側(cè)螺紋面自印堂向上直推至發(fā)際止，反復(fù)推20～30次。 功效：主治神經(jīng)衰弱、感冒、失眠等。 2 點(diǎn)按神門穴 位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。 按摩方法：一手拇指尖點(diǎn)按對(duì)側(cè)神門穴約1分鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部有酸脹感為佳。 功效：主治失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。 3 按揉太陽(yáng)穴 位置：在頭側(cè)，眉梢與眼外角延續(xù)交叉處，向后約1橫指的凹陷中。 按摩方法：雙手食指螺紋面分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。如需要較大范圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚際部代替食指。 功效：主治感冒、頭痛頭暈、失眠等。 4 點(diǎn)揉四神聰 位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴;百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處，共4個(gè)穴位，統(tǒng)稱四神聰。 按摩方法：取坐位，用雙手的食、中指同時(shí)點(diǎn)揉四神聰，每穴點(diǎn)揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。 功效：主治神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈、健忘、耳聾等。 5 按揉安眠穴 位置：在頸部，約當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)處。 按摩方法：取坐位，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。 功效：主治失眠、心慌等。安眠 |
|
|
