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睡眠不好按摩哪個部位？睡眠不好按摩哪里？睡覺對于大部分人來說是一件很享受的事情，但是有一小部分人睡眠質量不太好，每次睡覺感覺是一種折磨，晚上睡不好白天也沒有精神，失眠確實很痛苦。 睡覺對于大部分人來說是一件很享受的事情，但是有一小部分人睡眠質量不太好，每次睡覺感覺是一種折磨，晚上睡不好白天也沒有精神，失眠確實很痛苦，所以睡眠不好的人需要調節，可以按摩緩解，那睡眠不好按摩哪個部位?睡眠不好按摩哪里呢?今天，wed114結婚網小編為大家帶來按摩的七大穴位，幫你一夜好夢恢復睡眠。 睡眠不好按摩哪個部位 1、按揉百會穴 按揉百會穴有助于治療高血壓，頭痛，眩暈，驚悸，健忘，神經衰弱，失眠，低血壓等癥。 百會穴位置：兩耳尖連線與前后正中線交點，頭頂中間凹陷處。 按摩方法：取端坐或仰臥位，選準百會穴，中指或是指由輕漸重順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為度。 2、按揉肝俞穴 按揉肝俞穴主要可以緩解神經衰弱，失眠，煩躁易怒，月經來潮前兩肋下脹痛，乳房脹痛不適，腰背痛等癥。 肝俞穴位置：肩胛骨內側，第9胸椎旁開2橫指。 按摩方法：取坐位，兩手握拳，用4指的掌指關節突起部點揉肝俞穴，同時向下移動用勁，約揉2分鐘。 3、按揉印堂穴 按揉印堂穴主治神經衰弱，感冒，失眠，血管性頭痛，眶上神經痛，高血壓等癥。 印堂穴位置：在額頭，當兩眉頭的中間。 按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于對側目外，以拇指內側螺紋面自印堂向上直推至發際為止，反復推20-30次。 4、按揉太陽穴 按揉太陽穴有助于輔助治療失眠，目赤腫痛，頭痛頭暈，失眠，感冒等癥狀。 太陽穴位置：在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處，向后約1橫指的凹陷中。 按摩方法：雙手十指螺紋面分別按于兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳，如需要較大范圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚際部代替食指。 5、點揉四神聰穴 點揉四神聰穴有助于治療神經衰弱，失眠，眩暈，健忘，耳聾等癥。 四神聰位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點是百會穴，百會穴前，后，左，右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。 按摩方法：取坐位，用雙手的食指，中指同時點揉四神聰，每穴點揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。 6、按揉安眠穴 按揉安眠穴有助于治療失眠，心慌，頭痛，煩躁，頭暈耳鳴，高血壓等癥。 安眠穴位置：在頸部，約當翳風穴與風池穴連線的中點處。(翳風穴位于耳根部，在耳朵遮蔽的風池穴之前，取穴時，可采取正坐或側伏姿勢，耳垂微向內折，于乳突前方凹陷處取穴;風池穴位于頸后枕骨下兩側凹陷處，當兩條隆起的肌肉上端之間凹陷處取穴) 按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘，手法要求柔和，以局部酸脹為佳。 7、點按神門穴 點按神門穴有助于治療失眠，多夢，神經衰弱，心慌等癥。 神門穴位置：掌心向上，腕關節靠小指側之腕橫紋上。 按摩方法：一手拇指尖點按對側神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。 ? 調理失眠的膳食 (1)小米粥 食療配方：小米50克雞蛋1個 功效：養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 制法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 (2)小米棗仁粥 食療配方：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克 功效：補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 制法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 用法：食用時，加蜂蜜，日服2次。 (3)酸棗仁粥 食療配方：酸棗仁末15克粳米100克 功效：寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 制法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 用法：空腹食用。
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