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天氣變冷，“冷美人”一族發(fā)現(xiàn)手腳又冷又麻。不妨試試簡單的按摩穴位，人體身上有些穴位堪比“雞湯”，可以讓手腳暖起來。 脾腎陽虛手腳涼 冬季自然界的陽氣收藏，寒氣偏盛。如果平素陽氣不足、氣血虧虛，特別是脾腎陽虛屬虛寒型體質(zhì)者，則在這個時候更顯得陽氣不足，陽氣不能溫煦四肢，所以出現(xiàn)身寒怕冷、手足冰冷的癥狀。 人體的四肢距離心臟較遠(yuǎn)，因?yàn)橹尽⒀芏枷鄬^少，末梢血液循環(huán)比較差，產(chǎn)熱少而散熱多，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷。 常按穴位促進(jìn)循環(huán) 進(jìn)入冬天，不少市民感覺自己手腳冰冷，暖寶寶不離身；更有市民常因?yàn)槭帜_冰涼而難以入眠。廣州中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)臨床基地專家、博士生導(dǎo)師馮淑蘭教授指出，手腳冰冷是由于個體氣虛、血虛造成了血液運(yùn)行不暢、血液量不足。除了食療和泡腳，按摩穴位是個改善手腳冰冷的好方法，尤其是臨睡前半小時按摩，能改善睡眠促進(jìn)血液循環(huán)。 （記者 謝菁菁 通訊員 高三德）  涌泉穴 涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。  勞宮穴 勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。  腎俞穴 腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。  足三里穴 足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下。 |
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