天冷手腳冰涼？試試按摩穴位吧 進入冬天，不少市民感覺自己手腳冰冷，暖寶寶不離身；更有市民常因為手腳冰涼而難以入眠。廣州中醫醫院針灸康復臨床基地專家、博士生導師馮淑蘭教授指出，手腳冰冷是由于個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。如何改善手腳冰冷的癥狀？除了食療和泡腳，市民每天不妨簡單按摩以下穴位。 1.涌泉穴 涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。 2.勞宮穴 勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關節揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。 3.腎俞穴 腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。 4.氣沖穴 氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 5.足三里穴 足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。
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