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1、拳不能盲目地練，要在理解的基礎上去練，否則永遠靠近不了太極的大門。多讀拳經，多體悟。 2、練太極拳就像讀文章，花時間將文章背得滾瓜爛熟不懂得具體含義、也只是囫圇吞棗；每個人理解的程度不同，見仁見智，體悟也不一樣，對字、詞、句以及修辭結構、語法逐一理解，才會越嚼越有味道，每讀一遍，都會產生新的認識，故認識最難、也最有趣。 3、在任何情況下，人體始終有一個樁；要吸、會拔，要滿（有鼓蕩之氣）、守中、求圓。 4、先要全身通，也可以說貫穿，在此基礎上，脫開各關節，松肩、松背、松腰、松胯等道理其實都是一樣的，能夠體會毫不費力的那種“沒有”，才拉近真太極的距離。 5、對丹田的理解。一般情況下，練拳的丹田指小腹部包括氣海、關元等部位，丹田的松讓小腹部松開，指上下、內外、前后、左右等四面八方，是立體的；又說，全身無處不丹田，身上的任何一點、任何時候都是矛盾的統一體，是立體的球。 6、人與地球融為一體，對方推不著你，一推就是地；不可忽視百會、尾閭、命門、涌泉、醫風等穴位的作用。 7、站樁、練拳架、推手等都須將各關節練活，又是自然的，不是死樁，不是僵勁。 8、拳架的關鍵是站樁與起式，一通百通，拳不在多而在于精。 9、越練越輕松，越練越自然，意念控制肢體。 10、領。任何情況下，百會要始終領著，如同鏈條，領住一個頭才能垂直掛下來，否則就癱在地上
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