五個(gè)短壽習(xí)慣要改掉

　　好的生活習(xí)慣，不知不覺(jué)就會(huì)助人健康延年，而不好的生活習(xí)慣也可以在不經(jīng)意中損害我們的健康，影響我們的生活質(zhì)量和壽命。

　　不吃早餐

　　不吃早餐的人通常飲食無(wú)規(guī)律，容易疲倦，頭暈無(wú)力，日久會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并易生膽結(jié)石。

　　睡前不洗臉

　　留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

　　睡前不刷牙

　　睡前刷牙更重要，因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物等在夜間對(duì)牙齒有更強(qiáng)的腐蝕作用。

　　留胡子

　　留有胡子的人易吸入附著胡子上的有害物質(zhì)，如果下巴有胡子，又留八字胡，污染可更嚴(yán)重。

　　俯睡

　　俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。(石愷)