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原文來源：blogs. 原作者：AARON KARMIN 譯者： 玉獅子 發表時間：2014-08-09  停下你手邊的事情，想想你的人際關系，你會想到什么？你對自己的人際關系評價怎樣？一般來說，它會給你帶來很大的幸福感和滿足感；反之，如果存在激烈的沖突和欲求的不滿，它也許會成為你焦慮和挫敗感的源頭。還有一種可能是，你的生活過于匆忙，你根本沒時間像以前一樣和別人交往。以上幾種情況聽起來熟悉嗎？熟悉的話，那么你不是一個人。多數人都有上述的情況。 在美國，有一半以上的婚姻都以離婚結束。很明顯，很多人并不是結婚后“從此永遠幸福地生活在一起”。盡管如此，婚姻對大多數美國人來說，依然是人生的一大重要目標。事實上，90%以上的成年人都至少結過一次婚。剛結婚的時候，大多數夫妻都充滿希望和夢想，真心地為這段婚姻而付出；隨著時間推移，他們發現配偶并不完美，生活的壓力也接踵而來，很多人都感到婚姻不如從前那么浪漫，對婚姻的滿足感也在降低。所有人際關系都會隨著時間推移而改變；但是，通過努力和付出，人們還是可以保持人際關系的持久和愉快的。怎么才能做到呢？需要滿足什么條件，才能有一段天長地久、圓圓滿滿的感情呢？ 想想你人際關系中的積極因素吧。你做了什么事情收效不錯，使你和對方都很開心呢？如果你有至少一段不錯的人際關系，不管對方是配偶，親戚，孩子，父母，還是朋友，這段關系都必然會有很高的積極性，還有足夠的理解，承諾，寬容，愛和尊重。專家發現，這些因素是一段好的人際關系中共有的因素。讓我們對它們逐一進行分析吧。 積極性——人際關系學的專家發現，關系的穩定與否，主要差別就在于雙方互相是否有足夠多的積極互動，對于對方的看法是否積極。通過深入觀察幾百對夫妻，研究者得出結論，一對好夫妻之間的積極互動遠多于消極互動。如果兩人之間有太多的消極情緒，比如批評，索取，咒罵和記仇等等——那這段緣分會令人很痛苦。但是，如果兩人之間完全沒有消極情緒，這很可能意味著，挫敗感和不滿情緒尚未擺到臺面上，而且兩人中一方或者雙方的情緒壓力正在累積。好好相處的關鍵就在于，在以上兩種極端之間尋求平衡。 共情——好的人際關系的另一特征就是共情。共情意味著設身處地理解別人，從他人的角度看問題。研究者們發現共情對于人際關系的滿意度影響很大。如果人們的伴侶對自己表示理解，他對于伴侶或者婚姻的看法就會變好；當夫妻中的一方知道另一方了解自己的想法和感受的時候，他們會更加滿意當前的夫妻關系。 承諾——成功的婚姻需要夫妻雙方都對這段關系作出承諾。當二人都不怕艱難險阻，努力維持婚姻的時候，這段關系就更有可能會長久。但是，在大部分西方文化里，個人主義被放在很高的位置：個人主義關注的是自我價值的實現和自我需求的滿足。關注自己的需要這很重要，可是如果自我需求不與對方的需求互相協調的話，會造成婚姻中的自私：只關注自我和自己的欲望的話，就更不會在婚姻中尋找快樂和滿足感。但是，如果雙方愿意為這段婚姻投入，犧牲部分個人利益來調和雙方關系的話，他們之間的婚姻質量往往很高。 寬容——人際關系中最基本的需求之一。每個人都想被重視、被尊重。無論是伴侶、父母、還是孩子、親戚或朋友，只要有人愿意包容全部的你，你在這段人際關系中就會更自信、更有安全感。發生沖突的原因經常是人們無法接受對方，想要讓對方做出改變。只要你想強迫對方做出改變，回報你的必然是反抗和拒絕。但是，研究表明，當人們尊重雙方的差異，無條件接受對方的一切優缺點的時候，對方反而更有可能自發地做出改變。 相互的愛與尊重——也許一段成功的婚姻最大的關鍵就是這個了。看上去這是老生常談——哪有不愛對方、不尊重對方的兩人結成夫妻的道理？事實上，隨著時間流逝，生活的問題日趨復雜，常常造成婚姻關系的惡化。對于一對夫婦來說，想和對方失去交流、忽視往日的愛與浪漫，簡直再容易不過。其實，無論年紀多大，兩人之間都應該一直用心經營愛與互相的尊重。這樣的話，何愁婚姻不美滿？ |
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