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你有幾個(gè)“老伴”？如果你單身、失婚或者老年喪偶，沒有老伴，該怎么辦？別擔(dān)心，老伴不是指婚姻關(guān)系里的配偶，而是泛指“老來一起作伴”的親朋好友。 假設(shè)你的答案是“只有一個(gè)”，很抱歉，顯示你的支持網(wǎng)絡(luò)薄弱，你的生活十分退縮封閉；10個(gè)，不錯，相當(dāng)充實(shí)；20個(gè)，恭喜你，保證生活非常多采多姿。 一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據(jù)社會心理分析，這個(gè)迷思與事實(shí)相去甚遠(yuǎn)，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情愿把配偶當(dāng)成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協(xié)，貌合神離，相敬如冰，退休后分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。 “寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，”資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱的指出，現(xiàn)實(shí)中看到很多夫妻“你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋”，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時(shí)不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。 屏東科技大學(xué)社工系講師廖紀(jì)華也主張，老伴不是只有“另外一半”，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重. 萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛。“夫妻關(guān)系太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透。”她善意提醒。 廖紀(jì)華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個(gè)學(xué)校教書，數(shù)十年來都是同進(jìn)同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個(gè)人第一次長期分開，雙方都很不舍，但公公對家人說，“她也應(yīng)該學(xué)習(xí)不要再這么黏我了！ 經(jīng)常受邀參與社區(qū)老人議題講座的廖紀(jì)華觀察，在絕大多數(shù)社福團(tuán)體、醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)的志工，80％都是女性，年長男性反而不愿意走出來，“家庭角色互換，女性退休后跑出來，男性則大多窩在家里，只會打電話問老婆：什么時(shí)候回家煮飯？”  16個(gè)朋友，提高幸福指數(shù) 美國密西根大學(xué)心理系曾追蹤100名退休族四年后的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個(gè)朋友。 研究人員因此得到一個(gè)重要結(jié)論：團(tuán)體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝于金錢。 即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴(kuò)大生活圈，享受精彩的老年生活。 老人學(xué)專家、世新大學(xué)社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括六個(gè)面向，健康、感情、學(xué)習(xí)、工作、信仰（精神），以及社交活動。 社會支持網(wǎng)絡(luò)代表與他人的連結(jié)度，找對老伴不但可以提升生命品質(zhì)，還能改善健康與壽命。 加州大學(xué)河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們?yōu)槭裁椿畹?9》書中指出，擁有滿意的社會關(guān)系與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個(gè)自我檢測量表，列舉10個(gè)評估項(xiàng)目，譬如是否常和朋友一起做什么事、每個(gè)月見幾次面、熱心助人等等。 老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計(jì)劃，就能愈早了解還有哪些不足、哪些已經(jīng)很豐富。 傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因?yàn)樘嵩缬?jì)劃，用心經(jīng)營社會網(wǎng)絡(luò)的結(jié)果。 因?yàn)闆]有同伴，生活不知如何打發(fā)，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，“老年自閉癥”或“老年憂郁癥”比“老年癡呆癥”更教人憂心。找伴是退休族一個(gè)重要的人生功課，絕不容輕忽。  老伴不會自動掉下來 |
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