逍遙子練九陰玄功小結
一：入靜（調心）
調整精神狀態使之入靜，效果取決入靜的深度，越靜效果則越高；下面是自己練功方法。
聽息法：用自己耳朵聽自己呼吸的出入，以聽不到為最好，在聽不到情況下去聽，以助入靜。
意守法：意念高度集中于身體某一點，常用的是意守丹田或氣海，這時要排除雜念，但不必過分用勁，而要似守非守，不即不離，松靜自然。
數息法：一呼一息，謂之一息，練功時默數呼吸次數從一到十，十到百，數至耳無所聞，目無所見，心無所虛，就可自然入靜。
默念法：默念字向要單純，其目的用一念代萬念用正念代邪念，以幫助入靜。
隨息法：意念集中在呼吸上，只留意于腹式呼吸的起伏，但不可加意指揮，以便形成意念合一，達到入靜。
二：呼吸(調息)
真息法：古人云“蓋凡息停，而真息自動”；所謂息停，不是強閑不出，而是虛極靜篤，心愈定而息愈微，神凝氣結，止此一息，此時從外表來看呼吸停止，但實際仍在用肚臍呼吸，腹中在旋轉跳動。
潛呼吸: 練順呼吸式逆呼吸時出現一種呼吸法，特點是吸氣綿綿，呼氣微微，息息均勻。
順呼吸法：吸氣時膈肌下降，腹部外凸，呼氣膈肌上升，腹部內凹，腹肌上下移動福度大，腹肌前后運動量大逐漸練成腹式呼吸。
逆呼吸法：與順呼吸法正相反。
自然呼吸法：故名思意它是每個人出生后所具備的生理呼吸，缺點不夠混長，但它是練氣的人用文火溫烤時必用的呼吸方法。
停閉呼吸法：這種方法有兩種，在呼或吸當中，或在吸或之后停片刻；然后在呼吸。
氣通任督脈法：采用逆呼吸，用鼻吸氣，同法以意領氣，意想氣歸丹田，然后下至會陰，呼氣時以意領氣，氣由會陰循脊椎至百回，由鼻呼出。
