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我們常說“饑不擇食”，說的是很多人在饑餓的情況下不管是什么食物都吃得下。然而，從健康的角度上出發，有些食物雖然能夠果腹，但是卻不適宜空腹食用。下面，讓我為大家介紹哪些什么食物不能空腹食用。  西紅柿、柿子、黑棗 說到西紅柿，我就想哭，因為有段時間，為了減肥，都是晚上空腹吃的西紅柿，不知道我的身體是否有健康問題?那么，為什么我們不能再空腹時候吃西紅柿和柿子呢?那是因為它們含有豐富的單寧酸及果膠，而這些物質與體內胃酸進行反應后會形成凝膠，這些凝膠很難溶解，慢慢就會變成結石。常在空腹后吃柿子，體內會有“柿石”，易導致嘔心、胃潰瘍等嚴重癥狀。黑棗也是一樣的原理。所以，柿子和西紅柿最好在飯后食用。 香蕉、橘子、山楂、菠蘿 我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運行，不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機酸等酸性物質，在空腹的時候食用時會對胃黏膜產生極大的刺激，導致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。菠蘿含有強酵素，空腹食用很容易傷害我們的胃部健康，而飯后食用可以更好的吸收菠蘿中的營養成分。因此，空腹時，禁止吃這些水果。 牛奶 說實話，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在飯后飽飽的時候喝牛奶的的。其實，牛奶中含有的蛋白質，在空腹后飲用時會變成熱量被消耗掉，就沒有起到滋補營養的效果。正確的食用方法是：與面包、餅干等點心一起食用，餐后兩小時飲用，或者睡前飲用。 當然，酸奶與牛奶不一樣，它是可以在空腹的時候飲用的。如果不是很酸，除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人，可以在空腹的時候喝酸奶，這樣還有利于促進消化不良。 糖 這個應該很多人在空腹的時候吃，因為糖是甜的，覺得很能補充能力，在饑餓的時候吃糖非常有效果。其實不然，糖是易消化食品，空腹的時候吃糖會導致人體血糖上升，有沒有其他的方法能降低血糖值，最后出現眼睛疾病。且糖是酸性食物，空腹吃糖導致人體酸堿失衡，對于健康沒有好處，空腹千萬別吃糖。 維生素 它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時候食用時，很容易被排出體外，完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶于脂肪，然后才能被人體消化吸收，所以，飯后食用維生素更有利于營養的吸收消化。 冷飲 激腸胃痙攣，時間一長，體內各種酶使得化學反應失衡，引發腸胃疾病。尤其是女性月經期間，一定不能吃冷飲。 茶、紅酒 這兩樣是平時常喝的東西，但是茶一般是飯后喝，所以，空腹喝茶的機會不是很多。但是空腹喝酒的情況很常見，尤其是喜歡喝酒的人，他們就是一直喝酒而不去吃什么菜，空腹喝酒很刺激腸胃，導致頭暈、心悸、低血糖等癥狀，甚至導致死亡。而空腹喝茶可能稀釋我們的胃酸，降低我們的消化吸收功能，導致心慌、四肢無力、饑餓等“茶醉”現象。 白薯、大蒜 白薯應該是人們饑餓時特別想吃的食物，尤其是烤紅薯，味道實在是香。但是它富含的單寧及膠質物質注定了空腹時我們不能吃它，不然，會刺激胃壁分泌胃酸，引起燒心等不適癥狀。而對于大蒜，其實不必擔心，在吃飯的時候都沒有多少人可以吃它，更不必說空腹的時候了，所以我們不需要特別注意它的不良反應。正常情況下，應該不會有空腹食用大蒜的人。 我們在吃食物之前要先了解食物的特性，有些食物吃起來雖然美味可口，但是卻不適宜空腹食用，否則容易引發腸胃疾病，甚至其他身體疾病。以上幾種食物都不適宜空腹食用，大家在日常生活中要特別注意，以防損害健康。 來源 ：尋醫問藥網 |
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