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所謂的“子午覺”，是指分別在子時和午時入睡，子時為23時至凌晨1時，午時指11時至13時，講究“子時大睡，午時小憩”，讓身體得到充分的休息。 現代社會，由于生活節奏的加快，人的壓力也越來越大，生活上、工作中都在面對各種壓力的侵擾。為了應承這些壓力，人們不得不過度壓榨自己，其中被壓榨最多的就是睡眠。于是，不少職場人士晚上睡得晚，只能利用中午吃飯的時間，趴在辦公桌前小憩一會兒，但是這樣趴著睡覺的姿勢，不僅不能讓身體得到放松，反而會引起頸椎、腰椎等疾病。 俗話說：“睡覺養生需兩倒”，“兩倒”——指中午和晚上的兩次睡覺行為—— 這就是“子午覺”——即中午的“午時”（水火交泰之際）和夜半的“子時”（陰陽大會之際），必須按時睡覺！因為此時正是睡眠的最佳時機！子時之前睡覺特別有利于“養陰”，午時（11時——13時）之間睡眠有利于“養陽”。 按照中醫學的觀點——子時和一年中的冬季的冬至相對應，此時自然界的陰氣最盛，陽氣則剛剛生發，并逐漸增強；而午時則與夏季的夏至相對應，此時的陽氣最盛，陰氣初生，所以，人體與自然界的陰陽二氣相互交流，互為影響，故為：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。” 子午覺的睡眠原則是——“子時大睡，午時小憩”！ 由于此時睡眠的效率遠遠超過其他時間段，故有“一分鐘等于一小時”的“謬論之說”！ 人體之所以容易得病——是因為“人體的陰陽失調”！ 希望所有朋友都遠離疾病，擁抱美夢，夢想成真，健康快樂！ 【查查健康網溫馨提示】大家應該每天晚上10 點鐘就開始準備睡覺，11點以前最好睡著。中國文化中有一句話，叫“一張一弛，文武之道也”。但現代人工作緊張，難免會有哪一段時間晚上得不到休息，那也沒有辦法。特別是經常熬夜加班的人，平時偶爾緊張一點沒關系，到周末的時候，一定要調整一下，如果你要長期這樣下去的話，那你所付出的，是以生命為代價的。更多亞健康資訊請關注查查健康網職場健康頻道！
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