[保健操]高血脂的治療 高血脂的保健操

高血脂在我們的日常生活中已經越來越多見了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活習慣，健康的衛生習慣，這樣才可以保持良好的身體狀況。那么高血脂究竟有哪些保健操?那就隨小編一起來看看吧!

高血脂的保健操

(1)轉體

轉體運動對治療高血脂有很大的幫助。

(2)摸腳

兩腳開立比肩寬，上體前屈，兩臂側伸展，與地面平行，轉肩時左手摸右腳外側，右手摸左腳外側，快速重復20次。

(3)蹲起

蹲起運動對治療高血脂也有不錯的療效。

兩腳開立與肩寬，下蹲，膝關節盡量屈曲，起立再下蹲，連續做30次。

仰臥位，兩手上舉向前，帶動身體向上坐起，還原，再坐起。連做30～40次。

(5)對墻臥撐

面對墻站立，距墻80厘米左右，兩手貼墻做雙臂屈伸練習，連做30—40次。

(6)原地高抬腿

連做50～60次。

高脂血保健操應根據個人體力情況而定，開始次數應少些，以后逐漸增加次數。

做操的同時，還應控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。

像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。

這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約占人類總死亡率的半數左右。

高血脂的危害

一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

二、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后。

使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

三、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

結語：讀了上文我相信大家對高血脂患者應該怎樣做保健操有了一定的了解了，高血脂患者在日常生活中一定要保持良好的生活態度，保持開朗的心情。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!