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“這三碗粥的好處在哪里？” Q:發姐，我什么都吃，營養攝入非常充足，但為什么頭發就是好不了？ 曾經有人這樣問我，我是這么回答的：想象一個運動員，如果他想要成為長跑運動員，就必須針對腿部，把腿練壯；如果想要成為拳擊運動員，就必須針對胳膊，把臂力起來；什么都練但都不深，可能最后體格很壯，但其實沒有長處、非常平庸。養發也是同理，什么都吃、沒有技巧，身體看著貌似還行，但對頭發的改善卻很微弱。這三碗“生發粥”專門針對頭發，火力集中，對頭發滋補的效果可能勝過平常吃一百樣食物！ 周末休息在家，不如做碗“生發粥”吧！ 養血 雜糧粥
這個粥的特點是養血。黑芝麻和黑豆是公認的能滋補頭發、改善稀疏和白發的食物，紅棗和枸杞中含鐵豐富，可以預防惡性貧血，對促進頭皮血液循序、加速頭發生長非常有好處，薏米是高纖維解油膩的天然食材，可以防止頭發變油、減少脫落，核桃益腦，可促進頭發生長。并且這些雜糧中植物性雌激素豐富，可有效改善雄性激素脫發。簡單來說，喝這個粥益血生發最重要的表現就是，無意中你發現自己指甲蓋上的白色“小月牙”越來越少！ 補腎 韭菜山藥羊肉粥
這個粥專治腎虛型脫發。韭菜是我們老百姓最易得手的補腎食材，韭菜籽是一種激性劑，可以固精、補腎和暖腰膝，并且韭菜獨特辛香味的來源——其所含的硫化物，可以殺菌消炎 ，提高人體免疫力。山藥中最重要的營養薯蕷皂，可以加強新陳代謝，滋陰補陽，溫腎效果堪比保健藥品！羊肉對腎的補虛效果比牛豬雞強一大截，是冬季最適宜吃的肉類，既祛除寒冷，又改善腎虛和腰膝腿軟。這碗“補腎粥”，讓你吃前和吃后，腎煥然一新，對治療腎虛導致的脫發再合適不過！ 營養 黃豆海帶排骨
黃豆是很普通的食材，但黃豆的高蛋白豐富到爆棚！（每100克黃豆蛋白質高達30克以上），而且同樣含有難得的植物性雌激素，可改善雄性激素脫發。海帶富含碘、硒微量元素，既補充頭發必需的微量營養，又可促進甲狀腺功能正常，再搭配肉類，蛋白質和微量元素這兩大頭發所需營養全部到位，對頭發有顯而易見的好處！這款粥非常適合因減肥導致蛋白質等營養攝入不足的女性脫發人士。 ·煮粥小技巧·
發姐的話 總而言之，這三樣“生發粥”食材非常常見好買，比網上動不動就說的“蛇肉”“鴿子肉”更加方便和實用，并且功效針對生發，對頭發的滋補非常強大！非常推薦朋友們試試！ |
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