糖尿病

現(xiàn)代社會，“小胖子”和“大肚子”越來越多，糖尿病成為威脅健康的頭號殺手。據(jù)了解，近些年來，糖尿病患者趨于新趨勢：那就是“高收入、男性多、年輕化、孕婦險”。

1.如果糖耐量2小時血糖140-200 mg/dl（7.8--11.1 mmol/l）之間，為糖耐量減低；

2.如果空腹血糖110-126 mg/dl（6.1-7.0 mmol/l）為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。

3.若餐后血糖<140mg/dl（7.8 mmol/l)及空腹血糖<100mg/dl（5.6mmol/l） 可以排除糖尿病。

4.胰島素：餐后，3.9-7.8這是餐后正常人的。糖尿病參考值：4.4-8.0良好。小于等于10.0是一般。大于10.0是不良。

5.C肽：0.3～0.6nmoL/L，均值為0.56±0.29nmoL/L,葡萄糖負荷試驗后，高峰出現(xiàn)的時間約為30-60分鐘與胰島素也是一致的，是空腹時量高5～6倍。

6.糖尿病自身抗體：有典型的三多一少癥狀+隨機血糖大于11.1或空腹血糖大于7.0或OGTT2h后血糖大于11.1自身抗體檢測（IAA.ICA.GAD.A.IA-2）

主要用于糖尿病分型：現(xiàn)在一般分1型糖尿病、2型糖尿病（最常見）、妊娠合并糖尿病、特殊類型糖尿病

生活法則

一、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

二、性生活有規(guī)律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生:每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

四、多加鍛煉身體，少熬夜。

五、糖類攝入 這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

運動降糖

1.糖尿病患者的運動，要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動項目就是散步。

2.糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運動，要養(yǎng)成每天睡前及運動后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。

3.糖尿病患者運動前，必須要有充分準備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需;運動時要注意低血糖的防范及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動，一般在餐后1-2小時運動較佳;使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用巔峰時段運動;運動前后及運動期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖；一旦運動期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運動，補充糖分或食物。

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