一位專業哥對發球接發球的總結

視頻: 《乒乓球技術指導》如何解決正手拉球摩擦不好的問題

發球有三大要素：一是旋轉；二是落點；三是速度。此外，還有發球三大必備法寶：一是變化；二是發現對方缺陷；三是隱藏意圖。三大要素就不用多說了吧。旋轉就是上旋、下旋、側上、側下、左側、右側、不轉的靈活應用。落點就是長短球，左右臺的變化。速度就是正常速與突擊球的變化。三大要素的技術各位球友一般都掌握的差不多吧。這里主要講戰術法寶。

發球和接發球技術應該是最能立桿見影的．如果在發球和接發上有特點，在比賽中就會非常主動，占得有利位置，贏球也就相對簡單多了．我在和球友打球時，特別是打遭遇戰時（主要是比賽時），賴依生存的基礎就是發球和接發球．如果相持技術相當，但對方吃你發球，而你不吃對方發球，基本上可以肯定，你一般１１比五左右就可拿下對方．就這么簡單。

接發球的技術可以分解為六大要點：

一是集中注意力；二是正確的站位；三是迅速、準確的判斷；四是相信自已；五是靈活的步伐移動；六是規范的擊球動作。首先，在對方發球時，你要做的第一件事就是集中注意力。這個說起來很容易，但在實戰中能夠始終做到的實在太少了。如果你的注意力不集中，那么你對對方發球的三大要素（旋轉、落點、速度）就無法掌握，也就難以做出準確的判斷。所以在對方發球時，你必須集中注意力。最簡單的辦法是，雙腿略彎，身體略前傾，雙眼緊盯對方球拍。（注意，要盯球拍，不要盯球，不管他拋多高，只盯球拍）。如果對方準備發球，而你沒有做好準備，一定要打手勢提醒對方。在對方發球手風特別順時，你還可以故意在對方準備發球時做手勢，表示自己沒做好準備，打亂對方的節奏。

第二，站位非常重要。站位一般是站到反手位，身體不要過于接近球臺，一般離球臺要有半步到一步的距離。這個距離不是太小：可以保證你有時間做好判斷；也不是太大：對于角度較大的來球，可以迅速移動步伐（滑步或跨步）到合適的位置。

第三，迅速做出正確的判斷。集中注意力后，對方開始發球。這時，一定要盯好對方球拍擊打的方式，角度和對球的磨擦。注意不要被對方的假動作所迷惑，對于對方發球的旋轉判斷，主要只強調幾點需要注意的：A、對方拍與球接觸時有沒有磨擦，是擊打還是磨擦。B、向什么方向的磨擦（上旋、下旋、不轉、側上、側下？）。C、球發到什么方向。D、球會不會出臺。E、球速如何。這些注意事項需要在實戰中不斷總結、領悟，最終形成經驗，幾乎沒有人只聽別人介紹便會對所有發球做出正確的判斷。

第四，絕對相信自己。一旦對對方的發球做出了判斷，那么就要采取相應的接發球技術。做為業余球手，這個時候最大的挑戰就是不自信。很多人在接發球時，往往能夠做出正確的判斷，但在很多時候，他會懷疑自己的判斷是否準確，這一猶豫的時間往往就會決定這個回合的勝敗。這個時候一定要相信自己的判斷是正確的，并根據判斷采取相應的接發球技術，絕對不能猶豫。因為打球不是考試，沒有給你留驗算的時間。

第五，步伐的重要性在接發球時，是最能得到體現的。當你做好判斷后，那么接下來，你就要迅速移動到恰當的位置。特別是向什么方向移動，移動的距離是多少，這些問題在對方擊球的瞬間，要迅速做出判斷。一般采用較多的步伐是：側滑步、跨步和側跳步。交叉步在接發球時好象不太用得上。

第六，規范的擊球動作。在你集中了注意力，對方發球后，你做出了判斷并相信自己的判斷，然后移動到位后，剩下的就是決定你接球成敗的最后一招：擊球了。擊球動作這個問題，太難進行詳細的說明了，我說說自己的擊球，其他打法的球友本著“道是相通的”這一認識，謹做參考吧。球發到自己球臺并觸臺后，剩下的時間就是你的了。如果是出臺球，理論上，任何出臺球都可以拉弧圈過去。但反手要困難些，這需要你的步伐非常靈活，或會使用直拍橫打。這時需要注意的是球的旋轉，接下旋球、不轉球和上旋球的擊球點是不一樣的，拍型也是不一樣的；強或弱的旋轉擊球點和拍型也有區別。

拉弧圈大家的習慣也不一樣，有的喜歡高吊，有的喜歡前沖。這里無所謂那種好，關鍵是能和下一板聯系好就行。也可以通過加展腕的動作來帶一些滑板；或通過加鉤腕的動作加側拐。拉弧圈的技術動作，最關鍵的是：要靠腰來發力而不是通過揮臂。要點：向后引拍時，正手一側的腰肌收縮，反手一側的腰肌舒張，手臂放松，自然后擺，重心移到正手位一側；向前揮拍時，正手一側的腰肌舒張，反手一側的腰肌收縮，手臂向前上方發力，重心移至反手位一側，揮拍至手腕與眉心平齊時，結束動作。