女人多按這5個(gè)穴位，勝過(guò)任何補(bǔ)藥！

女性保健常揉五穴

重慶市江津區(qū)中醫(yī)院蔣晨

現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ鞣泵﹄y免會(huì)感到勞累，但又沒(méi)時(shí)間做全面的養(yǎng)生保健。此時(shí)不妨按摩五個(gè)穴位，即百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、足三里穴、涌泉穴。

百會(huì)穴選穴采用正坐的姿勢(shì)，其位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。百會(huì)穴主要用于治療頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、醉酒、目眩失眠、焦躁等疾病。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到寧心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效，對(duì)孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、月經(jīng)痛、腹瀉等疾病有很好的治療效果。

三陰交位于腳內(nèi)踝尖上三寸，就是從內(nèi)踝向上量四指，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后緣凹陷處。俗話說(shuō)：“常揉三陰交，女人不會(huì)老”。常揉三陰交養(yǎng)生穴，可以使女性保持年輕、延緩衰老、推遲更年期。

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。臨床廣泛應(yīng)用于對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、中風(fēng)、腳氣等疾病的治療。

涌泉穴取穴采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，其位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴主要用于治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

在用手指或其他器械按壓穴位時(shí)，力度要適中。按壓穴位若為保健目的，應(yīng)一次按壓15～20秒，再休息5秒，反復(fù)做10～15分鐘。若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺(jué)痛點(diǎn)有舒緩為止。力度要求按壓到自身有感覺(jué)，但不至于疼痛難受。

編輯 ||燕聲