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失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。 可根據不同的原因采取相應的措施。 失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。 主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。 下面我們來說說幾種失眠的癥狀，如何來解決這些失眠。 一、睡不著 睡不著按中醫說法是肝失調。肝主疏泄，疏泄功能下降，逆著往上，就會引起失眠。中成藥柴胡疏肝散、逍遙丸也是可以服用的。 百會穴位于人體頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。
主治頭重腳輕、目眩失眠、頭痛、痔瘡、低血壓、高血壓、宿醉、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴。 神庭穴在頭部，當前發際正中直上0.5寸。
主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，淚出，目翳，雀目，鼻淵，鼻衄，癲狂，癇證，角弓反張。配行間治目淚出；配囟會治中風不語；配兌端、承漿治癲癇嘔沫；配水溝治寒熱頭痛、喘渴、目不可視；配太沖、太溪、陰郄、風池治肝陽上亢型頭痛、眩暈、失眠等病癥。 印堂穴是經外奇穴之一，位于人體的面部，兩眉頭連線中點。
中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。 安眠穴是現代詞，是一個專有名詞，指的是翳風穴與風池穴連線的中點。
常用于治療神經衰弱、癔病、精神病等。配神門、三陰交主治失眠；配四神聰、風池、太陽主治頭痛、眩暈。 具體做法：按摩 二、醒得早 醒得早按中醫說法是心脾兩虛，心神失養，如：有高血壓、高血糖、婦科病的發生有關。走膀胱經，用走罐的方法，從上往下來解決。 膀胱經是總的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行的，且最后也要并歸膀胱經。所以要想驅除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
具體做法：用凡士林或橄欖油先涂在皮膚上，然后從上而下地推下來，或旋轉罐體往下轉，使背部微微發紅即可。一天做一次，連做2----3周，對心肌有很大的改善。 三、睡得淺 1、總做夢 2、人已經在睡了，翻個身自己也知道，有個響聲也能聽到，老覺得自己沒睡覺。 以上兩種就是淺睡眠的表現，按中醫說法就是肝腎不足，氣血虛衰的原因。中醫有個說法是酸肝化陰，失眠是肝血不足。 中藥：用酸棗、白芍、何首烏、當歸一起泡茶飲。也可以用酸棗和龍眼一起泡茶飲。 用艾條隔姜灸 氣海穴可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此。也就是臍下1寸半位置就是氣海穴。
主治虛脫、形體贏瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣；月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。 足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 具體做法：取鮮姜片（增加溫熱度）一片，約3毫米左右厚，把姜片放在這兩個穴位上，然后把點燃的艾條靠近姜片灸，感覺熱了就把艾條拿開，然后再靠近灸，就這樣不停地灸，一般一次灸5----10分鐘。 |
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