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雷潔瓊：善于用腦身心健，科學鍛煉長壽星 雷潔瓊，1905年生，社會學家，廣東臺山人，曾任大學教授，民進中央主席，北京副市長，全國人大常委會副委員長，全國政協副主席。 在參政的女性當中，我國第八屆全國人大常委會原副委員長、中國民主促進會中央委員會名譽主席雷潔瓊不僅年齡最長，而且是集專家、學者和政務于一身的佼佼者。雖說在1998年召開的九屆人大雷老已不再擔任副委員長了，但她仍在關注著國際國內的形勢，關注著她所關心的事情。與其說她是在離職休養，毋寧說她是“離而不休” ！ 出乎人們意外，雷老1998年3月九屆人大退下來以后，自己主動做的第一件事不是別的，而是在紀念周恩來誕辰100周年之際訪問了他的家鄉，先到了淮陰，又到了淮安。對于她，這無異于是圓了一個夢，表達了她對心目中最敬佩的一個人物的深深懷念。 雷老1905年出生在廣州一個前清舉人家庭。如今已是百歲的老人。但雷老還是精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。尤其是她那帶有濃重廣東口音的普通話，激昂有力。 談及自己的身體狀況時，雷老稱：“已作過例常檢查，一切正常。” 身材勻稱的雷老，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩定。醫生認為，雷老的聽力和60歲的人一樣。她的視力也正常，讀大學時戴了300度的近視鏡，現在還是這個度數。現在只是根據醫生的建議補點維生素，基本不服藥。 雷潔瓊幼時身體并不特別好，瘦弱且多病。正是這個緣故，她在廣州女師上學時就特別注意自己的身體，積極參加鍛煉。不僅積極報名參加學校舉辦的籃球、排球比賽，還學會了騎自行車，加強平時的鍛煉。 現在，雷潔瓊仍保持多年養成的生活規律，每天早晨五點醒來，很準時，但醒后她并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報刊，白天參加一些社會活動，一天的活動總是排得滿滿的。 她的飲食習慣也是幾十年一貫制，早餐喜歡喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面條或米粉，晚餐則吃米飯、炒菜。她不喜歡大油大葷食物，口味清淡，而偏愛新鮮蔬菜。一日三餐，定時定量。即使參加宴會，也不多進食，且從不飲酒。雷老說：“老年人過年和青年人不一樣，老年人在這時要和自己的平常一樣，切不可食用較多的油膩葷菜，最好是平時怎么吃就怎么吃，要適當的注意休息，不要因為過年改變自己良好的生活習慣，過了一年又老了一歲自然要比原來更注意才是，絕不可因嘴傷身?！?/SPAN> 幾年前，因為她健康長壽，所以曾有人問她如何養生的。她當時回答了三句話：“不抽煙，不喝酒，不鍛煉?！痹谟行﹫罂l表了她這三句話后，很多人非常驚訝，尤其是第三句。因為雷老很喜歡體育運動，當學生時曾是籃球運動員，后來既游泳，也騎馬，她對體育界老前輩馬約翰教授號召“鍛煉身體，以更好為祖國服務”積極支持；即使在晚年也常常做力所能及的輕微運動。在她三條“養生之道”中，怎么會有“不鍛煉”這條?她明確答復：是外界誤解了。她所說的“不鍛煉”，是針對當時流行的偽科學。她認為科學的體育鍛煉是有益健康的。 在談及她采用什么鍛煉方式時，雷老說：“我現在很少做身體鍛煉，畢竟年紀大了，一點活動也是運動量很輕微。”她沒有條件像有些老人那樣去打拳、練功。然而，她也有彌補的辦法：利用外出視察的機會鍛煉。無論到車間還是到田野，她都步行，時間多在一個小時左右。雷老90歲去承德視察時，曾一口氣登上了外八廟中普陀宗乘之廟的254級臺階，破了原登此廟的最高齡老人85歲的記錄。 雷老那敏捷的思維，如果不是聽她親口所說絕不會相信她已是百歲高齡。雷老說：“動腦也是一種鍛煉，是另一種形式的鍛煉。不能簡單地把鍛煉身體理解為肢體的運動，其實，腦力的鍛煉也是身體鍛煉的一個不可或缺的部分。” 雷潔瓊雖已進入百歲的高齡，雖然走路不如以前敏捷，寫字不像過去利索，然而她每天的生活依然那么規律，從不吃補品，也不服用安眠藥，這大概就是她長壽的“秘訣”吧。 ［短評］ 雷潔瓊與其他老一輩無產階級革命家一樣，她有一顆憂國憂民的心，時時關心國家大事。她提出的“不抽煙，不喝酒，不鍛煉”，值得我們仔細品味。不抽煙、不喝酒是大家都知道的健康之道，但所謂的“不鍛煉”是有選擇地適時鍛煉。一個人的個體狀況有差別，因此在選擇鍛煉時要因人而異，才能一概而論。中醫認為：“久視傷血，久立傷骨，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋”。所以，我們中老年在選擇鍛煉時，一定要適可而止，量力而行，反對過勞，以免傷正。只有根據個人的不同年齡、體質、環境等因素，適時鍛煉，方能延年卻病，取得長壽。 |
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