去濕氣最快最好的5個(gè)方法！還能強(qiáng)身健體~

導(dǎo)語(yǔ)：濕氣在體內(nèi)積聚日久則成濕毒。不少人都備受濕毒的困擾，出現(xiàn)大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無(wú)力等癥狀。那么下面我們就來(lái)看看，去濕毒最快的好方法有哪些？  

1、運(yùn)動(dòng)排濕

水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過(guò)排汗去濕排毒。

2、飲食排濕

內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會(huì)滋膩礙胃，甜食吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過(guò)調(diào)整飲食，達(dá)到去濕毒的目的。  

3、穴位排濕

按摩穴位可去濕毒。

• 脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。

• 委陽(yáng)穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。

• 如果濕氣過(guò)重，可用艾灸治療。  

4、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中也會(huì)使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。 

5、作息規(guī)律

中醫(yī)說(shuō)“思慮傷脾”，脾胃不和，也會(huì)使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時(shí)間，也是去濕的重要方法。 

中醫(yī)艾灸、拔罐也是可以幫助我們身體排濕，另胡老師有收集去濕氣的偏方哦，輸入“去濕氣”“濕氣”就能查詢，記住在聊天對(duì)話框即可，很簡(jiǎn)單哦！