秋天的名字叫收斂

親 們!您還在抱怨天氣太熱嗎？別急，馬上立秋，天要變涼了。立秋是天氣由暑熱變陰涼的重要轉折，人也應順應自然，適時調整，使身體適應自然的變化，保持運行的健康。

秋天的名字叫收斂，與春天的名字生發剛好相反。春要生要發，秋要收要斂。那么，怎么收斂呢？

收斂情緒

五行中秋屬金，對應五臟為肺，對應五情為悲。故秋天易生悲愁情緒。難怪宋代大文豪歐陽修筆下的《秋聲賦》有濃濃的秋悲。所以在秋天里，及時排出這種秋悲情緒，是秋季養生第一要義。《秋聲賦》之類少讀，《秋色賦》之類多看，而劉禹錫的《秋詞》應當經常品味:自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。

收斂陽氣

《素問》講“春夏養陽，秋冬養陰”，夏天陽氣上浮在外，秋天開始內收，人應當滋陰收陽，保存好內部陽氣，適度滋補一下陰氣，適應大自然陽消陰長的規律。

收斂口味

五臟對應五行，秋屬金，金對肺，秋季養肺為主。五行對應五味，金對辛，辛味食物入肺經。所以秋天多食辛辣（麻辣），蔥蒜花椒辣椒等辛辣食物入肺補衛氣，可增強免疫力，預防感冒等外邪入侵。

收斂作息

遵循大自然運行的規律，《黃帝內經》講，冬天應“早睡晚起，必待日光”。夏天應“晚睡早起，使志在外”。秋天應“早睡早起，與雞俱興”。所以，不要熬夜，早點入睡，早點起床鍛煉，不能多睡懶覺了。

崆峒老李愿各位都能順應季節，調適狀態，精神百倍過金秋！

更多內容，請關注公眾號“崆峒老李”