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《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。”  秋季的三個月，是萬物成熟收獲的時令，大自然也因萬物成熟而平定收斂。此時天氣勁急，地氣清明。期間橫跨了立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這6個節氣。氣候特點就是一個“燥”字,立秋之后帶有暑夏的余熱為溫燥,秋分以后天氣轉涼為涼燥。燥氣太過，會造成脾胃俱傷。再者，從中醫五行來看，秋屬金，人體五臟之中“肺”屬金，秋對應肺。秋氣通于肺，秋季是肺氣最旺的季節，也就是最適合養肺的時機。因此，秋季孩子照護要記住三大原則：養好肺，護好脾，及時斂陽氣。具體要做到下面這幾個方面。  立秋以后，進入了“陽消陰長”的階段。孩子的起居作息也要相應調整，要做到早睡早起。早睡以順應陰精的收藏，讓陽氣會逐漸收回體內，以養“收”氣，早起以順應陽氣的舒張，使肺氣得以舒展。家長可以讓孩子每天多睡1小時，靈活調整起床時間。比如，午睡延長半小時，早上晚起半小時。食補不如睡補，能堅持早睡早起的孩子，秋季就不易生病。   古人說：“傷春悲秋”，秋季很容易讓人產生悲傷的情緒。表現在孩子身上就是愛哭鬧、煩躁不安、愛發脾氣。因此，秋季要收斂心緒，控制情緒，不要讓神志過于外露，以適應秋季容平的特征。在飲食上要適度地養肺疏肝，顧護好孩子的情志。要讓孩子的神志保持安定寧靜，保證情緒的平穩，既不要瘋玩，或過于興奮，也不要責罵孩子，不要讓他情緒上有太大的波動。 秋季肺金當令，肺氣旺盛。但肺是“嬌臟”，喜潤惡燥，不耐寒熱，容易被燥邪入侵。燥邪犯肺，就會讓肺衛外功能變差，在入秋以后很容易誘發感冒、咳嗽、鼻炎，甚至哮喘等呼吸道疾病。所以，立秋后要開始養肺潤肺，有意識地在孩子的飲食上添加蓮藕、百合、銀耳、無花果、羅漢果、花生等潤肺養肺的食物，可以做糖水、煲湯、做成茶飲等，每周安排1—2次養肺潤肺的食療。 “斂”是整個秋季的調理關鍵，家長要逐漸地幫孩子把陽氣收斂回來。斂陽的關鍵就在于健脾。脾是氣血生化之源，脾土健運，氣血才會充足，陽氣才會健旺。家長要在孩子消化好的時候，抓緊時間積極健脾，可以用白術佛手湯、理脾補肺方，每周堅持1－2次。 秋季燥邪當令，容易傷陰，孩子最常見的就是口干舌燥、流鼻血、干咳、大便干燥、便秘、手足心熱、口腔潰瘍等癥狀。家長要幫孩子滋陰潤燥，這是貫穿整個秋冬的工作，適當在飲食上加入滋陰潤燥的食物，如麥冬、石斛、銀耳、蓮藕等。但要注意的是，滋陰潤燥之前要先消積祛濕，否則會讓孩子越來越濕困。  入秋以后，氣候會有一個明顯的轉換，孩子脾胃嬌嫩，形氣未充，很容易受寒生病，在這個階段風寒感冒是很常見的。所以，家長在日常要注意幫孩子保暖。初秋之季建議家長要有意識地縮短孩子吹空調的時間，下半夜把空調關掉，勤開窗，讓空氣流通。帶孩子出門多帶一件薄外套，特別是夜間帶孩子外出，或周末戶外活動，能擋風，防降溫。秋涼之時，早上可以帶孩子到公園或戶外曬曬背，驅散體內的寒氣。夜晚睡前可以給孩子泡泡腳，尤其是有受寒癥狀時，都是很有效的。  岳陽市中醫醫院兒科主任，副教授副主任醫師 擅長中西醫結合治療呼吸系統，消化系統等兒科疾病，對兒童危重癥的搶救與治療有著豐富的臨床經驗。在早產兒、新生兒窒息復蘇、新生兒黃疸、新生兒呼吸窘迫綜合征、缺氧缺血性腦病等新生兒疾病治療上積累了豐富的臨床經驗。能獨立開展靜脈內置管，靜脈營養，窒息復蘇，機械通氣等搶救技術。擁有美國心臟協會認證的兒童高級生命支持（PALS）證書，在專業雜志上發表多篇論文。 END
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