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在高強(qiáng)度的訓(xùn)練和日常學(xué)習(xí)中，不可避免的會(huì)有磕磕碰碰，頭暈眼乏等情況。我們首先要照顧好自己，出門在外，照顧好自己是給家人最好的禮物；其次，一些小疼痛我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)給予足夠的重視，用一些簡(jiǎn)單的方法即可緩解疼痛。這次，小編整理了10個(gè)簡(jiǎn)單的按摩手法，緩解身體小疼痛。（效果因人而異哈~） 4.以畫圈的方式反復(fù)按摩，每次按壓1分鐘左右；
 4.用大拇指輕輕按壓穴位，也可用大拇指輕輕畫圈，按下這個(gè)穴位會(huì)促進(jìn)脖頸與腦部的血液流動(dòng)；5.按摩30秒以后移開手指，每天重復(fù)按摩幾次。 1.坐在椅子上，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上，就像蹺二郎腿一樣； 4.輕輕畫圈按摩，每次持續(xù)1分鐘，保持背部肌肉放松； 5.每天重復(fù)按摩幾次，對(duì)緩解上背部疼痛很有效。 2.拇指放在小腿內(nèi)側(cè)，其他手指握住小腿； 1.坐下或站立均可，將拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)；2.拇指找準(zhǔn)穴位，其他手指放在膝蓋上；4.放開手，過(guò)一會(huì)繼續(xù)按摩，每天重復(fù)幾次。 嚴(yán)重胸痛是非常危險(xiǎn)的，需要及時(shí)就醫(yī)，但如果只是覺得胸部肌肉酸痛，就可以通過(guò)按摩緩解。無(wú)論從事什么職業(yè)，平時(shí)再忙，也別忘了多多注意身體。
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