|
暑假步入尾聲，“開學綜合癥”迎來高發期。面對就要到來的新學期，學生和家長應如何面對，調整情緒呢？想讓孩子在短時間內從輕松的假期生活狀態中迅速扭轉過來是不現實的，幫助孩子收心不能急剎車，必須在尊重孩子身心發展規律的基礎上進行。 病因—— 新課程 新同學 新環境 對于剛剛升入初、高中的新生來說，課程、同學、環境的變化，可能會讓一部分孩子措手不及。從小學到初中，科目數量及學校管理方法都有了本質的改變。從兩三門課程到十幾門課程，從老師、家長全包辦到強調學生的自我管理能力，要求孩子迅速適應新身份，完成從玩到學的轉變。進入高中，課程難度與要求更高，需要孩子將初中階段逐漸形成的學習方法調整到最佳狀態，并嚴格執行。然而，還有許多孩子仍沉醉在剛完成小升初、中考后的釋然中，處于“先玩兒一段時間再說”的放空狀態，不著急去適應新環境。對新的教學模式適應得不好或過慢，可能會造成學習成績在一段時間內的下滑，從而導致厭學情緒的產生，甚至影響到孩子的自我定位。 中高考升學壓力逐漸增加 與剛升入初、高中的新生相比，已經在熟悉的校園中學習了兩年的初三、高三畢業班學生，在開學過后面臨的更多則是升學壓力。有的學生會向老師咨詢學習計劃、學習方法以及學習態度的調整，這說明中高考給他們帶來了緊迫感，實際上這也是心理焦慮的一種表現。然而，大多數學生很少主動與教師進行溝通，他們對自己的定位、知識薄弱點、不良學習習慣、情緒問題，往往認識得并不深刻。尤其在面對考試成績的不穩定時，他們不知道如何處理既定目標與學習計劃、期望水平與實際差距、自控能力與適當監督之間的關系，這是很多學生面臨的問題。 癥狀—— 夜不能寐 食欲不振 通常有些孩子在開學前，會出現失眠、食欲不振的情況，這是由于對學習恐懼造成的。面對這種情況，家長應幫助孩子分析學習問題出在哪兒，并給孩子信心，幫其樹立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子成長規律的基礎上。 情緒多變 暴躁易怒 此外，也有些學生表現在情緒多變、暴躁易怒，一點小事就會引爆情緒。專家指出，這是由于暑假生活節奏慢，面對馬上要開始緊張的新學校生活，孩子心理上會有些不適應。家長應在開學前一周和孩子一起調節生物鐘，慢慢適應學校的節奏和作息。 假期疲憊 生理不適 有些孩子還會產生生理不適，如發燒感冒、腹痛腹瀉。專家指出，這些都是孩子免疫力下降所致。多數學生因假期忙于補課，或外出游玩，弄得身心疲憊不堪，導致免疫力下降。這種情況下，首先要調整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物，避免營養不良或營養過剩；其次要適當鍛煉身體，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。 家長作為—— 按時作息調整好生物鐘 在臨近開學的前一周，家長要引導、督促孩子按上學的作息時間來安排生活，開始適應上學的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。必要的時候，家長要以身作則，盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時睡覺。家長一旦以身作則樹立了良好的榜樣，孩子“收心”也就容易得多，進而驅走“開學綜合征”。 安排時間溫故而知新 利用最后一周時間，完成暑假作業，并復習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點。 提前制訂新學期學習計劃 確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。孩子剛進入開學季，不宜施加太大的學習壓力，壓力過大會影響他們的學習興趣和動力。因此，在制定目標的過程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，評價孩子自身水平越客觀，制定的目標越合理，效果也越好。在新學期的目標上應多給孩子一些“甜頭”，充分調動起學習的積極性，如此一來必能激發孩子的創造力、幫助孩子更好地達到自己的目標，“開學綜合征”被轉移了注意力，問題就迎刃而解了。 不管是新生還是畢業生，在新學期里，都將迎來各自的挑戰。值得注意的是，有時候，家長對孩子的高要求與過度干預，反而不利于幫助孩子從正面解決問題。充分認識到不同孩子的特點，把握教育與成長的規律，提早預防問題的出現，并給予適當的引導，才是家長、老師應該做的事。 |
|
|
