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作者：張湖德；馬烈光 節(jié)選自：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生寶典》 隨著時間的流逝，人總會逐漸的老起來，黑發(fā)變白，額頭皺起，體力衰弱，精力減退，開始步入老境。盡管衰老是人生旅途無法回避的問題，但每個人衰老的早晚卻很不相同。如我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”這里再清楚不過地說明了人的衰老和年齡并不成正比。一些懂得養(yǎng)生之道的人，盡管年齡很大，但其精神狀態(tài)、行為動作上并不顯得老；而那些日常不注意養(yǎng)生的人，可能還不到衰老的年齡就從內(nèi)心到外形上表現(xiàn)出衰老的征象。 引起衰老的原因很多，其中不懂得精神保健是重要的一方面。俗話說：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭”。這里一針見血地指出了一個人老還是不老，與其精神狀態(tài)密切相關(guān)。在精神上經(jīng)常保持愉快、樂觀的人，就不易衰老；相反，時常憂慮、悲觀的人，會使衰老提前到來。 傳說中的伍子胥過昭關(guān)，一夜之間白了頭，就是一個再典型不過的例子。《三國演義》中有諸葛亮“三氣周瑜”的故事：周瑜身為東吳的大都督，雄姿英發(fā)，馳騁疆場，統(tǒng)帥幾十萬大軍，為何被諸葛亮“氣死”呢？原來周瑜剛愎自用，心胸狹窄，自作主張“討荊州”，由于慘敗巴丘，一氣之下，口吐鮮血而亡。臨死之前，還對天長嘆：“既牛瑜，何生亮？”可見他的妒忌之心，至死不悟。 情緒變化對衰老的影響，已引起國內(nèi)外有關(guān)學(xué)者的高度重視。日益發(fā)展的心身醫(yī)學(xué)非常強(qiáng)調(diào)人的心理因素與生理因素的相互作用，強(qiáng)調(diào)人們對環(huán)境刺激因素的心理、生理反應(yīng)。認(rèn)為情緒因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)防方面起著重要的作用。 良好的情緒是人體內(nèi)一種最有助于健康的力量。因?yàn)楫?dāng)人精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，其指揮作用增強(qiáng)，便促進(jìn)人體進(jìn)行正常的消化、吸收、分泌和排泄活動，保持旺盛的新陳代謝，因而使人頭腦清醒、思維敏捷、精力充沛。有關(guān)專家研究認(rèn)為，保持精神樂觀可增強(qiáng)人體免疫功能，他們視樂觀的情緒為一種強(qiáng)大的“抗體”。 一個人在患病之后，若能保持樂觀的情緒，就有利于疾病的盡早康復(fù)，所以心理療法被越來越多地應(yīng)用到各個方面，可見良好的情緒是保健良藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦發(fā)現(xiàn)，在一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒憂郁、恐懼悲傷、嫉妒貪求、驚怒激昂或情緒緊張的人比精神狀態(tài)穩(wěn)定者容易患一些對健康危害大的疾病，如高血壓、冠心病、神經(jīng)官能癥、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌癥等等，婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。有鑒于此，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固、沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。” 胡夫蘭德在《人生延壽法》一書中亦指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命天亡的要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”特別是隨著社會的前進(jìn)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，“人類已進(jìn)人情緒負(fù)重的非常時代”，精神因素影響人體的情況越來越顯得復(fù)雜。因此，要抗老防衰，必須注意精神衛(wèi)生。 那么，怎樣進(jìn)行精神保健呢？關(guān)于這一點(diǎn)，《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)記載了許多的方法和經(jīng)驗(yàn)，歸納起來，最重要的原則是“恬儋虛無”、“精神內(nèi)守”。所謂恬儋虛無，就是心中無雜念，精神要安靜，不為外物所擾動；而“精神內(nèi)守”，即指精神要守持于內(nèi)，不要耗散于外，只有做到上述內(nèi)容，才能如古人所說：“病安從來”，不得病或少得病，以推遲衰老的到來。 |
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