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《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”、“藏象學說”、“經絡學說”、“病因學說”“病機學說”、“病癥”、“診法”、“論治”及“養生學”、“運氣學”等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會“整體醫學模式”。 今天神農君主要是摘選《內經》中的一些經典，來結合當今社會，讓大家更好的了解何為養生、如何養生。 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也——《黃帝內經·素問·生氣通天論》。 黃帝內經中把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。 相對應人體而言，人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。 所以，陽生則身強，養護陽氣是養生治病之根本。 陽氣者，精則養神，柔則養筋——《黃帝內經·素問·生氣通天論》 每個人生來都具有極強的抵御外邪能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。以形控意，以意固形，讓氣血通暢運行，人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。 '陽強則壽，陽衰則夭'，所以陽氣決定生長長壽。 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣——《黃帝內經·素問·六節藏象論》 中醫理論：“腎為先天之本，主藏后天之精”。 腎氣足則陽氣盛，陽盛則身強；所以補腎也謂之養生之根本。無論男女老少，養護腎臟、保證腎氣的充足是強身健體、延年益壽的最好辦法。 寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛——《黃帝內經·素問·調經論》 古云“寒食之氣”意為隨四季變化對人體內的影響。而隨著社會發展，現如今人們酷夏世界，吹空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜、冰鎮啤酒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將寒食邪氣深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。 有句古話叫：'千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。' 五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣——《黃帝內經·素問·宣明五氣》 “五谷為養”是指黍、秫、菽、麥，稻等谷物和豆類作為養育人體之主食。 “五果為助”系指棗、李、杏、栗、桃等水果、堅果，有助養身和健身之功。 “五畜為益”指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食，對人體有補益作用，能增補五谷主食營養之不足，是平衡飲食食譜的主要輔食。 “五菜為充”則指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。各種蔬菜均含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養物質，對人體健康有益。 |
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《黃帝內經》是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一（其余三者為《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》）。
