超實(shí)用！小兒按摩保健三大手法，解決孩子積食厭食！

孩子突然“舌苔厚、口氣重、咳不停、睡不實(shí)、老厭食”，小心是積食了！積食可不是小問(wèn)題，它會(huì)給孩子的腸、胃、腎臟增加負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)們一定要注意。遇到小兒積食，不妨試試這4招！

◇ 穴位法

小兒積食，不妨按揉中脘穴。位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸(以孩子拇指的指間關(guān)節(jié)寬度為1寸)。中脘穴可治腹脹、腹瀉、腹痛、便秘多病。

用拇指或中指指端點(diǎn)揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓3分鐘左右。最后順時(shí)針按摩腹部5分鐘，大人以手掌盤(pán)旋繞揉孩子的腹部，哪里脹得厲害就重點(diǎn)推哪里，手法不要太硬。

◇ 推拿法

“退六俯”：沿左上肢下方，從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)推，每分鐘150~200次。

“瀉大腸”：沿食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。

“清天河水”：沿左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關(guān)節(jié)向肘關(guān)節(jié)推，每分鐘150至200次。

前兩種消食退積，最后一法清熱、安神，對(duì)發(fā)熱的積食患兒可三法聯(lián)用，每天每種分別推拿10分鐘。

◇ 捏脊法

小兒積食厭食，北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任鄭軍表示，不妨試試馮氏捏積療法。每天一次，6天一療程，一般輕癥3天左右即可痊愈。

雙手中指、無(wú)名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸直并對(duì)準(zhǔn)食指的前半段，雙手手心相對(duì)朝上，從小兒尾骨開(kāi)始，向上一直捏到頸后大椎穴，捏完在腎腧按一下，共捏六遍。

捏第五遍時(shí)，可在小兒的脾俞、胃俞、三焦俞穴位上采用“重提”的提捏手法，可稍用力，以發(fā)出“啪啪”聲為宜，刺激穴位。六遍結(jié)束后，在腎俞穴上揉按十次。

針對(duì)腹內(nèi)積食、胃脘脹痛情況，除了三大按摩保健方法，在這里給家長(zhǎng)們?cè)偻扑]一款水果茶——香茅檸檬茶。

準(zhǔn)備工作：新鮮香茅1根、青檸檬2片、薄荷葉1片、紅茶2小包、蔗糖適量。

做法：香茅洗凈切段、拍扁。荷葉洗凈、青檸檬切碎。將香茅置鍋中，加適量清水煮沸，放入紅茶包(綠茶也可)，慢火煮20分鐘，最后加青檸檬和蔗糖，煮上10分鐘即可。飯后飲用即可。

實(shí)習(xí)編輯：鄭新穎

大牌專家問(wèn)診、貼心健康提醒，盡在健康時(shí)報(bào)客戶端。移步App Store和各大安卓市場(chǎng)下載，藍(lán)色圖標(biāo)才是官方出品噢！