少林拳 正宗少林十趟彈腿（下）*

第八趟

（55）轉身沖拳：抬左腳前上一步，兩腳碾地，體向右轉180度，成右弓步；同時右拳向前沖拳，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視右拳（圖71）。

（56）弓步擺肘：弓步不動，左拳向前沖擊，右拳變肘，然后由外向內擺，臂肘夾肋，抱于腰間，目視前方（圖72）。

接上動作，右弓步不變，伸右肘繞圈，拳心向上，左拳外撩打，然后向前斜劈打，目視右拳（圖73）。

（57）彈腿架肘：以右腳為軸，抬左腿隨體右轉45度向前彈踢，目視兩拳，屈肘抖拳，目視左拳（圖74）。

（58）沖栽崩拳：左腳下落右腳前一步，成左弓步，出左拳向前沖拳，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視左拳（圖75）。

接上動作，兩腳不動，右拳不變，左拳由前向下栽擊，拳心向后，目視前方（圖76）。

上動不停，兩腳不動，右拳不變，左拳由下向上屈肘崩擊，拳心向內，目視左掌（圖77）。

（59）跳步沖拳：抬右腳向前踮跳一步，左腳落于右腳前，再抬右腳向前溜地前踢，右拳向前沖拳，然后屈肘抖拳，左拳抱于腰間，目視右拳（圖78）。

接上動作，右腳向前落一步，使兩腿成大岔步，同時右拳向前沖擊，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抖拳，目視右拳（圖79）。

上動不停，抬左腳前上成左弓步；同時左拳向前沖擊，拳心向下，右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視左拳（圖80）。

第九趟

（60）轉身沖拳：抬右腳向前上一步，兩腳碾地，體向右轉180度，成左弓步；同時左拳向前沖拳，拳心向下，右拳屈肘抱于腰間，目視左拳（圖81）。

（61）撩掌格肘：左弓步不變，左拳變掌向右前斜撩劈，掌心向內，右拳屈肘抱于腰間（圖82）。

接上動作，右拳變肘向前推格，拳心向里，左掌由外向內拍擊右手腕，目視前方（圖83）。

（62）提膝抖肘：左腳不動，抬右腿向前提膝；同時兩拳由外向內抖肘抱拳，目視前方（圖84）。

（63）彈腿沖拳：右腳不落地向前彈踢（圖85）。

接上動作，右腳落于左腳前一步，成右弓步；同時右拳向前沖擊，拳心向下，左拳向外撩打，然后向內屈肘抱于腰間，目視右拳（圖86）。

（64）跳步劈拳：抬兩腳向前踮跳一步，右腳落左腳前；同時右拳隨身向前下方劈打，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視右拳（圖87）。

（65）內拍腳：右腳不動，抬左腳向右擺踢；同時右拳變掌由右向左拍打左腳內側，左拳屈肘抱于腰間，目視前方（圖88）。

（66）左右沖拳：左腳下落于右腳前一步，成左弓步；同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視左拳（圖89）。

接上動作，左弓步不變，右拳向前沖擊，拳心向下，左拳向外撩打，然后屈肘抱于腰間，目視右拳（圖90）。

第十趟

（67）轉身斜形：兩腳碾地，體向右轉180度，成右弓步；同時兩拳隨身向前后展臂沖拳，左拳在前，右拳在后，拳心向下，目視左拳（圖91）。

接上動作，右弓步不變，兩拳同時抖臂屈肘，目視左拳（圖92）。

（68）彈踢抖肘：抬左腳向前彈踢；同時兩拳隨身向胸兩側抖肘亮拳，目視左腳（圖93）。

（69）順步側拳：左腳下落右腳前一步，抬右腳前上成右弓步；同時兩拳在胸前環弧，然后兩側展臂沖拳，拳心向強，目視右拳（圖94）。

（70）彈腿肘拳：兩腳碾地，體向右轉90度，抬腳向前上一步，然后上體左轉45度，右拳屈肘抖拳，目視右拳（圖95）。

接上動作，抬右腳向右側彈踢（圖96）。

（71）弓步撩拳：右腳下落左腳前一步，使兩腿成岔式步；同時右拳由內向外撩擊，拳心向內，左拳右后向前向右屈肘攔擊，目視右拳（圖97）。

（72）馬步架拳：以左腳為軸，抬右腳隨體轉向做270度，轉身后兩腿屈膝半蹲成馬步，同時左拳由內向外畫弧，然后上架頭上左側前方，拳心向里，右拳向前砸擊，目視前方（圖98）。

接上動作，以右腳為軸，抬左腳隨體右轉180度，轉身后兩腿成馬步；同時右拳隨身上架頭上右側前方、拳心向前，左拳由上向下向內栽擊，拳心向里，目視前方（圖99）。

收勢：收右腳向內與左腳并步；同時兩拳變掌，右掌由上向外向下畫弧，左掌由下向外向上，再向內向下畫弧，兩臂下垂，掌附于大腿外側，掌心向里，身胸挺直，目視前方（圖100）。

第一趟：抱拳提膝，轉身彈腿：弓步三沖拳，搬肘崩拳：臥肘彈腿，左右沖拳：撩拳翻捶。

第二趟：轉身沖拳：崩肘打拳：臥肘彈腿：弓步沖拳：撩掌崩捶：拍肘截捶：提膝臥肘：弓步沖拳。

第三趟：轉身沖拳：轉掌纏腕：彈腿臥肘：弓步沖拳：藏捶彈腿：左右沖拳：弓步劈拳。

第四趟：轉身沖拳：歇步雙鉆捶：云拳纏腕：弓步沖拳：歇步鉆拳：雙風貫耳：磨掌纏腕：提膝轉拳：弓步沖拳。

第五趟：轉身沖拳：提膝臥肘：弓步沖拳：提膝圈捶：彈腿抱拳：弓步沖拳。

第六趟：左右沖拳：臥肘彈腿：左右沖拳：彈腿抱拳：弓步撩拳：上步沖拳：斜形。

第七趟：提膝臥肘：弓步沖拳：提膝沖拳：弓步沖拳：雙截拳：抖肘抱拳：弓步滾肘：上步沖拳。

第八趟：轉身沖拳：弓步擺肘：彈腿架肘：沖截崩拳：跳步沖拳。

第九趟：轉身沖拳：撩掌格肘：提膝抖肘：彈腿沖拳：跳步劈拳：內拍腳：左右沖拳。

第十趟：轉身斜形：彈腿抖肘：順步側拳：彈腿肘拳：弓步撩拳：馬步架拳：收勢。