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頸椎摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，其實，這就是因為我們身體的氣血供給不上，骨頭在干磨！ 脖子為什么一轉(zhuǎn)就響？大家注意一個現(xiàn)象，小孩子身體是軟軟的，相對不會呈現(xiàn)脖子響的問題。而現(xiàn)在，很多人一活動身體，就會呈現(xiàn)關(guān)節(jié)響的狀況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)等，其實，就是我們身體的氣血供給不上，招致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在處于缺血狀態(tài)下的干磨。 椎間盤的主要作用是緩沖 我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。椎間盤外面80%都是水，越是年老外面的水份含量就越高。等人老了，水分喪失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。而這里說的水份，也就是血液。 比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體發(fā)生一個反作用力，假如沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會呈現(xiàn)什么狀況大家可想而知。另外，我們身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。 既然我們明白了這個道理，我們就不難了解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，外面的骨頭就會嘎巴響了。氣血雙虧的身體相當于車軸里沒了油,很多人騎過自行車，知道假如車軸里缺油了，會覺得怎樣？一定是騎著費力，一定會覺得外面的滾珠轉(zhuǎn)動不靈敏且有響動，有點相似我們的脖子響。只不過，自行車軸轉(zhuǎn)動靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動靠的是血液罷了。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤，沒有充足的氣血供給，會形成干磨的狀況，響動也就自然發(fā)生了。 骨關(guān)節(jié)為什么會有病變？ 一：生理構(gòu)造人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎可以保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。假如這些組織發(fā)作問題，就會招致我們的頸腰椎出問題。 二：任務(wù)姿勢當肌肉臨時處于緊張狀態(tài)，就會覺得肌肉酸痛。正常狀況下，假如胳膊腿酸了，我們活動一下，這樣的現(xiàn)象會很快消失，但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的結(jié)果就是，頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供給，就會漸漸形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開端不平均，一朝一夕，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經(jīng)，頸腰椎病就會形成。 三：任務(wù)環(huán)境假如再加上任務(wù)環(huán)境的寒和濕比較嚴重，比如，在地下室任務(wù)、在空調(diào)底過的狀況下任務(wù)，都會造成環(huán)境中的寒和濕進入到體內(nèi)，特別是關(guān)于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，減輕了病變部位的病情。 四：過食碳酸飲料碳酸飲料會招致內(nèi)脫鈣，一朝一夕，我們的骨頭變會得十分的疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易招致骨折。 如何解決一轉(zhuǎn)就響的問題 ？其實脖子響還好，假如你的膝關(guān)節(jié)再響，可就費事大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，假如當你覺得膝關(guān)節(jié)里也有響動，那么就可以一定地說，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴重的氣血雙虧了。 為什么說膝蓋響問題嚴重了呢？ 在中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會招致上述狀況的發(fā)作。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，假如下樓梯、下山，在膝關(guān)節(jié)受力，需要少量的血液供給的時候，血一時供給不上，就會覺得膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。 01 我們該如何調(diào)理？1、多多活動天天以電腦為伴的冤家，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的舉措，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都可以失掉平衡的牽拉，以改善部分供血。而且切記舉措要遲緩。 02 2、不要讓頸部受涼尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而減輕頸部韌帶的鈣化。 03 3、根絕可樂增加包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的進程是漸進的，因此很難被人們重視。 04 4、打通經(jīng)絡(luò)這點最為重要。假如是脖子不舒服，最復(fù)雜的辦法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。 滾一滾、滾出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多缺點會跟著來，所以可以經(jīng)常做滾背的舉措，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快漸漸作，矯正脊椎自己來！ “滾背”這個舉措可以矯正脊椎，基于每團體身體狀況不同，體質(zhì)也有差別，并非人人可以輕松“滾”，為求安全，再一次談?wù)勥@個舉措。 矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。 人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，假如各個支配器官神經(jīng)與脊髓之間傳導(dǎo)疏通無阻，各個器官就可發(fā)揚正常，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易病變，每一椎別供給人體各個部位。 例： 頸椎 1C 供給部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內(nèi)耳、交感神經(jīng)系統(tǒng)；神禁受壓的后果會頭痛、神經(jīng)過敏、失眠癥、高血壓、神經(jīng)桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。 頸椎 2C 供給部位:眼神經(jīng)、耳神經(jīng)、竇、舌、額頭、乳突骨；神禁受壓結(jié)果： 鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴.... 頸椎 3C 供給部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經(jīng)；神禁受壓結(jié)果:神經(jīng)痛、痤瘡、濕疹 頸椎 4C 供給部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神禁受壓結(jié)果：干草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎 頸椎 5C 供給部位：聲帶、頸部脖體、咽；神禁受壓結(jié)果：喉炎、嘶啞、咽喉炎 頸椎 6C 供給部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神禁受壓結(jié)果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 頸椎 7C 供給部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神禁受壓結(jié)果：滑囊癥、傷風、甲狀腺癥狀 頸椎 8C 供給部位：氣管；神禁受壓結(jié)果：氣管炎、前背、內(nèi)側(cè)小指胸椎1T 供給部位：手臂以下部位、食道、氣管；神禁受壓結(jié)果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛 胸椎2T 供給部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神禁受壓結(jié)果：功用性心疾、胸痛 胸椎3T 供給部位：肺、氣管、胸膜；神禁受壓結(jié)果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、盛行性感冒 胸椎4T 供給部位：膽囊、膽管；神禁受壓結(jié)果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸 胸椎5T 供給部位：肝、太陽神經(jīng)叢、血液；神禁受壓結(jié)果：肝疾、發(fā)熱、低血壓、貧血、循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎 胸椎6T 供給部位：胃；神禁受壓結(jié)果：神經(jīng)性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎 胸椎7T 供給部位：胰臟、十二指腸；神禁受壓結(jié)果：糖尿病、胃炎 胸椎8T 供給部位：脾；神禁受壓結(jié)果：抵抗力減低 胸椎9T 供給部位：腎上腺；神禁受壓結(jié)果：過敏癥、蕁麻疹 胸椎10T 供給部位：腎；神禁受壓結(jié)果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎 胸椎11T 供給部位：腎、輸尿管；神禁受壓結(jié)果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹 胸椎12T 供給部位：小腸、淋巴系統(tǒng)、輸精管；神禁受壓結(jié)果：風濕痛、氣痛、不孕癥 腰椎 1L 供給部位：大腸、腹股溝；神禁受壓結(jié)果：便秘、結(jié)腸、痢疾、腹瀉、疝氣 腰椎 2L 供給部位：盲腸、腹部、大腿；神禁受壓結(jié)果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張 腰椎 3L 供給部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神禁受壓結(jié)果：膀胱病、月經(jīng)不調(diào)、小產(chǎn)、膝痛 腰椎 4L 供給部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經(jīng)；神禁受壓結(jié)果：坐骨神經(jīng)痛、腰痛、排尿困難、頻尿 腰椎 5L 供給部位：小腿、踝、腳；神禁受壓結(jié)果：腿部血液循環(huán)不良、腿無力、足踝腫痛 薦椎S1～S5 供給部位：骨盤、*26*部、攝護腺；神禁受壓結(jié)果：薦骼關(guān)節(jié)病變、脊椎彎曲 尾骨Co4 供給部位：直腸、肛門；神禁受壓結(jié)果：痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛以上數(shù)據(jù)供參考。這些是瑜珈教師給我們的寶貴數(shù)據(jù)之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些缺點，往常生活上累積的習(xí)慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，習(xí)慣養(yǎng)成了，真不是一下子就改掉的，真的是毀壞容易建立難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾。 滾背方式：1.并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太短促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及空中，剛開端腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。 我們瑜珈教師的學(xué)員們第一次學(xué)皆能做到，按照教師的指示，稍用點力一蹬就有沖力幫助我們往后，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環(huán)抱小腿下方一點會較有力。 2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸空中，如此前后滾過去滾過來。 練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個舉措若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人舉措可更小更慢些。 Q:己經(jīng)有駝背的人可以滾背嗎？ A:可以的，但要漸漸地輕輕前后搖擺即可。或許頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，老人家這么做就可以了。 |
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