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近來很多醫生朋友給我發信息反應，給病人艾灸涌泉穴后，不僅治好了當時的病，還把久病纏身且多病纏身的很多慢性病，都給調理好了。 其實，這并不奇怪！ 涌泉穴養生由來已久，至宋代已廣為盛行。 有一個真實的案例，說閩廣地區很多人染有瘴氣（瘧疾），而有個人卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來人們發現，他每日五更起坐，兩足相對，艾灸涌泉穴無數次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。 涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。 涌泉穴又名地沖,為足少陰腎經的井穴,灸之可滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙；且增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。 艾灸涌泉具有無藥物毒副作用的優點，值得臨床推廣。 涌泉穴是人體長壽大穴，經常艾灸此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。 女人愛美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要經常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現，經常通過對涌泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。 1.去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。 2.煥發生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱等，有回春之功。 3.培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。 4.開智激能。促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。 5.養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。 6.舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。 7.定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。 8.扶正祛邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少外感六淫致病的機會。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。 現代社會生活壓力大，工作壓力大，生存環境糟糕，失眠成為很多人不得不面對的問題，睡不著，晚上睜著眼數星星或者數綿羊的日子，我想絕大多數人都有過這樣的經歷，不管是偶爾失眠還是長期失眠。 事實上，我們只需要艾灸一個穴位就可以解決！ 那就是涌泉穴！ 失眠，祖國醫學稱之為'不寐',相當于現代醫學的'神經衰弱'。本癥的病因很多,諸如情志內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節等，以致陽不入陰、神不守舍。治當溫養諸臟、鎮驚熄風、寧心安神。 涌泉穴，乃腎經第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。 涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線，上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴能夠補充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實不軟，行走有力。 高血壓主要是陰陽失衡所致，調節高血壓關鍵是調節機體陰陽平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的溫通血脈，引熱下行，調和陰陽，使血壓趨于正常。 具體方法：艾條懸灸足三里、絕骨，每次取一穴，雙側灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩定于正常水平后，改為每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分鐘，血壓穩定后改為每周2～3次，鞏固療效。 有的人平時特別容易上火，吃點辛辣的立即口舌生瘡； 還有的人，艾灸后動不動就上火。 這兩種人都可以通過艾灸涌泉穴來達到引火歸源的效果，很多人也難以理解，明明是增加了人體的總熱量，何以反能治療一些有上熱或興奮癥狀，如高血壓、失眠、焦躁等病癥？ 《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經之最里。張隱菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉。”足少陰為腎經，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。 火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。所以艾灸涌泉常能讓人產生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。 推搓涌泉穴由摩擦而產生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的自我養生保健法。當然，艾灸因其產生的引力較大，會比按摩的效果來的明顯。 具體方法如下：每晚臨睡前1小時，用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃，對準雙側涌泉穴，用艾條熏烤。 注意艾條要放在距離穴位2寸左右，讓局部有溫熱感但又不至于太燙，直至皮膚出現紅潤為止。開始每次10分鐘，以后20 –30分鐘。一天一次。 ●走路刺激法： 參加聚會的時候偶爾碰到了一個老朋友，半年沒見她臉色紅潤、雙眼有神，看上去好像年輕了幾歲，真奇怪。去她家聊天，發現她家的陽臺上有一條長約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路。 她說：“腳上有個涌泉穴，踩鵝卵石可以刺激這個穴位，每天中午在上邊走一會，我還買了足底按摩器，坐在沙發上，看電視、洗腳、讀報的時候，都可以按摩幾下。半年堅持下來，身體感覺比以前輕了好多”。 ●按摩涌泉法： ①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。 ②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。 ③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。 ④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通楊。 ●火烘涌泉法： 用中藥川烏(或草烏)100g，樟腦10g，一起研為細末，用醋調制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發汗，長期堅持下去，對女性常見的因受寒而導致的膝關節疼痛腳踝疼痛，風濕痛等有很好的緩解作用。 ●涌泉貼膏法： 在《清太醫院配方》一書中，有一個“延年涌泉膏”的方子：用香油將杜仲，牛膝，熟地，附子、續斷、木香等藥材熬枯去渣后收膏，再加入丁香，乳香，沒藥，麝香等攪拌制成膏貼。可以用于治療先天不足，后天虧損，陽氣虛弱等原因導致的身體瘦弱、抵抗力低下，易受風寒等癥。常貼涌泉穴，兼貼腎俞，關元穴，能防止寒濕侵體，延年益壽。 大家好，我是執業醫師張醫生。如果您有疑問，可關注以下幾個公眾號，在輸入框或評論里給我留言，我會第一時間為大家解答。咨詢時間：早9:00~晚6:00，周一到周六 （其他時間不提供咨詢服務），感謝大家支持。
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