|
雖然光學上、眼科醫生說真性近視不能通過自然用眼習慣恢復視力。但是，也不能說不能恢復。真性近視是視疲勞等因素造成的眼軸變長。那么，就可以盡量看遠，引起遠視或閃現形成習慣，就可以降低視力，但是，畢竟是真性近視，想恢復成正常視力是很難的。這就看你能不能堅持來鍛練達到恢復效果了。下面一起來分享一位朋友的練習恢復過程。  我在練習時一般是目視前方很遠的景色，比如綠樹，青山。這樣心情還會好一些，大腦會分泌快樂激素，而快樂激素會有助于眼球的前后軸縮短的。如果沒有條件的話，可先在室內墻壁上掛一張視力表，在3到5米外，目光平視即可。 有的人一開始無法激活閃現感覺，可先快速眨眼，然后使勁閉一下，再突然睜開，以激活閃現的神經反射弧。 二、意念冥想的操作方法：看遠處糢糊的物體，想象它淸晰時的樣子，心里反復默念‘變清晰’三個字。過一會就真的清晰了一些，保持好狀態直到流淚為止。 這需要對大腦做神經聯想訓練，強行啟動大腦對清晰畫面的反射弧，騙過大腦對不清晰世界的理解，以反應出較高像素的解析能力。進而激活睫狀肌去努力拉薄晶狀體。 有的人一開始無法找到感覺，可先閉眼練習此法。想象清晰的畫面（我一開始是以想象美麗景色練習的）多練習就會熟練運用了。 遠距離看電視也是一種好方法，（這樣可以解決無聊的問題）盯到流淚為止。  陽光照射可以有助于眼軸縮短，所以戶外運動是必不可少的。如果怕光的話可以先用‘陽光浴眼法’來逐漸提高對陽光的忍受力。 陽光浴眼法：可選在早晨或黃昏練習，這時的光線不會太強烈，這是在練習對光的適應性，輔助恢復視力（眼軸不再增長，或可能使眼軸縮短的方法）。首先閉上眼睛，面向陽光，感受陽光灑在臉上那種美好的感覺。如果這樣也受不了的話，可用手擋住眼睛，使陽光從指縫中透過來，以削弱陽光強度。 至于鍛煉的時間，我是一有空余時間就做練習的。分秒都是好的。就是在這一點一滴的積累當中，才抵消了500度的！光線太強烈時不宜，切記！  我還發現，看風箏在天上飛，也很好用，可能是這兩種方法結合的原因吧！ 另外還有用眼睛畫米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。 我練了不到兩年，抵消掉了500度的近視。只要努力而且要把傳統近視不能治的舊觀念拋棄掉（這一點很重要，心理因素決定外在表象），治好真性近視決不是遙不可及的夢！！ 戴眼鏡的人如何操作：低度數的就不要戴眼鏡了。度數高的最好練習時也不要戴眼鏡。600度以上的練習時戴個二三百度的吧。反正我練習時是不戴眼鏡的。平時日常生活要戴低于自己度數150度左右的眼鏡。 多長時間見效，是因人而異的。比如我是練習了3天就有了一點效果的，讓我看到希望了，讓自己知道是不是有效果，最好的辦法就是在家里掛一張視力表，練習一段時間后來個前后對比，只要有一丁點效果，都是堅持下來的動力。 另外我父母都有近視，我也是有遺傳的因素的。 對一些疑問的回答： 1.我總結的方法，我肯定是用過的。而且對我是有效果的。 2.對我方法的質疑是很正常的。我以前也不相信近視是可以治好的。只是我不想得上高度近視的并發癥和不愛戴眼鏡的強烈愿望，迫使我堅持下來的！  相信世界之大，無奇不有，一切皆有可能！ |
|
|
