中醫氣象醫學解讀 ——順時養生（2）

如果一個人本身體質就是偏陽的，是陽性體質，那么在秋天、冬天就要去扶助陰氣。如果一個人本身體質就是偏陰的，是陰性體質，那么在秋天、冬天再去扶助陰氣，就會帶來陰盛陽衰的毛病。所以偏陰的人，陰氣太盛，到了秋冬時就要抑制陰氣的生長。

這種道理我們要靈活運用，要按照人體不同的體質來運用養生的原則。所以區分一個人的體質是偏陰還是偏陽或者是陰陽平和，是非常重要的。

四氣，就是四季之氣，四時之氣，就是陰陽之氣，春夏為陽、秋冬為陰。這樣一來，養生就變得非常簡單，春夏養陽，秋冬養陰，就是四季養生總的原則。要符合天道，順應天時。

“夫四時陰陽者，萬物之根本也。”“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”所以，春夏養陽，秋冬養陰是一個總結，是養生的根本。

大家要記住，生命的根是什么？是陰陽。生命的根實際上就是天地之根。

在一年當中，我們尤其要注意春分、夏至、秋分、冬至這四個節氣的保養，這四個節氣分別在陽歷的3 月、6 月、9 月和12 月，基本上是22 日左右，這四個節氣的養生以及這4 個月的養生又是一年四季養生的關鍵的時間。在這四個節氣、四個月中，夏至和冬至、6 月和12 月又更加重要。

為什么？因為春分和秋分，白天和夜晚的時間一樣長，陰陽之氣相等。而夏至和冬至都是陰陽最不對等的時候。夏至白天最長，夜晚最短，就是陽氣最盛，陰氣最弱的時候，陽氣最盛就要消減，陰氣最弱就要增加，所以這個時候一定要加倍注意保養心陰，克制心陽，不要讓心火太旺。冬至白天最短、夜晚最長，就是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，陽氣最弱就要增加，陰氣最盛就要減少，所以這個時候一定要加倍注意保養腎陽，不要讓腎陰過寒。