如何選擇心理咨詢師

常有網(wǎng)友問如何選擇心理咨詢師，就我對(duì)這個(gè)行業(yè)的理解，講一點(diǎn)自己的看法，也許可以給大家提供一點(diǎn)參考。

1. 看重學(xué)校以外的受訓(xùn)經(jīng)歷

選擇心理咨詢師確實(shí)不太容易，尤其在中國(guó)。心理咨詢師是個(gè)在挺大程度上依賴個(gè)人悟性的職業(yè)，并非拿到資格證或者有學(xué)位就能保證具有職業(yè)能力。所以在考察心理咨詢師的背景時(shí)，學(xué)校以外的受訓(xùn)經(jīng)歷很重要，上過眾多要自己掏腰包的課程，至少表明這個(gè)咨詢師很努力在提升自己。

2. 找到自己喜歡的流派

心理咨詢有多種流派，比如我個(gè)人最愛精神分析和人本，期望行為認(rèn)知矯正的來訪者就不適合我，可能會(huì)生氣為什么我磨磨唧唧就是不給出具體意見和方法。經(jīng)典的精神分析更傾向于領(lǐng)悟，適合有一定自我覺察能力的來訪者，人本流派更注重咨詢關(guān)系，可能更適合需要大量情感呼應(yīng)的人。當(dāng)然許多咨詢師在自身的實(shí)踐中融合了多種流派，各有千秋。總之咨詢體驗(yàn)讓你覺得好，那就是最棒的。

3. 咨詢經(jīng)驗(yàn)非常重要

咨詢經(jīng)驗(yàn)和咨詢師個(gè)人悟性都很重要，一個(gè)人堅(jiān)持做了幾十年的個(gè)案咨詢，且客戶不算少，那基本可以判定是個(gè)靠譜的咨詢師。我只做了3年多的咨詢，論經(jīng)驗(yàn)尚淺，算是有點(diǎn)悟性，但職業(yè)能力還是得在咨詢實(shí)踐中一點(diǎn)點(diǎn)落地，反復(fù)錘煉。

4. 沒有咨詢師會(huì)讓所有來訪者滿意

如果采訪世界心理咨詢界最有名的大師，問他們失敗的個(gè)案，一樣能講出數(shù)個(gè)。沒有咨詢師會(huì)讓所有來訪者滿意，雙方都需要時(shí)間評(píng)估是否合適彼此。如果一個(gè)人把咨詢師批判得一無是處，完全不合格，很有可能是他內(nèi)心偏執(zhí)分裂的投射，并不代表這個(gè)咨詢師就是差勁的。同樣的，把咨詢師描述得像神一樣，也可能只是完美客體的投射，這種感覺不會(huì)持久。我的來訪者中有數(shù)個(gè)因?yàn)閷?duì)之前的咨詢師不太滿意而找到我，并且覺得我很好，這并非因?yàn)槲业乃奖戎暗淖稍儙煾撸皇悄壳斑@個(gè)階段的我們之間更合適而已。同樣的，對(duì)我不滿的來訪者后來找到其他滿意的咨詢師，也是極好的事情。

5. 把咨詢中的負(fù)面感受真誠(chéng)表達(dá)出來

來訪者在咨詢中感到不滿，有負(fù)面情緒，這幾乎是必然的，如果一感受到負(fù)面情緒就單方面結(jié)束關(guān)系，那很可能錯(cuò)過了真正深入關(guān)系中療愈的機(jī)會(huì)。我們童年和父母的關(guān)系中，可能沒有過真誠(chéng)的交流負(fù)面感受，勇敢處理沖突的體驗(yàn)，沖突不被父母接受，我們?cè)陉P(guān)系中要么忍，要么逃離。而咨詢關(guān)系的重大意義之一，就是經(jīng)驗(yàn)我們過去未曾有過的經(jīng)驗(yàn)，完全坦誠(chéng)的關(guān)系，而且是安全的。

6. 咨詢的費(fèi)用如何？

常見咨詢師的收費(fèi)是數(shù)百元1小時(shí)或者50分鐘。根據(jù)資歷和地域不同，大概在300至1000元之間，有人覺得太貴有人覺得便宜，這就是自由市場(chǎng)形成的合理價(jià)位。收費(fèi)數(shù)千元1小時(shí)的咨詢，在我看來并非因?yàn)樗礁叩讲坏昧耍驗(yàn)榧词狗鹜釉谑酪沧霾坏?/span>1小時(shí)的談話就讓你解脫痛苦，心靈成長(zhǎng)是個(gè)長(zhǎng)期的過程。收費(fèi)超高的，可能是根據(jù)機(jī)會(huì)成本來定價(jià)，比如同樣的時(shí)間，做企業(yè)培訓(xùn)也許有數(shù)萬元的收入，那咨詢定價(jià)數(shù)千元才劃算。超高收費(fèi)的咨詢師，其實(shí)不會(huì)長(zhǎng)期穩(wěn)定做個(gè)案。所以，即使你錢多到怎么花都不心疼，如果你希望的是長(zhǎng)期的自我認(rèn)識(shí)，不建議找超高收費(fèi)的咨詢師。