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科比在籃球場上的輝煌在掌聲和歡呼聲中閃亮了一個時代，然而他讓人佩服的除了精湛了球技，還有他的黑曼巴精神，那種每天對自己極度苛刻的高強度訓練，在逆境中堅強、勇敢，不斷創造奇跡的精神。 這背后需要非一般的意志力，需要平穩堅定的內心力量來支持，而冥想的習慣給予科比這份強韌平衡的力量。 科比在接受一次媒體專訪時，提到了自己接觸冥想的根源。 科比：“菲爾·杰克遜當年向我介紹了冥想這一調節內心狀態的法門，當年我才18歲，菲爾·杰克遜試圖將我領進冥想的境界，他能夠連續冥想7個小時，而我卻堅持不了20分鐘。” 科比在他最新的紀錄片里談到：冥想的目的就是以一種積極的、精神上的方式實現內心的平靜和世界的平靜。世界并不是一個平靜的地方，而且在每個人的靈魂深處都會有某種緊張和壓力，所以，營造一種積極而平靜的心境是很關鍵的，這樣才能給我們的內心帶來平靜。冥想是能夠帶來改變、培養內在潛力的最佳方式之一。 我們要作出改變，最佳的方式就是讓自己積極地思考，冥想的好處是讓我們專注于自己的內心，積極地思考，擺脫消極因素的困擾。 冥想的技巧就是一個改變自我、改變自己思考方式的過程，一個認清消極想法，并把消極想法變成積極想法及平和想法的過程。 對于冥想最好的態度就是耐心，因為我們的思想沒有辦法一直保持高度集中，如果心里期待好的結果往往導致令人不適的壓力，而過程的快樂也會隨之而去，通過經常練習冥想，一個人可以實現完美的自我認識。 冥想是一個自我修復的過程，任何形式的壓力都是消極思考和心理不健全的標志。如果我們忽視這種心理狀態，慢性的壓力可能導致我們身體狀態不佳。 我的賽前準備，更多的是思想上的準備。身體準備自不必說，如果說你的身體像一臺本應調試精準的機器，那么充分的準備就能夠讓你集中精神冥想，并使自己平靜下來。 通常賽前我們會有一個鼓舞士氣的演說，我身在哪里，心里卻會讓自己平靜下來。 在一個安靜的地方，每個人都能冥想。但在周圍一片嘈雜的比賽環境中，你的控制能力要能達到讓自己平靜下來。 即使是在最嘈雜的比賽中，我的內心仍然處在自己創造的那個安靜的地方。 科比的傳奇力量，堅韌與平衡，來自內心的穩定。 內心的平穩與澄澈會呈現出巨大的力量，專注于自己的內心，控制浮動，你的潛在有不可估測的正能量，相信冥想的力量，相信你的力量。 關注微信公眾號“Now正念冥想”，這里有關于冥想的一切，冥想練習入門知識，專業的冥想引導詞音頻。 每周二還有微課直播，專業老師隨堂解惑，快來加入吧~ |
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