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40歲在老說法里就是“人到中年了”，但是在目前新的說法中還屬于中青年階段。但無論怎么說，衛(wèi)民健康小編都要提醒你，其實(shí)人到40歲之后身體和心態(tài)都會(huì)發(fā)生較大的變化，而這個(gè)時(shí)期的健康狀況就決定了你的壽命，到底能活80歲還是100歲，甚至120歲都不是夢。 那么，40歲以后關(guān)系你健康和壽命的癌癥、心血管病和慢性病是要開始預(yù)防篩查了。 40歲之后重點(diǎn)要防5種癌癥美國發(fā)布的不同年齡人群的患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)顯示，從40歲開始，患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40-49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30-39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。 聽到這里有點(diǎn)怕了吧， 要重點(diǎn)防哪些癌癥？怎么防呢？ 第一是肺癌：網(wǎng)絡(luò)配圖 看看現(xiàn)在我們生活的環(huán)境，污染無處不在，我們想每天呼吸個(gè)新鮮空氣都是奢望，那肺癌當(dāng)然是首當(dāng)其沖的高發(fā)了。肺癌死亡率高居我國男、女惡性腫瘤死亡率的首位，在所有癌癥類型中，肺癌的總體5年生存率最低，僅為16%~17%；但若能在疾病的早期階段確診，則5年生存率將大幅提升，達(dá)到54%。建議40歲以后的你每年做個(gè)低劑量肺CT篩查，特別是長期吸煙的男性更要檢查，這項(xiàng)篩查可發(fā)現(xiàn)早期肺癌。 第二是肝癌：中國是肝癌高發(fā)國家，占了全世界肝癌的50%以上，肝癌死亡率居我國癌癥死因第二位。比如有肝癌家族史者，35歲以上乙肝或丙肝病毒攜帶者或慢性肝炎史者，肝硬化者，長期嗜酒者都是肝癌的高危人群。建議40歲后每年做一個(gè)B超或者超聲造影來篩查。 第三是乳腺癌：先給大家科普一下，乳腺癌并不是女性的專利，男性也患， 只是很少。前幾天陜西省腫瘤醫(yī)院院長宋張駿就在朋友圈發(fā)出：正給一位男性乳腺癌患者手術(shù)，并提醒男士不要覺得乳腺疾病和自己無關(guān)。小編建議女性40歲以后每年要做次乳腺檢查，包括乳房X光、鉬靶等。男性也應(yīng)留意，如果摸到包塊等不適及時(shí)就醫(yī)。 第四是腸癌：預(yù)防結(jié)腸直腸癌， 建議40歲以后每年一次大便隱血檢測，最好連續(xù)檢測三次的大便樣，如呈陽性，需進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查。每五年做一次纖維乙狀結(jié)腸鏡檢查，或每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。 第五是胃癌：胃鏡檢查可以清晰的檢測到胃部病變，但是普通胃鏡總是讓人望而卻步，建議40歲以后每年可做一次無痛胃鏡。 40歲以后要防2類病首先是心血管?。?/strong>40歲后， 很多人患上心血管疾病，其死亡率也急劇上升。這就相當(dāng)于在你的身體里埋下了一顆“炸彈”，比如心梗，你也不知道它來不來，什么時(shí)候來！但是，不可掉以輕心，積極預(yù)防和治療才是王道。說嚴(yán)重點(diǎn)，心血管疾病對40歲以上中老年人的危害嚴(yán)重，尤其中年人一旦發(fā)生心梗，猝死可能性比老年人更高。 建議您40歲以后就不能再經(jīng)常熬夜、吸煙、情緒激動(dòng)。每年定時(shí)體檢，最好加一項(xiàng)動(dòng)脈造影檢查。血壓、血脂都要控制在合理范圍內(nèi)。如果突然出現(xiàn)胸痛、胸悶、冷汗等要及時(shí)就醫(yī)。 其次就是慢性病：在慢性病中首先要預(yù)防糖尿病，我國糖尿病患者在成年人中占到11%，也就是說每10個(gè)成年人中就有1個(gè)人是糖尿病患者，這數(shù)據(jù)真的有點(diǎn)嚇人。記得西內(nèi)分泌科姬秋和主任說過：目前準(zhǔn)糖尿病患者甚至更多，就是血糖在臨界值，也許用不了幾年，就會(huì)有更多人成為糖尿病患者。 建議大家每次體檢時(shí)都要特別留意血糖指數(shù)，盡量控制在正常范圍以內(nèi)。如果自己的餐前空腹血糖值超過或接近臨界值，一定要進(jìn)行飲食控制，盡量調(diào)整到正常范圍。 還有就是高血壓。高血壓也是一種需要終身服藥的慢性病。 血壓太高會(huì)讓自己處于危險(xiǎn)之中，高血壓也是很多疾病的導(dǎo)火索，會(huì)造成腦溢血、損害腎臟等。建議低鹽低油飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 |
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