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雨水 2017年2月18日 （正月廿二） 雨水，是二十四節氣中的第二個節氣，萬物開始萌動，春天到了，春意更濃！ 雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個春天就有希望了。“木”氣由此開始生長。 木氣發陳，冬日積滯的寒邪、風邪、火邪、瘀滯……以及各類病毒苗頭，也在體內蠢蠢欲動，趁著春天發出來。 現在呢，我們將有兩個機會，一是趁著這“發出來”的趨勢把這些邪毒一并拔除；二是讓它們自由成長，演變成一場大的不痛快（大病）。 相信您一定會選擇前者，那么如何“發”呢？ 坦白說，現在吃藥吃補品保健品的作用是非常慢的，畢竟連《傷寒論》的仲圣，也是不鼓勵大家一有不適就馬上服藥去。 他說，四肢才覺重滯，即導引吐納按摩，不要讓自己肌膚九竅閉塞，這樣病邪就不會深入進去，你如果又能保持讓自己五臟元真通暢，那就能常保健康。 雨水將至 通五臟，驅邪氣的4大法寶 下面教給大家一些常用的小招小法，目的無非就是順其性，養其真，讓五臟元真通暢，病邪自然消于無形。 01 第一法，拍百會 中醫認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。 一些腦供血不足的病人，吃了不少補血的藥，發現改善不大，但是通過這般拍打過后，效果卻很明顯。補進來的血，就需要這股陽氣去氣化，它才能夠上陽腦竅，如果缺乏這股陽氣，它就是一團死陰，蒸騰不起來。 我們幫他拍打百會，就是增強陽化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現。 02 第二法，跺腳法 跺腳一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對于脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。 使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭發汗最佳。 腳上很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。（本文來自“7點養身”） 03 第三法，揉腹法 如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。 用手來回擦搓介于胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前后以及晚上睡前。 每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重復一遍。 中醫認為：腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。”通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。 04 第四法：撮谷道 即做收縮肛門的動作。 其具體做法概括歸納為“吸、舔、撮、閉”四字訣。即“放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼，全身放松。” 每天堅持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便后做應延長至2～3分鐘： ●可以促進肛周血液循環，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等； ●同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。 雨水防風寒 春捂重點是腿和腳 雨水時節，時常倒春寒，驅除邪氣第一，同時要注意防風寒，這是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風寒侵襲，引發疾病。 春捂重點是下半身 孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節，下身應多穿一些。中醫養生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。 腿部防寒有妙招 如果是 “風寒腿”，可以敲擊按摩大腿外側膽經上的風市穴，具有將虛邪賊風拒之門外的功效。坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。 用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重復10～15次，也可起到腿部保暖的作用。（本文來自“7點養身”） 雨水調理脾胃 少食酸多吃溫 雨水節氣是一年中調理脾胃最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。 在飲食上要應注意少食用酸味食物、多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。 雨水節氣馬上就到了，這篇雨水的養生重點提前發給您，希望大家為雨水驅諸邪提前做好準備，一年僅此一次機會，邪氣積滯不僅不利于疾病的康復，還會形成大病，大家一定要引起重視！ 讓自己的親人朋友也看看吧，別錯過了雨水這個全年最重要的養生點~ |
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