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一、握拍方法不合理 初學乒乓球的業余愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。 握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同于弧圈型打法。  二、引拍動作不正確  好多的業余球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向后拉手，導致拉手速度慢，動作不穩定，影響了擊球的準確性和發力不足。 正確的方法：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向后轉“腰”來完成引拍動作的。 引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。 三、基本站位姿勢不正確  業余選手在站位時容易忽視的問題。身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發球時迅速起動，直接影響到接發球的正確性和回球的質量；身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準確判斷。一般來講，由于每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同。 正確的身體重心高度應該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便于選擇合適的擊球點。 四、發球時用力、落點不合理  好多的業余球友發出臺的長球還可以，但就是發不好不出臺的短球，原因何在？ 主要是沒有掌握發球的基本規律，具體說：發長球用大力，向前的發力大點；發短球用稍小的力，摩擦的用力大點；發長球第一落點在自己球臺的端線附近，而發短球第一落點在球臺的中央或靠近球網的地方。 五、盯球意識淡漠  有球友反映接不好對方的發球，找不準擊球點，不能予判對方來球的路線等等。 產生如上情況的根本原因： 沒有養成'盯球'的習慣造成的。 方法：從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺后的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從臺面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發球方法，提高接發球的成功率。 六、缺乏迎前意識  迎前意識不夠！ 迎前意識的正確運用方法是：當自己的身體斜對球臺回接對方來球時，首先從蹬腿、轉腰、身體中心的交換（從后腳向前腳轉移）做起，然后才是小臂帶動大臂（近臺攻球時）或大臂帶動小臂（中遠臺拉球時）球拍觸球時的一瞬間小臂突然發力，將球擊出。 身體重心的交換就是迎前意識的具體體現，用身體主動迎球，而不是等球，這一點尤其重要！現在提倡“打摩”結合，其中的“打”是靠身體的迎前來實現的，而“摩”是用前臂和手腕的發力來實現的。 七、發球時容易忽視的小細節  1.用球拍的前端擊球，發出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發出的球的速度就慢。 2.用球拍的前端摩擦球，發出的球旋轉就強烈；用球拍的后端摩擦球，發出的球旋轉就弱。 3.當球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球，發出的球旋轉就強；用球拍的上部摩擦球時，發出的球旋轉就弱。 4.當球在球拍上的滾動路線長時，發出的球旋轉就強；反之就弱。 5.發球時，用上腰的力量，發出的球速度快、旋轉強。總之，發強烈旋轉球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發不轉球或弱轉球用拍子的根部、上部才能實現。 八、普遍忽視步法的練習  不管什么技術都是靠靈活的步法來實現的。打球其實就是在打步法！業余球員跟專業球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個問題大家都清楚。只是不愿在練習步法上下苦功罷了。 九、擊球力量大、小的運用不合理  好多的業余球友在回擊對手來球時為了達到“一劍封喉”的效果，往往是不論來球的具體位置、旋轉的強弱等，一味的發死力，造成失誤多多，適得其反。 何時應該發大力，何時應該發小力呢？幾點： 1.來球高、速度慢； 2.中遠臺回擊前沖弧圈球時； 3.發球搶攻時，對來球的力量、落點、旋轉心里有底時； 4.近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己臺上的近網不轉、平網或高于網的短球時；等等，用大力回擊！而接對方的半出臺半不出臺的球時； 5.回接對方的來球在自己不好發力的位置時； 6.接發球時； 7.回接低于球網的短球時；等等，用小力！ 十、忽視手腕、手指的用力  小學生用大臂發力；中學生用前臂發力；大學生用腰發力；研究生用手腕、手指發力。可見用手腕、手指發力是合理用力的最高水平了。 具體在什么時候用手腕、手指發力最合適呢？ 中近臺拉沖弧圈球時； 直拍反面橫拉、橫打時； 臺內側擰時；發球時；彈擊時； 近臺接對方發來的強下旋球用小弧圈回接時； 搓加轉下旋球時； 如果你喜歡這篇文章可以轉到自己的朋友圈與更多球友一起進步呦~~ |
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