除了“吃吃吃”這些看起來“八竿子打不著”的行為也會引發糖尿病！

這些大家都知道，不用便民君多“廢話”~今天，咱們要說的是，還有一些看起來和糖尿病沒啥關系的行為習慣也會導致糖尿病，都來看看吧，能改就改改~

熬夜有害健康，但和糖尿病有什么關系呢？

現在熬夜的人越來越多，一些是因為工作需要而熬夜，像護士、保安等工作，還有一些人會因為生活娛樂而熬夜。不管熬夜的原因是什么，如果長期熬夜會對人體健康產生非常不利的影響，其中就會引起血糖升高。

首先，熬夜會讓人長期處于應激狀態使交感神經過度興奮，交感神經可直接抑制胰島素分泌；此時人體的升糖激素水平也會升高，如腎上腺素等，從而使血糖升高。

再有，熬夜會使人感到疲勞，精神不振，時間久了身體抵抗力會隨之下降，對于一些抵抗力較弱的人來說，更多疾病更易找上門。

熬夜后人的身體很疲憊，但不要瘋狂補覺，因為這樣您仍然會很疲勞，連續熬夜加班的人，要減少上午的補覺時間，適當增加下午睡眠時間，但也不要超過3個小時，避免生物鐘紊亂。熬夜時您也要做好血糖監測，避免意外發生。

一些人喜歡晚上開燈睡覺，尤其是一個人睡覺的時候，覺得開著燈睡會有安全感。其實晚上開燈睡覺會對人體健康帶來一定的影響。

有研究表明，開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，這樣會影響到您的睡眠質量。

而另外一項研究表明，褪黑素可以通過不同的作用機制改善2型糖尿病及并發癥，對血糖控制有幫助，所以您晚上睡覺一定要關燈哦。

當心氣出糖尿病！也許您會覺得很夸張，但這并不是危言聳聽。

糖尿病發病是由于體內胰島功能受損而使胰島素分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少，會受血糖和一些內分泌激素的影響，但這只是其一，很多人并不知道胰島素分泌還會受到神經功能的影響。

當人處在生氣、焦慮等應激狀態時，交感神經興奮，您會感覺到心跳加快、渾身發熱，這會直接抑制胰島素分泌，同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌，這時您的血壓升高、心率加快，血糖也會升高，所以說“氣大傷身”啊。

生活中，有不少愛鉆牛角尖的人，這種人給別人的感覺是“氣量小、不靈活”，不太受歡迎。極端的鉆牛角尖可能是偏執型人格的表現，這種人表現為多疑、攻擊性強，自卑又自負，容易引發抑郁、躁狂等情緒障礙。

心理因素是誘發糖尿病的重要因素之一，所以說愛鉆牛角尖的人是糖尿病的高發人群。如果您是愛鉆牛角尖的人，要試著改掉敏感多疑、對自己要求嚴格的不良性格，培養豁達開朗、勇敢果斷的良好性格。