腎不好，頭發會出這3個信號

中醫認為：腎藏精，其華在發。

肝藏血毛發的營養雖然來源于血，但其生機實根是在腎臟，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發之間形成了一條通路。

當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭發，頭發則黑亮而有光澤，彈性強，蓬松而柔軟；反之腎虛寒則發枯，易脫落。這就是腎“其華在發”的生理基礎。

可見頭發生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關系。頭發就是腎的外在表現

當頭發出現這幾個現象，都在提示著腎臟出現了問題！

一、灰白發

發為血之余，又發表于腎，人隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰減、肝血不足，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

補救措施：祖國醫學認為黑色入腎，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品。

二、掉發

祖國醫學認為，精血同源，男子脫發多與腎精有關，主要反應的是腎氣不足，腎虛的問題。發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足。隨著年齡增長，腎虛逐漸衰退，男性前額脫發或頭頂脫發就為腎氣虛所致，女性多以稀疏脫發為主。

補救措施：男性過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。女性則以補氣血為主平時可多食用當歸、大棗等！

三、枯黃，易斷

腎為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭發很好。脾為后天之本，運化精微營養物質是滋潤頭發的最重要臟器。頭發干枯，易斷分叉沒有光澤都要考慮是否脾虛。

同時肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養就會枯黃，因此還需補肝氣。

補救措施：可適量補充蛋白質食物，魚類，豆制品，牛奶等，生活中少吸煙，喝酒，口味不宜太重。

附：食療方《核桃芝麻黑豆粥》

材料：核桃兩個，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一小把，枸杞一小小把，山藥兩小片（這是兩個人的量）

做法：黑豆、黑米要提前浸泡至少一個小時。把核桃磨碎，黑豆、黑米、小米、山藥、黑米、核桃下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鐘，成糊狀后，加入冰糖即可使用。